只是运动足够保证健康吗-运动是保持健康

摘要： 本文目录一览：1、每天十几分钟的运动,就能维持起码的健康吗?2、...

本文目录一览：

• 1、每天十几分钟的运动,就能维持起码的健康吗?
• 2、锻炼只能是保持身体健康,但是不能延长寿命,对吗?
• 3、经常运动就能保证绝对不生病吗?
• 4、只要多锻炼,身体就一定能健康吗?为什么?
• 5、只要运动就对健康有好处吗?
• 6、运动够量才健康

每天十几分钟的运动,就能维持起码的健康吗?

1、每天健身15分钟不管用，健身的时长掌握方法：每一个人的体内都是有一个与众不同的数字时钟，生理机能依据数字时钟在不一样的时间会产生相对应的转变，因此依据身体内各类生理机能转变的时长，推断出一天中最好的运动时间。

2、减肥塑形 跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，跑步可以减肥，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，消耗脂肪。健美的身材是勾引MM的大杀器。

3、研究表明，每天步行20分钟可增加5年的寿命，而不运动也会导致早死。每周步行150分钟，每天21分钟，可以防止37000人过早死亡，减少近30000名糖尿病患者，并帮助12000人减少去医院急诊室的风险。

4、每天晚上跑步20~30分钟是很有作用的 ，长期坚持身体会很棒的 ，如果再多跑十分钟，就能更能起到减肥的作用 。这样既锻炼了身体又美化了体型真的不错 。

锻炼只能是保持身体健康,但是不能延长寿命,对吗?

1、持这种观点的人越来越多，他们简直把体育运动看成了一种对延长预计寿命的投资。

2、同时由于经常性的体育锻炼，能抵抗动脉血管的老年性改变，使它保持着一定的弹性，预防动脉硬化、心肌梗塞，减少***血液循环的阻力，这也能减轻心脏的负担，延长了心脏的寿命。

3、坚持锻炼的人不一定能长寿，运动虽然不一定可以延长人的寿命，但运动可以提高人的生活质量。长期锻炼的人，体能各方面的表现，也比不锻炼的人要好得多。一些不锻炼的老人可能退休后的生活，长期缠绵于病榻。

经常运动就能保证绝对不生病吗?

即使你经常锻炼，也不能保证你不会生病。运动能提高的最明显的就是你自身的抵抗力和人的精神活力。然而，这并不意味着你不会生病。直接影响你健康的是你自己的生活习惯。如果你的生活习惯不好，再运动也没用。

当然可以，运动可以预防多种疾病，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症、焦虑和抑郁等。以下我将从健康管理师的角度，详细回答这个问题。作为一名健康管理师，我深知运动对于维持身体健康的重要性。

这是不可能的，要知道，运动所能改善的最明显的就是自身的抵抗力，还有人的精神活力等，但是，并不代表不生病，直接影响你的身体是自身的生活习惯，生活习惯不好，再怎么运动都是没有用的。

运动能很好的预防疾病么 世界上的一切药物对身体来说，都无法替代运动的良好作用“。

只要多锻炼,身体就一定能健康吗?为什么?

1、运动可以使人健康的原因是运动能增强体质和免疫力，还可以改善身体的机体功能和延缓衰老。

2、不能如此片面的说多锻炼，就一定是对身体非常好，因为无论是做什么，吃东西，锻炼身体，都要讲究一个适当，适量，不可以过于多，也不可以过于少，要让自己的身体保持健康，就一定要讲究做事情的平衡。

3、有利于血液循环加快；有利于新的细胞产生，旧细胞的死亡。总之，运动给人面貌一新的感觉，当然就健康了。

4、我认为体育与健康是相辅相成的关系，经常进行体育运动的人，身体一定是非常健康的，而身体健康又离不开体育运动。我小时候体弱多病，就像林妹妹一样经常泡在药罐子里，稍微吹一点风就能感冒。

只要运动就对健康有好处吗?

1、体育锻炼可以[_a***_]生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液回圈，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。

3、在加上平时一定的锻炼时间，身体就会很好，而且也可以达到塑形的效果，这样的形式对于女生的身体是有好处的，可以提高身体的新陈代谢，有助于身体健康。

运动够量才健康

运动够量才健康1 为何要注意运动的习惯 运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。

每日运动量建议 方案一 周一至周五，每天快走40分钟，周六打羽毛球40分钟。可以利用上下班通勤时间完成往返走20分钟，也可以每天早上或傍晚一次性快走40分钟。

科学家表示，每天进行半小时或以上的体力活动，对身体健康有莫大益处。请牢记，即使少量运动对健康亦有帮助，但如多一点的运动量会有更大的效益。

每天在45分以下，运动量不够； 每天在45-60分，运动量基本合适； 每天在60分以上，运动量超标。 测试完毕就知道自己一天运动量多少了。