健康饮食秘方-健康饮食秘诀

摘要： 本文目录一览：1、民间偏方:中医养生五味饮食中的科学养生的制作方法2、...

本文目录一览：

• 1、民间偏方:中医养生五味饮食中的科学养生的制作方法
• 2、身体需要啥营养?这张全身的“食物地图”告诉你从头到脚的饮食秘方
• 3、女人养生吃哪些食物好?

民间偏方:中医养生五味饮食中的科学养生的制作方法

要做到五味调和，一要浓淡适宜。二要注意各种味道的搭配。酸、苦、甘、辛、咸的辅佐，配伍得宜，则饮食具有各种不同特色。三是在进食时，味不可偏亢，偏亢太过，容易伤及五脏，于健康不利。

做法：将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟；加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。 鸡丝汤 用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

制作方法：将姜片清洗，切成细丝，与苏叶一起放进瓷杯茶具内，再加老红糖，用沸水冲调，盖上盖温浸10分钟，趁着热服食。作用：舒经补虚祛寒。五味枸杞子饮 原材料：五味子50克，枸杞50克，白砂糖20克。

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

身体需要啥营养?这张全身的“食物地图”告诉你从头到脚的饮食秘方

1、黑芝麻：头发里含有一种活性物质——酪氨酸酶，它是控制黑色素细胞活性的关键，不仅影响着皮肤的颜色也关乎头发的黑白。

2、这里有一张你身体的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方。一定要放好。护发：黑芝麻和牛油果芝麻：头发中含有一种活性物质——酪氨酸酶，是控制黑色素细胞活性的关键。不仅影响肤色还影响头发的黑白。

3、现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。

女人养生吃哪些食物好?

女性养生的食物是什么1 红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

女人保养吃葵花籽 葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。大蒜 排毒清肠，预防肠胃疾病。

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。奶糖：润肤 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

女性养生食物有很多，以下是一些常见的：红枣：红枣富含丰富的维生素C和铁，可以帮助女性缓解疲劳、增强免疫力，同时还可以促进血液循环，改善月经不调等问题。