健康运动治疗糖尿病***-运动疗法治疗糖尿病

摘要： 本文目录一览：1、糖尿病患者怎么运动最健康?2、...

本文目录一览：

• 1、糖尿病患者怎么运动最健康?
• 2、糖尿病患者,适当进行这5类运动,有效降血糖,远离并发症
• 3、经常运动,真的可以治疗糖尿病吗?

糖尿病患者怎么运动最健康?

1、步行是最安全简便、易于坚持的一种方式，被认为是老年糖尿病患者（尤其是体质较差者）的首选运动项目。而健身跑属于中等强度的运动，适合于体质较好、无心血管疾病的糖尿病患者。

2、散步这项运动比较 适合那些体质比较弱的糖尿病患者 ，散步不会给身体造成很大的负担，是个相对来说比较舒缓的运动，同时一边散步一边***腹部还能起到 预防消化不良 的作用。

3、对于中老年人来说，其最佳运动方式为「中度有氧代谢运动」，应坚持「1357」原则。糖尿病患者以进行中、低强度的有氧运动为宜，运动时间控制在45分钟之内。

糖尿病患者,适当进行这5类运动,有效降血糖,远离并发症

1、①走路。这是最简单、最安全、最易坚持的运动，而且它动作轻柔，患者不易在运动中受到伤害，而且可以自行选择时间、地点等。②慢跑。

2、糖尿病患者有哪些降糖方法？锻炼身体，提高免疫力 平时需要保持锻炼身体，提高自身免疫力，慢跑和游泳这类运动都是可以的，只有人体免疫系统不断加强提升，才能对抗病菌病毒的侵入。

3、运动的强度直接关系到2型糖尿病和肥胖糖尿病患者的锻炼结果。运动强度中等的运动，有明显的降低血糖和尿糖的作用。

4、可以饭后散步，慢跑，踢毽子等方式，都能有效的降血糖。能够让身体，维持在比较健康的状态。饭后散步，可以说是非常适度的运动，既不剧烈，又不温柔，所以非常适合，糖尿病患者选择。

5、一定要避免低血糖或者胰岛素作用最强的时候去运动，尽量在血糖处于高位的时候去运动。糖尿病患者通常在进餐 30min 后血糖开始逐渐升高，在餐后 5h 或者 2h 后即可达到高峰值。

6、导致气急、肌肉酸痛等。体重超重的2型糖尿病患者及稳定期的妊娠糖尿病患者。有规律的、强度适中的有氧运动对糖尿病患者来说是最有效的运动。糖友们让我们为了有效的控制血糖，减少、延缓DM并发症的发生发展。

经常运动,真的可以治疗糖尿病吗?

糖尿病患者坚持运动并不能够痊愈，但可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，糖尿病属于身体代谢方面的疾病，一般是不能够治愈的。只能通过一些方式控制，所以糖尿病患者精神运动可以控制血糖水平对健康也是比较好的。

如果已确定是糖尿病（二型），逆转不可能。如果不是很严重，通过控制饮食和持续运动是可以达到正常人水平。我自己的经历。当时空腹17，糖化13，医生让我马上住院，当时有事就跑了。然后晚上去了体育场。

运动不能够治疗糖尿病，但是运动对糖尿病是有好处的，可以加速糖的代谢，患者运动最好是选择在饭后1-2小时左右，这段时间是肠道吸收糖粉最快速的阶段，这个时候运动，可以及时的将血液中的糖分进行利用。

②如果是平时有运动习惯的糖友，在考虑到自身运动适应能力的前提下，可以在50%～80%之间，设定较高的起步运动强度。③身体欠佳的糖尿病人，需要从最大摄氧量40%～50%的运动开始。