健康饮食加运动会瘦吗知乎-合理的饮食加运动会瘦吗?

摘要： 本文目录一览：1、产后减肥餐加运动真的会瘦吗2、不吃晚饭加跑步40分钟可以减肥吗?...

本文目录一览：

• 1、产后减肥餐加运动真的会瘦吗
• 2、不吃晚饭加跑步40分钟可以减肥吗?
• 3、水煮菜配合运动真的可以暴瘦吗?

产后减肥餐加运动真的会瘦吗

产妇饮食最好一天三餐，定时定量，不节食减肥，其不但不能起到减肥的效果，反而会因为身体接受到饥荒讯息，食量大增，影响产妇身体恢复。

产后身材变化是许多新妈妈面临的挑战，但别担心，通过科学的饮食和运动，你一定可以重拾苗条身材。科学饮食产后减肥的第一步是科学饮食。多喝水、多吃瘦身蔬菜、低脂牛奶和适量粗粮，尽量避免甜食和油炸食品。

首先可以很肯定的告诉妈妈们，坐月子期间也能减肥。坐月子期间运动必不可少无论哪个阶段，运动都可以让人减肥，产后妈妈每天坚持在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单运动。

产后臃肿是许多新妈妈面临的难题，但通过合理的饮食搭配和适量的运动，我们可以有效地恢复身材。本文将为大家介绍产后减肥的正确方法，帮助新妈妈们恢复美丽的身材。

不吃晚饭加跑步40分钟可以减肥吗?

1、可以瘦的，我运动了两个月，原来137斤，现在126斤，瘦了11斤，每天早上，运动两个小时，平均每天早上6公里左右。

2、腿太累了。这种时候歇着，别跑了，跑了你也瘦不了，基本不疼了再去跑。总而言之，跑步是非常健康又减肥的运动，坚持下去绝对瘦，而且体型会变好。就是记住，别太关心体重的数值，健康饮食，一定要坚持，祝你成功。

3、本着负责我强烈建议你不要那么做，一来晚饭不吃肯定是吃不消的，可以主食少摄入一点。除了半夜三更否则绝对不要让自己感到饿，越是节食越是不能减肥的，身体会囤积脂肪备用。

4、如果真的按照你的这个计划行相信用不着三个月就可以瘦到130，但是我要告诉你，只要你停下来会反弹的，会更胖。而且容易伤害身体，弄得自己不健康的，所以，减肥不能乱来，可以慢慢来，注意节制饮食起居等，还要适当运动。

5、首先晚餐不吃，每天跑五公里是能减肥的。但是不建议靠节食减肥。只要能坚持住，这种减肥还是非常有效果的，但还是建议晚上还是要稍微吃一点的，以保证身体正常的能量消耗。

6、你这种方法不可取，你说晚上不吃，谁知道你早上吃多少，中午又吃多少。告诉你方法：三餐都吃，但不用吃饱，只是吃得不饿就行，然后就是跑步，半小时就想瘦？那是不存在的。

水煮菜配合运动真的可以暴瘦吗?

1、可以暴瘦，根据你现在的饮食和运动方式一个月瘦10斤以上完全是可以的。但是你这样的方法不持久，也就是说很容易反弹回来。再原有饮食和运动基础上，在调整一下会更健康更利于减肥。

2、晚上只吃水煮生菜可以达到一定的减肥效果，但是不能达到太好的效果，但是对减肥有积极的效果。 控制热量摄入对减肥很关键，除了晚餐，平时饮食也要低糖低脂。

3、一：晚餐只吃水煮青菜和一个小时的运动能瘦。

4、就算你瘦了之后，需要回复正常饮食的吧！到时候你体重反弹是肯定的，你不可能一辈子都吃水煮青菜的是吧。所以恢复正常的饮食在以前的饭量基础上只吃一半的量，然后配合运动这样减肥反弹的余地不会有太多。

5、瘦是能瘦，但却失去了健康，最好早餐喝杯豆浆加鸡蛋2个，中午吃牛肉或羊肉半斤，晚上吃水煮菜，这样保证营养是情况下，吃出健康又能瘦下来。