低盐低脂饮食健康宣教,低盐低脂饮食健康宣教总结

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低盐低脂饮食健康宣教的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低盐低脂饮食健康宣教的解答，让我们一起看看吧。低盐低脂什么意思？低盐低脂...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低盐低脂饮食健康宣教的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低盐低脂饮食健康宣教的解答，让我们一起看看吧。

1. 低盐低脂什么意思？
2. 低盐低脂低蛋白食物有哪些？

低盐低脂什么意思？

低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食简而言之就是少吃（肥肉和动物油）油性大的食物。低盐就是少吃盐或者不放盐，多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉中的钾可帮助降低血压，另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

就是指少吃盐及低脂饮食

低盐低脂饮食一般是针对腹水患者而言的，低盐就是指患者每天的钠摄入量要有限制，建议每天保持在1.2-2g即可，总的饮食原则是食用富含维生素,高蛋白,低盐。低脂肪,低淀粉的食物如食一些杂粮,黑米,豆浆,有条件可食用蛋白粉,不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣***的食物,多吃水果,蔬菜和豆类.适量摄取含锌和镁丰富的饮食,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼类,切忌吃肥肉。

低盐低脂（Low salt, low fat diet）是指少吃盐及低脂饮食，简而言之就是少吃(肥肉和动物油)油性大的食物，低盐就是少吃盐或者不放盐。低盐低脂对高脂血症的防治是十分重要的。低脂饮食提倡清淡，基本吃素，但不宜长期只吃素。否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。

低盐低脂低蛋白食物有哪些？

低脂肪、低蛋白的食物主要是以下几类：

1、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜中含有很低的脂肪，主要成分是纤维素、维生素等；

2、叶菜类的蔬菜，比如菠菜、生菜、油菜、***、韭菜、芹菜，这些蔬菜中也含有很低的脂肪，地蛋白，主要含丰富的多种维生素、微量元素、纤维素；

3、淀粉类：大米、小米、谷类、小麦

到此，以上就是小编对于低盐低脂饮食健康宣教的问题就介绍到这了，希望介绍关于低盐低脂饮食健康宣教的2点解答对大家有用。