健康饮食汤圆-如何健康吃汤圆

摘要： 本文目录一览：1、怎么吃汤圆才不会长胖?2、芝麻汤圆有什么营养价值...

本文目录一览：

• 1、怎么吃汤圆才不会长胖?
• 2、芝麻汤圆有什么营养价值
• 3、汤圆的食用注意事项

怎么吃汤圆才不会长胖?

怎样吃汤圆不长胖如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

汤圆怎么吃不会长胖 少吃油 在吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。

汤圆应该怎么吃避免长胖 少吃点油 如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也的热也不小量。

芝麻汤圆有什么营养价值

这样不仅能获得更多的营养成分，还能促进营养的消化、吸收和利用。汤圆是中国传统小吃的代表之一，别称汤团、浮元子，具有保湿、去水肿、瘦身、缓解压力、滋补养颜等功效。

芝麻汤圆的另一种材料黑芝麻，是滋养强壮剂，有补血、润肠、生津及养生等功效，为延年益寿之佳品。而如果芝麻馅儿中掺入了花生，花生则有“长生果”的美称，被誉为“植物肉”，有降低胆固醇及止血的功效。

保湿功效——黑芝麻汤圆 保湿，是肌肤的保养重点，而黑芝麻汤圆不仅口感爽滑有弹性、甜腻适中、香味浓郁，更兼有益肝、养血、养发的功效。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤通常会变得干燥、粗糙。

促进身体发育 黑芝麻汤圆属高蛋白食物，食用能促进青少年身体发育。 补身驱寒 黑芝麻汤圆能暖胃，达到补肾驱寒的效果，冬天食用尤为舒服。

汤圆的食用注意事项

吃汤圆的注意事项别吃太急当一碗热腾腾的汤圆摆在你面前，你一定口水直流，赶紧拿起筷子，美滋滋的吃起来。但是，请你记住，甭管你多么饥饿，一定要慢点吃。

冬至来临，汤圆是不可或缺的美食。但是，小朋友们要注意了，由于你们的吞咽和肠胃功能还在发育中，吃汤圆时要特别小心。本文将为大家介绍小朋友吃汤圆的注意事项，帮助大家更好地享受这美味的食物。

能吃，不过要注意少量吃汤圆。热着吃如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。