春节饮食与健康,春节饮食与健康知识讲座

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春节饮食与健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春节饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。如果平日保持相当健康的饮食，打算在过年...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春节饮食与健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春节饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果平日保持相当健康的饮食，打算在过年期间短期摄入大量热量以及碳水会对身体造成什么影响？

如果平日保持相当健康的饮食，打算在过年期间短期摄入大量热量以及碳水会对身体造成什么影响？

保持健身水煮菜杂粮饭和鸡胸肉的吃法挺长时间了，打算除夕和初一吃两顿，但是又害怕吃的太多一下子胖回去，听说人体代谢存在极限，过多的食物会无法消化直接代谢出去，这是真的吗？

感谢邀请。

为了保持身体健康和营养，很长时间吃减肥餐，估计肠胃已经习惯那样的饮食结构了吧。我们平常人没有这样吃过。不过，一般来说，过年前连续几天吃清淡点，为过年期间胡吃海吃让出点空间，倒是有这样的做法。

大体上，每个人一天需要的营养，据说相当于自己拳头大小的馒头八个左右，年轻人需要多点，年长者可以适量减少点，根据自己的需要调节。所以，每一天的饮食，可以自己做一个计算，大差不差。

过年了，自然少不了大鱼大肉，美酒佳肴。***如一直控制自己，过年都不能好好大吃大喝一段时间，做人还有什么乐趣？健康的生活，为的是健康的身体。但是，让自己健康的方式有很多种，饮食只是其中之一。运动和良好的心情，可能比单纯的饮食控制更好。

一家之言，仅供参考。

什么时候碳水化合物 成了不健康的饮食了？成了对身体有危害的东西了。先不说你在过节期间能吃多少碳水化合物，就算吃的稍微多点，能对身体造成多大的影响呢？无非多吃点饺子，馒头什么的，能怎样呢？

民以食为天，人类吃碳水已经几千年，不一直都好好的。如果没有谷物养育人类，还真不知道人类会啥样。

别的我不懂，就知道在我们国家困难时期，什么副食都没有，只有粮食让我们活了下来。三年自然灾害的时候，能吃顿净面窝头就很不容易了。那时人们得病多数是营养不良，浮肿。不是什么糖尿病，高血压。

现在生活好了，吃的东西太多了，疾病也多了。其实就是人类太贪婪了，什么都想吃，还不想动。吃进人间美味，得了病却把责任推给养育了人类的谷物。这恐怕没这么简单吧。

最近经常听到一些拒绝碳水化合物的所谓科普知识。也确实有一些人长期不吃主食，但因此就得出吃碳水有害健康的结论是否过于偏颇。

在健康养生方面，我们听到了太多的专家所谓科普知识。一会儿鸡蛋胆固醇高，一会儿又说鸡蛋最有营养。一会儿不能吃动物油脂。现在又说猪油是最好的油品。一会说不吃主食会造成骨质疏松，甚至短命，现在又说碳水会危害大脑之类的。

反正这些说法太多，我们无所适从。依我说只要不过量都可以放心吃。只要你的进食与代谢平衡就没大事。如果你吃的少，代谢多就能减肥。至于过节多吃几个饺子，多吃个馒头肯定没啥危害。不用纠结。

每一个人的基础代谢是一定的，当短期摄入过多食物时，其食物所产生的能量会以脂肪的形式堆积在身体，不会直接排出体外。而且短期摄入大量食物还会引发急性胰腺炎等疾病。

所以过年期间不建议暴饮暴食。

看题主描述的情况，平时一直在坚持水煮菜、杂粮饭和鸡胸肉，春节期间准备在除夕和初一两天，跟普通人一样大吃两顿，担心因为几顿饭搭配不合理，再胖回原来的样子。

应该说题主为了减肥，能够坚持合理的饮食配餐，每天吃得都是能量比较低的食物，具有很强的自律性和自我约束能力，是值得肯定，也是大家学习的榜样。

不过，生活还是需要有一些仪式感的，一年一度的春节正是家人朋友团聚的日子，春节期间免不了走亲访友，朋友聚会，如果还像平时一样刻意的坚持吃减肥餐，会使我们在别人眼里显得格格不入，非常的另类，家人们尤其父母看着也会心疼。

记得我在[_a***_]一些人减肥的时候，有人就提出过类似的问题，我给他们提供的建议是：大部分时间，我们都吃减肥餐，尽量保持低能量饮食，但是一周七天时间里，我们可以选择一天作为“放纵日”，选择我们喜欢吃的食物，不需要按照减肥餐那样严格执行。

比如，适当的多吃一些肉类食物，或者其他平时特别喜欢吃的食物，解解馋。一周只“放纵”那么一两顿，对体重的影响是不大的。

否则，在一个长时间内，太过严格的执行减肥餐，对于现在大对数人来说，是挺”残忍“的。太过严格，容易使有些人坚持不下去，或者恢复正常饮食后报复性的狂吃，容易反弹。

吃完一顿大餐后，我们要保证，虽然是“放纵日“，千万记住：不要吃得过饱，尤其不要吃到撑，避免因为吃得过多引起积食，影响脾胃肠的消化功能，遭罪不说，也耽误之后的持续减肥。

同时，在吃了一顿能量超标的大餐之后，不要吃完就休息，尤其不要吃完就睡，最好能够多运动一下。

到此，以上就是小编对于春节饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于春节饮食与健康的1点解答对大家有用。