运动健康坏处,运动健康坏处有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康坏处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康坏处的解答，让我们一起看看吧。运动过度的危害有什么？有氧运动的好处及坏处...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康坏处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康坏处的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动过度的危害有什么？
2. 有氧运动的好处及坏处？
3. 经常不做运动的话，对身体有什么危害呢？你怎么看？

运动过度的危害有什么？

生活中很多人平时都有运动锻炼的习惯，当然运动也要根据每个人的身体情况来进行，不能过度运动，运动过度的危害是会对人体关节和机能带来损伤。

运动消耗太大也会影响个体器官正常性

有氧运动的好处及坏处？

有氧运动的好处包括：
减肥：有氧运动可以调动全身肌群，提高氧气供能作用，使心率长时间处于比较高的状态，加速脂肪代谢，达到减肥的目的。
塑形：长期坚持进行有氧运动，如跳绳、游泳、慢跑等，可以使全身的肌肉含量增加、脂肪含量减少，使身体线条更加流畅、明显。
促进身体健康：有氧运动可以促进脂质、有害物质代谢，提高血液循环、增强心肺功能，有助于身体健康。
有氧运动的坏处包括：
掉肌肉：有氧运动过多会使肌肉更容易分解。
难进步：有氧运动的速度或距离在达到一定水平后，进步会变得非常困难。
减脂效率低：如果没有提高速度或增加距离，有氧运动的耗能会变得非常低，减脂效率也会降低。
关节伤病：不适当的有氧运动可能会导致关节伤病。
因此，进行有氧运动时要注意适度、适当，避免过度运动导致身体损伤。

经常不做运动的话，对身体有什么危害呢？你怎么看？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！随着人们生活水平的不断提高，很多的人都会因为在平时喜欢玩一些电子产品或者喜欢呆在家里不运动造成了身体肥胖等一些症状， 越来越多的人不再重视运动，殊不知经常不运动对身体会带来这么多危害？1.人长期不运动导致免疫力下降

长期不运动会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死，还有一个重要的情况，如果小孩不从小就缺乏体育运动，那么会影响生长发育的。

2.人长期不运动导致心肺功能变差

长期不运动会使四肢的活动能力逐渐下降，心肺功能也会慢慢变差，因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。

3.人长期不运动导致胃肠道不适

长期不运动会容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

4.人长期不运动导致肥胖

若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢。

5.人长期不运动导致肌肉萎缩

运动可以有效的缓解精神压力，放松心情，活跃思维。促进肌肉纤维组织生长。长期不运动会引起肌肉萎缩和食欲减退，还可引起下肢静脉血栓形成，严重的可以影响身心健康。

生命在于运动。长期缺乏运动是高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、肥胖、脂肪肝等慢***的独立危险[_a***_]。

一般来说，每周运动少于3次，每次运动时间少于10分钟，运动时心率低于110次/分，为运动缺乏。

经常不运动可使心脏功能下降、血液黏稠度增加、容易形成血栓、血管弹性减弱，容易引发心血管疾病。

缺乏运动可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，呼吸肌的调节能力减弱，导致呼吸功能降低。

缺乏运动导致机体能量消耗减少，身体储存过多的脂肪，引起超重或肥胖，导致血脂、血压升高，诱发及加重胰岛素抵抗，增加糖尿病、高血脂、高血压的发病风险。

缺乏运动使脑细胞的新陈代谢减慢，记忆力下降，判断力减弱，反应慢，大脑工作效率降低。

缺乏运动使肌力减弱，骨量降低，活动能力下降，增加骨质疏松及骨折的发生风险。

因此，要改变生活方式，养成每天坚持锻炼的好习惯。

到此，以上就是小编对于运动健康坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康坏处的3点解答对大家有用。