天天饮食健康,天天饮食健康萝卜糕

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍天天饮食健康的解答，让我们一起看看吧。天天吃泡面会影响健康吗？一天吃两餐可以吗，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍天天饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天吃泡面会影响健康吗？
2. 一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？
3. 每天吃5份水果或蔬菜来保持身体健康，有效吗？

天天吃泡面会影响健康吗？

会的。方便面只会给你一种饱腹感，并不能提供营养。如果长期食用，会给身体健康造成一定的影响。

我知道一个人就是因为连续吃了2~3个月的方便面（一日三餐都吃方便面），成功解锁白血病！

如果一天只吃一次方便面，问题不大。但是，最好不要吃。要不然可能和我知道的那个人一样成功解锁白血病！

一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？

一日三餐好，还是一日两餐好一直以来都是人们争议的话题。营养学家说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”是养生之道。也就是在早上要吃的丰盛一些，营养要全面；午餐可以吃的平淡一些，但是要吃饱；晚上就尽量少吃一些。在我国古代一直都有一日两餐的说法，基本上也就是日出一餐，黄昏一餐。还有过午不食的说法。

两餐间隔时间长，相对来说都会增大食量。这种吃***是我们平时说的暴饮暴食，当然，如果你可以做到两餐吃的并不多，是正常的食量，那当然做大的好处是可以减轻肠胃的压力，让肠胃轻松一些。但是很多人并做不到。并且，不同人群对吃饭的要求也是不同的。比如糖尿病人，最好选择三餐，而且要注意主食的摄入量，主食最好用粗粮来代替。

我们每天都要投入精力来工作学习，而无论是工作还是学习，都需要大脑快速运转，应对不同的情况。大脑的运转需要能量来支持，这些能量则来自于血液中的血糖。不吃早餐，往往会造成低血糖的发生，大脑没有足够的能量来支撑，也就影响工作和学习。一日三餐已经成为我们的饮食习惯，三餐的分配比可以按照3：4：3的比例来搭配。每天不要吃得太多，七八分饱就可以。这样的饮食习惯更适合我们的身体，也有利于身体健康。

感谢邀请。

一天吃两餐当然可以，只要确保你的肠胃已经习惯了你不吃晚餐这个习惯，不会闹情绪，那即使不吃晚餐也没什么问题。那么为什么不推荐不吃晚餐？因为肠胃肯定会想当不满，从午餐开始一直到吃晚餐要经历6~7个小时，胃的排空时间是4小时，肠道的排空时间是10小时左右，大概在下午的四五点的时候，由于胃部排空，我们就会感到饥饿难耐了，一般这时候我们饿更容易整点小零食来吃，所以才会有下午茶的习惯，其实这时候补充一些水果、坚果是不错的选择。如果挨到晚餐时间还不吃晚餐的话，人体的确会更容易缺乏能量和营养的供应，虽然晚上我们的代谢较低，活动较少，但是为了维持少量活动和基础代谢，还是建议大家吃适当的晚饭，晚餐可以更加清淡，可以适当减少一些热量的摄入，但不吃的话很容易饥饿难忍，或是在更晚的时候吃一顿宵夜，特别是对于在减肥的朋友来说就得不偿失了。

如果有吃晚饭习惯的朋友建议还是要吃晚饭的，因为肠胃已经习惯在晚餐的时候开始工作，晚餐时间它们会研磨，会释放胃酸、蠕动起来，如果这时候并没有晚餐给它们工作的话，可能胃会自己研磨到自己的胃壁，长期下去的确有可能对胃壁造成一些损伤，轻微的是肠胃不适、胃胀气、反酸，严重的话没准会胃炎、胃溃疡等。如果长期已经养成了不吃晚餐的习惯，肠胃已经不习惯在晚餐工作了，那么其实影响也不大。

如果是为了减肥而不吃晚餐的话大可不必这样，减肥的条件是每日摄入热量小于消耗热量，这是一天的控制问题，并不用具体到某一顿完全舍弃，我们可以三餐都减少一些食量，做到一天中能量的负平衡，这样照样是可以减肥的，而且不至于在某一餐极度饥饿，难以坚持。

不能一概而论，如果一天两餐那得分两种情况：

1 年龄大的退休人员(如果身体健康的情况下）、不上班的[_a***_]一日两餐合适，因为人上了年纪晚上这顿饭吃完了睡觉不舒服，所以建议两餐合适！

2 如果是 工作中的年轻人，或者从事重体力劳动者，一日两餐就不可以！原因大家都知道我就不赘述啦！

所以说一日两餐分啥工种[呲牙]

通常情况下，我们建议一天三餐按时吃；但每天到底吃几餐合适，还需要根据自身情况和生活习惯，从每天两餐到五餐（三餐加两点），都没有问题。记得在老家一个老爷爷，每天就是两餐，分别在上午十点和下午四点左右，身体硬朗，头脑清明，今年95岁，享受着悠闲的晚年生活。

当然，这是个例。混合食物在人体的胃排空时间是4到6个小时，对于现在朝九晚六的上班族，一日三餐，上午或下午加餐一次，非常合理。规律进餐可以保证有足够的精力应对繁忙的工作，对维护肠胃的消化功能有积极作用。

很多人为了减肥，把晚餐砍掉，这可能会造成晚餐时候过度饥饿导致肠胃疾病。如果不是一个人的长期习惯，没必要把一日三餐改成两餐。因为减肥或其他原因需要减少能量摄入，完全可以换一个方法，比如把两餐的能量分三餐吃，每餐都吃，餐餐不饱，这样既减轻了肠胃负担，也不会感到太过饥饿。

其实在我国历史上有很长一段时间人们都是只吃两顿饭的。后来随着物质的丰富，夜生活的延长，才慢慢地有了吃第三顿饭的习惯。关于对健康的影响，我们可以从名著《红楼梦》里窥见一斑，在这本书里不只一次提到有哪里不舒服或是头疼脑热或肚腹涨痛或泄泻就饿一顿。另外，根据本人的亲身感受，在没有消耗性疾病的前提下，每天吃两顿饭对健康没有什么影响。

每天吃5份水果或蔬菜来保持身体健康，有效吗？

身体健康是需要全面营养来维持，而不是某种单一的水果或者蔬菜，每种食物都有自己的营养价值所在，因此对于这位网友的问题，答案是不能。

身体健康需要什么营养：

人体需要的营养总共分为五大类：碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质；而这些营养中有一部分不能在体内合成，必须从食物中获得，我们也常称为必需营养素。这些营养素的功能都不同，如提供能量主要是碳水化合物，脂肪，蛋白质三大类，促进生长与组织修复主要是蛋白质，矿物质和维生素。各种器官的正常功能都是有赖于营养素通过神经系统，酶，激素来调节，身体心理和生理的健康都是需要大量这些营养物质。

水果或蔬菜的营养分析：

蔬果类营养成分主要是维生素，矿物质为多，蛋白质，脂肪，碳水化合物比较少，若是每天5份的蔬果，也是只能提供维生素和矿物质，易导致供能三大营养素缺乏，身体基础代谢将因营养不足而下降，不能维持内环境的平衡，影响组织的生长以及细胞的修复和更新。

我是May姐，食品科学与工程专业资深营养师，一对一体重管理教练传播有价值的健康信息如果我的观点对你有帮助，请在下方为我点赞，感谢您的支持。

到此，以上就是小编对于天天饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天饮食健康的3点解答对大家有用。