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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动赢健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动赢健康的解答，让我们一起看看吧。运动有益健康，但是运动给健康带来的好处，是否存...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动赢健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动赢健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动有益健康，但是运动给健康带来的好处，是否存在“上限”？
2. 为什么做家务老得快，做运动却健康？

运动有益健康，但是运动给健康带来的好处，是否存在“上限”？

肯定的。超负荷的运动，不但无益于健康，反而会有损健康。这方面的事例不胜枚举。

每个人在体质上是有差异的，因此运动一定要根据自身的身体状况来进行。一是根据自身状况，选择合适的运动项目，这一点非常重要。现在好多人是随大流，或者听他人说某种运动方式好，就盲目地跟进；二是根据自身状况，选择适当的运动量。切莫不能过量，过量肯定对身体造成伤害。

你好，谢谢邀请！

地球人都知道，运动有益健康。至于运动是否存在“上限”的问题，很负责任的告诉你，到目前为止，还没有一个权威的数据界限。即便是世界卫生组织在针对运动的数据上来说也只是一个“适量”，在对健康成人的适宜身体活动量，也是建议每天累计各种活动，达到相当于6000步的活动量，每周相当于40000步活动量。

至于上限，并没有确定，我想，这也是因为人和人的体质不一，所承受的运动强度也不一。

对于运动“上限”来说，我个人认为:

第一、运动量并不是越大越好

就拿运动员来说吧，年轻时，平时的运动量很大，而且经过赛场上激烈的争夺，在这同一时段，来说，身体很健康。但是，经过长期的超大量运动，关节各部位也会严重磨损受伤，等到退役之后，随着年龄的增大，活动量降低或是停止运动，身体各种机能下降，反而身体出现很多的问题。

第二、运动的“上限”取决于自身的身体所能承受的最大程度

每个人体质不同，所所能承受的运动负荷也不用，找到适合自己的活动强度和活动量，锻炼才会更加的安全有效。有些从年轻时就开始锻炼的人每天活动量20000步，甚至更高，它们的身体已经适宜了这样的活动量，身体也不会为此而有太大的不良变化，如果把运动的“上限”定为20000步，肯定很多人自身条件是不行的，身体承受不了不说，反而起到反的作用，但对于某些人来说就是可以的。

以前的人，在没有更多的交通工具出现时，都是步行，也包括红军二万五千里长征，***每天不行的量是多少，它们的身体所能达到的极限本身就比现代人要高。而且仅存下来的老红军也都是高寿。

世间万物都是存在相对，而非绝对，运动有益健康也同样是的，每个个体差异健康基础状况不一样！运动的选择和强度也会不一样，所以对于每个人运动带来的健康上限也不一样，选择适合自己的，而非跟风照搬！

是啊，运动对身体健康有益是毋庸置疑的。但是由于年龄，性别，体质等的差别，在运动的种类，强度上也有不同的上限。比如在跑步这种有氧运动就要根据年龄，体质对心率跳动的数值有上限的规定。超过它对身体健康有害。老龄朋友，特别是有三高四高的，不宜做剧烈的持久的运动。

我们经常说适量的运动有益健康、有益减脂、有益塑形，却从来不会去说尽可能的去做大强度、长时间的运动，因为过度训练的确会“物极必反”，为什么有的人通过运动身体越来越好，有的人却经常感冒，运动本没错，方式错了就会对健康造成的阻碍。

“适度”其实是最不好掌握的，也并没有统一的标准，因为人各有不同，当然也有针对性的“适度”，想要减肥的人在刚开始时往往会下定决心开始跑几公里来完成目标，结果在第二天第三天便浑身酸痛放肆早起，其实运动很多时候不需要你下这么大的决心，更不需要超负荷去完成，原因之一，超负荷会对身体造成压力；原因之二，很难坚持。

如果你只想锻炼身体，运动可以以低、中等强度为主，觉得轻松也可以、微微冒汗也可以，不用考虑消耗热量多少，只是日常舒展筋骨。

如果想要减肥塑形，就要在低等强度基础上再适量提高一些强度，如果你有运动手环，这个“适量”也很容易掌握，一般来讲，在你最大心率的60-70％区间是比较合适的强度；如果没有运动手环，可以靠着身体反应来进行自测，感觉状态上已经在大喘气、但是还不至于上气不接下气，可以断断续续的说出一句完整的话就可以。

“适度”随着体质增强也会发生改变，现在觉得强度有些大的运动方式在一段时间后就会被身体所适应，又会以进步的姿态去迎接新的运动强度，进步空间越来越慢时，也是你的体能越来越好时，不盲目、不急于求成，循序渐进是最好的方法。

为什么做家务老得快，做运动却健康？

感谢邀请，我可以回答这个问题～

我以前做家务的时候，脑子是空的，心情比较烦躁，想着尽快打扫完尽快结束，好做自己的事情。但是越是这样想，越是打扫不完，就感觉家里的事情永远都做不完，还累个半死，我打扫的时间长了，我老公觉得我做家务这是理所当然的，家里面稍微有点乱，他就开始吆五喝六，然后孩子也跟着爸爸学样子也吆五喝六，我整个人就属于半抑郁状态，还有身体也伴随着各种不舒适，腰痛、腿酸、头发油、心慌......感觉命不久矣

后来经历了一些事情后，决心改变：去学习游泳健身瑜伽……之后坚持了锻炼下来才发现做家务和锻炼有本质的区别：

在家做家务，虽然也是体力活但没有正确的姿势，如果有腰肌劳损、肩颈等问题…本身就一系列错误姿势问题，还要进行家务劳动，那就是错上加错雪上加霜的事情，简直就是恶性循环，所以老的自然快了。

在健身房运动，如果肯学的人就算是跟着大课教练练习，也能纠正很多不良体式，再加上心境的改变，从身体到内心都是一个正向的锻炼和体验，自然就能重新焕发往日的光彩了。

当我走进健身房历练之后，才发现家务活也可以好好的锻炼一下身体，就像复旦大学陈果讲的：把家务做到极限，就是一场免费的瑜伽，这些感受只有去了健身房锻炼后，后才深有体会的。

试用秩序论原理解答之:

一，“无形高于有形”，心情是一种无形的心理秩序，人体是有形的。因而，无形的心情决定有形的身体。家务劳动与游山玩水带给人的心情体验是绝对不一样的，后者显然好于前者。较差的心情显然会给身体带来负面影响，甚至是伤害！

二，“自然高于人造”，人是自然的一部分，生存与繁衍是自然法则。自己做家务劳动则其家境不太宽裕，仅能满足生存繁衍的基本需要，而请保姆游山玩水的已满足了更高层次的需要，追求心理的愉悦。

三，“均衡协调原理”，在一个秩序内，为了让各层级的元素都能[_a***_]的生存、繁衍和发展，各层级的力量和利益最好的方式和状态是均衡且互相协调，否则，秩序就会失衡失调，陷入不安、动荡甚至崩溃。做家务的显然与游山玩水的相比，其身体不够均衡与协调。

长此以往，做家务的其身体会更显苍老。

要回答这个问题，我打个比方：家里养得花花草草，在屋子里长得好，还是在室外长得好？那肯定是室外。

人也是生物，也需要吸收天地日月精华。

外出锻炼自然比在家做家务效果要好。

出去着地气！顺遂自然。

去健身房因为有锻炼同伴，而且有专门教练协助你，专业科学锻炼。和你自己在家一人做家务，感觉就不一样，肌肉肌群锻炼也不一样。在健身房科学循序渐进，在家做家务会肌肉劳损吧！哈哈。

话糙理不糙。

做家务是被动的，生活所迫的，不断重复着无趣的、对身体有害的劳动，且得不到充足的休息，日积月累是对身体的消耗，因此衰老的要比那些养尊处优的人稍快些。

而做运动特别是有规律有计划的健身运动，是主动的去做的，是有针对性的去锻炼身体，心情是放松的。

另外运动中所产生的多巴胺和内啡肽会使人心情更加愉悦，所以运动后虽说一身大汗，非但不累反而精神倍增。运动更重要的是可以很好的促进人体的血液循环，因此使人更加年轻健康。

为什么做家务老得快，做运动会却健康。对于这个问题，我认为决定于心情，健康的四大基石，第一条就是愉快的心情，下面，我给大家分析一下两种运动的不同。

比如：在家里擦地板，不小心，把儿媳妇喜欢的茶杯碰到了地板上，摔碎了，你说这样的付出了劳动，又做了坏事，心情能好吗？家庭做饭，是一个紧张的工作，放下笆子就是扫菷，没有休闲的时候，比如：炒菜的时候，油太热了，把花椒炒黑了，成了焦碳，儿媳妇说过，焦糊的食品，吃了以后会致癌，此时此刻，你说心情会好吗？儿媳妇工作忙，让老婆婆给代洗几件该洗的衣服，捣鼓了一上午，也没有把滚桶洗衣机开动起来，衣服也没有洗成了，晚上，又问儿媳妇，我按照你教给的步骤操作了，捣鼓了半天也不行，儿媳妇过去看了看，洗衣机什么毛病也没有，是忘记了打开自来水的闸门了，在没有水源的情况下，洗衣机启动不了，你说这样的劳动，心情又怎么会好呢？时刻处于压力之中，俗话说：干活不做饭，唱戏不装旦。就是这个道理。

外出旅游，或去公园步行运动，再拿着手机，听着优酷的音乐，也没有压力，心情是舒畅的，也创造了运动带来的健康的最大值。

大家比较一下这两种劳动运动，家务劳动产生的效果，被心情不好的负作用，给低消了，看不到健康向好。

到此，以上就是小编对于运动赢健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动赢健康的2点解答对大家有用。