新型冠状肺炎健康饮食,新型冠状肺炎健康饮食指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新型冠状肺炎健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新型冠状肺炎健康饮食的解答，让我们一起看看吧。抵抗新冠肺炎，吃哪些食物可...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新型冠状肺炎健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新型冠状肺炎健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 抵抗新冠肺炎，吃哪些食物可以增强体质免疫力？
2. 这次新冠肺炎，改变了我们哪些饮食习惯？

抵抗***肺炎，吃哪些食物可以增强体质免疫力？

免疫力增强平时怎么都可以补充的，非常时期我在黄冈重灾区，能保证生活上的基本需求，但是增强免疫力的食物就比较缺了，每次订菜有红萝卜和土豆都包好留到最后，先是每天早上鸡蛋和红薯加上青菜粥或者禁城前买的五谷杂粮粥，过几天就靠蒸土豆和红罗卜来增加免疫力了。就这样也过了46天。

这次***肺炎，改变了我们哪些饮食习惯？

学会自己做饭了！

以前是外卖快餐父母做，疫情期间回不了家又没有外卖，只能硬着头皮自己来！

刚开始，简单炒点儿菜不至于饿着就行了～

后来，啊啊啊我想吃油条，啊啊啊我想喝胡辣汤，啊啊啊我想吃凉皮，啊啊啊我想…太难了我不会，我想吃我不会…别人都吃上了要不我试试？

emmmm虽然凉皮没有做成，可能是洗面筋的水放了一夜面沉淀了，但是油条胡辣汤足矣！

最后，就算现在饭店几乎都开门了，我也不怎么点外卖了，毕竟，做饭也没有想象那么难，我不挑食不挑剔哈哈，做成啥样是啥样～

目前至少改变了两个吧：

1､分餐。在家吃饭时，基本是分餐方式，来不及分餐的就用公筷，这个习惯已形成五个月了，从开始的不适应到现在很自如的使用公筷了。现在如果必须外出吃饭的，都建议大家用公筷；如果一起吃饭的人不愿用公筷的，我宁愿饿着回家吃。

2､变得勤快了，自己动手做饭，基本不在外面吃饭。现在天气热了，上班带饭去怕到中午变馊，解决的办法就是吃方便面。

可能会被认为矫情，但这些习惯真的有利于我们度过疫情吧。

不知道我的回答有没有帮助到您，喜欢就关注我吧！

这次***疫情的到来，真的是让所有人措手不及，我们的生活和工作都受到了极大的影响，做为一名医生我也在不断思考，也许大家的饮食习惯也会从此发生改变了，健康科学的饮食习惯也许将成为大家以后首要选择，那么什么是健康的饮食习惯呢？

一是低盐饮食。WHO推荐我们每天盐的摄入量不超过6克，可是我们传统的饮食习惯使得我们每天盐的摄入量在10克以上，尤其是爱吃咸菜，卤菜的人，每天盐的摄入量更高。过多盐的摄入，会加速我们的动脉硬化，会加重高血压，也导致更高的心脑血管疾病风险，心脑血管疾病是我国致死率第一的疾病，而高盐饮食是导致心脑血管疾病最危险的因素。

二是要摄入优质蛋白。摄入优质蛋白对于提高我们的免疫力水平意义重大，尤其针对这次***疫情，拥有良好的免疫力，是我们最大的保障。优质蛋白粉来源主要是鸡蛋，牛奶，豆类和肉类。但是蛋白不是每天摄入越多越好，每人平均每天每公斤体重补充1—1.5克就足够了。

三是减少脂肪的摄入。油炸食品，红烧食品一直是很多人的最爱，偶尔尝尝，未尝不可，但是天天如此对身体一定危害很大。过多脂肪的摄入会直接导致身体肥胖，增加高血压，高血糖和高血脂的风险，甚至会增加癌症的风险。慢***的高发，在合并***肺炎，真的会增加死亡的风险。

四是尽量多吃新鲜的蔬菜水果。每天保证9种以上的蔬果，用量在500克以上，可以保证我们更少的心血管疾病的患病风险，降低肿瘤的发病，拥有更好的身材，健康的身体，美丽的容貌，所以新鲜蔬果是所有人群的最佳选择。

五是尽量吃全谷类食物。全谷类食物主要包括麦片，全麦面包，玉米，红薯等粗粮。全谷类食物含有更丰富的维生素，而且可以减低糖的摄入，增加饱腹感，对心脑血管疾病和糖尿病的患者来说是绝佳的[_a***_]。

科学健康的饮食才会让您拥有健康的身体，而拥有健康的身体，才能拥有健康快乐的人生，***疫情的到来，大家会明白，健康快乐的生活对我们的重要意义。

到此，以上就是小编对于新型冠状肺炎健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于新型冠状肺炎健康饮食的2点解答对大家有用。