本文作者:cysgjj

新型冠状肺炎健康饮食,新型冠状肺炎健康饮食指导

cysgjj 昨天 9
新型冠状肺炎健康饮食,新型冠状肺炎健康饮食指导摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于新型冠状肺炎健康饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍新型冠状肺炎健康饮食的解答,让我们一起看看吧。抵抗新冠肺炎,吃哪些食物可...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于新型冠状肺炎健康饮食问题,于是小编就整理了2个相关介绍新型冠状肺炎健康饮食的解答,让我们一起看看吧。

  1. 抵抗新冠肺炎,吃哪些食物可以增强体质免疫力?
  2. 这次新冠肺炎,改变了我们哪些饮食习惯?

抵抗***肺炎,吃哪些食物可以增强体质免疫力

免疫力增强平时怎么都可以补充的,非常时期我在黄冈重灾区,能保证生活上的基本需求,但是增强免疫力的食物就比较缺了,每次订菜有红萝卜和土豆都包好留到最后,先是每天早上鸡蛋和红薯加上青菜粥或者禁城前买的五谷杂粮粥,过几天就靠蒸土豆和红罗卜来增加免疫力了。就这样也过了46天。

这次***肺炎,改变了我们哪些饮食习惯

学会自己做饭了!

新型冠状肺炎健康饮食,新型冠状肺炎健康饮食指导
图片来源网络,侵删)

以前是外卖快餐父母做,疫情期间回不了家又没有外卖,只能硬着头皮自己来!

刚开始,简单炒点儿菜不至于饿着就行了~

后来,啊啊啊我想吃油条,啊啊啊我想喝胡辣汤,啊啊啊我想吃凉皮,啊啊啊我想…太难了我不会,我想吃我不会…别人都吃上了要不我试试?

新型冠状肺炎健康饮食,新型冠状肺炎健康饮食指导
(图片来源网络,侵删)

emmmm虽然凉皮没有做成,可能是洗面筋的水放了一夜面沉淀了,但是油条胡辣汤足矣!

最后,就算现在饭店几乎都开门了,我也不怎么点外卖了,毕竟,做饭也没有想象那么难,我不挑食不挑剔哈哈,做成啥样是啥样~

目前至少改变了两个吧:

新型冠状肺炎健康饮食,新型冠状肺炎健康饮食指导
(图片来源网络,侵删)

1、分餐。在家吃饭时,基本是分餐方式,来不及分餐的就用公筷,这个习惯已形成五个月了,从开始的不适应到现在很自如的使用公筷了。现在如果必须外出吃饭的,都建议大家用公筷;如果一起吃饭的人不愿用公筷的,我宁愿饿着回家吃。

2、变得勤快了,自己动手做饭,基本不在外面吃饭。现在天气热了,上班带饭去怕到中午变馊,解决的办法就是吃方便面。

可能会被认为矫情,但这些习惯真的有利于我们度过疫情吧。

不知道我的回答有没有帮助到您,喜欢就关注我吧!

这次***疫情的到来,真的是让所有人措手不及,我们的生活和工作都受到了极大的影响,做为一名医生我也在不断思考,也许大家的饮食习惯也会从此发生改变了,健康科学的饮食习惯也许将成为大家以后首要选择,那么什么是健康的饮食习惯呢?

一是低盐饮食。WHO推荐我们每天盐的摄入量不超过6克,可是我们传统的饮食习惯使得我们每天盐的摄入量在10克以上,尤其是爱吃咸菜,卤菜的人,每天盐的摄入量更高。过多盐的摄入,会加速我们的动脉硬化,会加重高血压,也导致更高的心脑血管疾病风险,心脑血管疾病是我国致死率第一的疾病,而高盐饮食是导致心脑血管疾病最危险的因素

二是要摄入优质蛋白。摄入优质蛋白对于提高我们的免疫力水平意义重大,尤其针对这次***疫情,拥有良好的免疫力,是我们最大的保障。优质蛋白粉来源主要是鸡蛋,牛奶,豆类和肉类。但是蛋白不是每天摄入越多越好,每人平均每天每公斤体重补充1—1.5克就足够了。

三是减少脂肪的摄入。油炸食品,红烧食品一直是很多人的最爱,偶尔尝尝,未尝不可,但是天天如此对身体一定危害很大。过多脂肪的摄入会直接导致身体肥胖,增加高血压,高血糖高血脂的风险,甚至会增加癌症的风险。慢***的高发,在合并***肺炎,真的会增加死亡的风险。

四是尽量多吃新鲜的蔬菜水果。每天保证9种以上的蔬果,用量在500克以上,可以保证我们更少的心血管疾病的患病风险,降低肿瘤的发病,拥有更好的身材,健康的身体,美丽的容貌,所以新鲜蔬果是所有人群的最佳选择。

五是尽量吃全谷类食物。全谷类食物主要包括麦片,全麦面包,玉米,红薯等粗粮。全谷类食物含有更丰富的维生素,而且可以减低糖的摄入,增加饱腹感,对心脑血管疾病和糖尿病患者来说是绝佳的主食

科学健康的饮食才会让您拥有健康的身体,而拥有健康的身体,才能拥有健康[_a***_]的人生,***疫情的到来,大家会明白,健康快乐的生活对我们的重要意义。

到此,以上就是小编对于新型冠状肺炎健康饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于新型冠状肺炎健康饮食的2点解答对大家有用。

文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.ptfrtc.com/post/72664.html发布于 昨天

阅读
分享