合理饮食保护健康,合理饮食保护健康幼儿园演讲

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于合理饮食保护健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍合理饮食保护健康的解答，让我们一起看看吧。科学合理的膳食结构是健康的基础。平...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于合理饮食保护健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍合理饮食保护健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 科学合理的膳食结构是健康的基础。平日饮食用餐应怎样安排比较好？

科学合理的膳食结构是健康的基础。平日饮食用餐应怎样安排比较好？

科学合理的膳食结构是健康的基础，国家出版的中国居民膳食指南，适用于6岁以上的一般人群（身体健康人群），为我们日常饮食提出了指导方案。那该如何安排一日三餐才合理呢？

一、遵循10条总原则

1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2.多吃蔬菜水果和薯类。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5.减少烹油用量，吃清淡少盐食物。

6.食不过量，天天运动，保持健康体重。

7.三餐分配要合理，零食要适当。

8.每天足量饮水，合理选择饮料。

到此，以上就是小编对于合理饮食保护健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于合理饮食保护健康的1点解答对大家有用。