健康饮食结果胖了,健康饮食结果胖了怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食结果胖了的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食结果胖了的解答，让我们一起看看吧。吃同样卡路里的食物会导致一样的体重...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食结果胖了的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食结果胖了的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃同样卡路里的食物会导致一样的体重变化结果吗？

吃同样卡路里的食物会导致一样的体重变化结果吗？

答：不同的食物，即便所含的卡路里一样，对体重变化的影响也是不一样的。

对很多人来说，他们的减肥观念依然停留在“管住嘴、迈开腿”的粗放型理念阶段。尤其是对于卡路里的认识，很多人认为，要想降低体重，减少体脂，只需要确保每天摄入的卡路里比消耗的卡路里少就可以了，具体吃什么食物则无关紧要。实际上，这种认识是不对的。

这是因为，不同的食物所含的营养成分不同，而不同的营养成分则会在人体内引起不同的激素反应，尤其是不同的胰岛素反应。其中，摄入高碳水化合物食品会导致身体分泌很多的胰岛素，而高蛋白食品虽然也会导致身体分泌胰岛素，但胰岛素分泌的量这要比高碳水化合物食品带来的分泌量少很多。脂肪类食品带来的胰岛素分泌也很少。

我在之前回答的很多问题中，已经详细介绍了胰岛素的特点，那就是促进身体储存脂肪，阻止身体消耗储存在体内的脂肪。碳水化合物食品带来的胰岛素分泌最多，因此，吃这类食品是最不利于降低体重和减少体脂水平的。即便是吃得碳水化合物食品非常少，卡路里不多，由于会促进身体分泌胰岛素，胰岛素就会阻止身体燃烧储存在体内的脂肪。而在摄入同样卡路里的情况下，选择吃高蛋白的食物，则更有利于降低体重和体脂水平。

大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！

到此，以上就是小编对于健康饮食结果胖了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食结果胖了的1点解答对大家有用。