营养健康食谱咨询,营养健康食谱咨询电话

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康食谱咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养健康食谱咨询的解答，让我们一起看看吧。高中的营养食谱？2岁宝宝晚上吃什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康食谱咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养健康食谱咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中的营养食谱？
2. 2岁宝宝晚上吃什么饭好？
3. 1-3月安胎食谱？

高中的营养食谱？

早餐牛奶250ml.面包200g，鸡蛋50g。

午餐米饭200g，蘑菇炒肉片儿鲜蘑菇50g，猪肉50g，植物油5g，料酒，淀粉，蛋清，味精。

炒青菜，青菜200g，植物油5g。味精，盐适量。

晚餐馒头面粉150g，百合虾，虾仁50g。胡萝卜25g，柿子椒25g，植物油5g，百合淀粉，味精，盐适量。

牛肉菜汤

2岁宝宝晚上吃什么饭好？

2岁宝宝晚上吃点鸡蛋拌汤最好，容易消化，有汤有面又鸡蛋，营养丰富，适合小宝宝吃，晚上，小宝宝不宜吃硬的馍馍和其他食物，多吃点好消化的鸡蛋拌汤，小宝宝刚吃完不要睡觉，玩一会再睡，这样有利益小宝宝的身体健康，让小宝宝快乐每一天。

由于2岁宝宝处于生长发育时期，所以晚饭尽量种类要多样化，营养要均衡，荤素要搭配，既要有优质的蛋白质，比如牛羊肉、鱼、虾，同时也要有新鲜的蔬菜或者是其他的主食。

尽量不要总是给孩子***细的大米或者是白面，可以适当地吃一些玉米、高粱米等粗粮，因为粗粮含有的纤维素比较多，能够起到润肠通便的作用。同时粗粮也能够锻炼孩子的咀嚼能力，对于消化系统发育也有一定的好处。

两岁宝宝晚上吃稀饭比较好。因为两岁的宝宝在吃过晚饭之后，运动量就会减少，吃稀饭的话，有助于宝宝的吸收，而且宝宝吃稀饭，晚上睡觉的话，不会增加胃的负担，所以孩子小的时候晚上吃稀饭，对他自身是比较有好处的，但是不建议宝宝晚上吃的太多

两岁宝宝，晚上吃什么饭好？

其实两岁的宝宝晚上给他吃面食是最好，有助于消化，你要给他吃带馅的，他那是肉馅的啥的，他吃完了，他就休息了，晚玩一会儿就睡觉了，他是不不利于消化，所以说你给他吃点面食，吃点小菜菜叶，做点小小菜给他吃，有利于他晚间消化的东西，那才行，你吃饭吃带馅儿的都不好怼他

1-3月安胎食谱？

1~三月安胎食谱。1~3个月保胎是非常重要的，首先是食谱应该事先安排好。首先在饮食当中不要吃辛辣食品，要吃一些有非常营养的早餐，要喝一些营养粥，中间要补充水果，中午也是要吃得好一些，每周要有定量的鱼和肉的搭配。

一般的情况下要有定量的营养补充食品，比如铁的摄入，还有蛋白质的摄入，都应该加到食谱当中。

晚餐不要吃得过饱，如果过饱的时候睡觉不是很舒服，所以说这三个月保胎很重要，一定要按照自己定好的食谱去保养自己。

1-3月孕早期安胎食谱：

1、西芹腰果虾仁

材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。

做法：生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香，如果是购买了熟腰果则可省略这一步虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净，切段。锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

2、山药玉米莲藕排骨汤

材料：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。

做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；山药刨皮后切滚刀块备用；甜玉米切件，准备2片生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。

到此，以上就是小编对于营养健康食谱咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康食谱咨询的3点解答对大家有用。