课前导入健康运动初中生-初中体育课导入

摘要： 本文目录一览：1、体育课前热身12个动作2、...

本文目录一览：

• 1、体育课前热身12个动作
• 2、适合中学生的体育活动2020体育教案最佳参考篇
• 3、初中体育教案设计三篇
• 4、体育健康教案
• 5、中学生体育课上的热身运动有哪些?怎么做?

体育课前热身12个动作

踢腿运动 跨关节的热身，让一只腿前后踢，再换另一只腿（一般是抬起再踢），然后让一只腿左右“摆”，再换另一只腿。

体育课前热身12个动作分别是：1，头部运动，头绕着脖子转圈，动作尽量放慢，幅度尽量最大。先顺时针转后逆时针转。头部运动热身的作用是放松我们的颈椎。2，肩部的运动，就是肩膀转圈圈，共转八圈，正反方向各四圈。

体育课上热身运动8节名称。头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。扩胸运动。

①手腕打圈：十指交叉握住双手，掌心相对。正方两个方向进行转动手腕。每个方向转动 10-15 圈。②水平摆臂：两手臂自然张开，掌心向前，稍低于肩。摆动手臂带动肩膀，向后摆动时则回缩肩膀。充分活动肩关节以及手臂。

再逆时针旋转4个节拍。腹背动作。双脚岔开站立，双脚的距离跟肩部差不多宽度即可，然后前屈及后伸各自5到10次。侧压腿动作。左脚向着左方向先跨出一大步，成为弓字型，两手压住左脚的膝盖，反复压上压下即可。

指、腕、膝、膝关节健身运动 规定：姿势及时，指、腕、膝、踝每一个骨节都可以充足活动开。

适合中学生的体育活动2020体育教案最佳参考篇

1、适合中学生的体育教案篇1 基础常识 （以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育 文化 ，提高体育文化修养为目的。

2、适合中学生的体育教案篇1 教学目标：理解参加体育锻炼的意义树立自觉积极参加体育活动的意识了解自己参与体育活动的状况 根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。

3、【过程与方法】通过足球活动，发展奔跑能力、速度、力量、耐力等身体素质。 【情感态度与价值观】通过足球游戏和教学比赛形式，在活动中培养主动地与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力。

4、篇一：初中体育教案精选 几种不同强度的耐久跑练习 游戏——“搬运轻伤员” 教学目标 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。

5、如今，随着素质 教育 的推进改革，体育活动也越来越体现出它的功用价值。以下是我精心收集整理的中学体育教案设计方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

6、以下是我为大家收集的初中体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。 初中体育教案1 教学内容： 安全常识和韵律活动 教学目标： 使学生了解怎样预防运动损伤事故。

初中体育教案设计三篇

1、中学体育教案设计方案1 指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。

2、依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。

3、初中体育教案1 教学内容： 安全常识和韵律活动 教学目标： 使学生了解怎样预防运动损伤事故。 了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

体育健康教案

1、健康体育教育教案 篇1 设计意图： 我们都是好朋友主题活动已经开展了一段时间，孩子们对好朋友的理解已经有了一定的概念，在此基础上我设计了本次活动。

2、体育课教案 篇1 活动目标： 练习听信号变换方向运动，提高动作反应能力。 表现某些物体在风中的运动状态。 体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。 通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

3、体育教案篇1 教学目标 在游戏中奔跑，在奔跑中健身。 学会利用所给的单一器材，开展多项活动。 开创学生对单一器材多种活动形式的兴趣。 培养学生竞争意识，充分张扬个性，加强同伴间的友好交往和合作。

4、体育课教案 篇1 活动目标： 发展幼儿上下肢动作的灵活性和协调性。 激发幼儿积极尝试活动的兴趣。 培养幼儿喜欢参加体育活动的兴趣。

5、体育课教案 篇1 活动目标： 通过对椅子的一物多玩，发展跳跃、平衡能力，提高动作的协调性和灵敏性。 能勇敢的克服困难，培养与同伴合作的意识和能力。 积极参与身体锻炼，增强体质。

中学生体育课上的热身运动有哪些?怎么做?

最简单热身运动1 头部运动 两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。

热身运动八个名称顺序2 头部运动 两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。

扩胸运动 规定：用劲震动手臂，把2个肩关节脱位充足开启，双臂平举，姿势及时。振臂运动 规定：双臂挺直，尽可能向后振。腹背运动（侧边） 规定：两手尽可能往下振，手尽可能触碰路面，两腿挺直。