运动是健康的,运动是健康的源泉,健康是生命的财富

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动是健康的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动是健康的的解答，让我们一起看看吧。运动是不是很有利于身体健康？体育与健康的现...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动是健康的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动是健康的的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动是不是很有利于身体健康？
2. 体育与健康的现实意义？
3. 运动对于身体健康是把双刃剑，你认同吗？你是怎么理解和处理的？

运动是不是很有利于身体健康？

运动对身体是好的。

 运动可以增强心肺功能、增加肌肉质量、提高新陈代谢等多个方面对身体都有益处。

每天运动还能减轻压力、提高免疫力，还能帮助身体更好地休息和恢复，这些都能让身体更加健康。

 当然，如果过量运动，也可能会引起肌肉疲劳和受伤，需根据个人体能和健康状况来掌握运动量，注意适度锻炼，才能达到健康的效果

体育与健康的现实意义？

体育与健康具有十分重要的现实意义，有了体育锻炼，能够使我们强身健体，锻炼身体，增强我们的体魄，让我们有更好的健康的基础，同样健康也是体育效果作用的一个显现，健康的身体也是体育运动直接带给我们的笑意，通过体育锻炼，让我们拥有更加健康的体魄。

运动对于身体健康是把双刃剑，你认同吗？你是怎么理解和处理的？

我不赞成，运动是把双刃剑，这种说法。健康在于运动，运动有益于健康。这是不争的事实。之所以出现运动是把双刃剑的说法，是因为有相当一部分人出现了运动的损伤，运动意外。运动本身没有错，关建是，要科学运动，要想健康光运动还不够，还必须加上，科学饮食，只有这样，才会有一个与众不同的健康身体。对你着呀点，我既有经验，也见到别人的教训。我经常见成的一个锻炼的朋友，每天早上5点就出去锻炼，6：30回家吃饭，7点又出来锻炼，10大钟回家，下午2点出来锻炼，5点回家吃饭。几年下来，身体没健康，却得了脑梗，他的活动量比我大得多，为什么落了这么给结果你？原因很简单，他不懂得科学饮食。而我，既会科学锻炼，又会科学饮食。一年下来，我肩周炎好了，三年下来，血压70一120，这相当于30岁以下年轻人的正常血压，谐糖4.3左右，三年前，我曾经是体重164斤，大腹便便的胖子，三年后，体垮140斤，标准体重质数23.4，没有心脑血管疾病，没有腰腿痛，身材健美，有一个与众不同的健康身体。所以锻炼，也要因人而异，根据自己的提质选择适合自己的锻炼项目，锻炼方式，锻炼强度，不可攀比，不可强求一致。

非常认同。我的身体会告诉我运动是否过头。

有过一段时间运动过头，然后暴瘦了许多。

就是中速度天天清晨略吃点东西就跑到不太远的天桥上（地铁站），大约十天后，发现身体过于疲劳，仔细查看，肌肉都变得松弛了，瘦了大约四斤。那是十年前的事了。

虽然跑步后，人的精气神十足，全身轻松，走路如飘飘欲仙……

看到中医医生说，“汗血同源”，过多出汗并非完全是好事。对于本来瘦弱的我就是得不偿失。

现在我已经是古稀之年，守护精气神很重要。运动一定合情合理，主要是散步为主，偶尔抽筋拔骨，八段锦或太极拳，只是偶尔***，装模作样而已。动作绝不能过于标致到位。因为我还是个癌症术后三年的病人。

如何知道合乎情理，就是晚上的睡眠和第二天是否过度疲惫。

我现在是小运动量。一日多次。

看到平台上有个医生说，一天一次的长距离散步 。不如一天三次更好。

我现在身体动力严重不足，代谢出现严重问题了，吃饭也是少食多餐，运动也只能一日多次少动。

这个观点是绝对正确的，科学合理的运动才是正道！说几个我身边的例子大家就更好理解了。

第一个例子，女性，50岁，右肩关节肩袖损伤是打羽毛球导致的，后来呢，改用左肩，结果导致了明显的肩关节撞击综合症，大家可以从下方的片子看到，肱骨大结节的位置已经开始出现了囊变，这是典型的撞击的表现，而且他的骨头明显的上移，这说明肩关节周围的关节囊也有了明显的紧缩和炎症。

那么我们知道女性呢，在45~55岁左右之间呢，会经历围绝经期的变化，那么这期间内会有大量的激素流失和钙流失，导致了我们的骨骼变得不是那么坚强，容易出现骨质疏松，而且容易出现软骨的退变。这段时间运动是完全可以的，但是一定要[_a***_]，不要过度。这个女性问诊呢，已经开始出现了明显的经济变化，那么这个时候他由右肩改用左肩本身，就是一个诱发损伤的因素，而且在问诊过程当中呢，她的运动时间每天都会达到两个小时左右，那么在这个特殊的时期做这么大量的运动，到底值不值？

第二个例子，女性，约60岁，常年的踝关节疼痛，但是她也没有进行检查，坚信跳广场舞可以强身健体，坚信关节疼痛经过锻炼使劲磨就会改善症状甚至消失。当她跳到第4个年头的时候，关节变成了现在这个样子。

距骨已经发生了坏死，疼痛难忍不能正常的步行，也不能正常的下蹲，生活质量明显的下降，那么我们想，虽然跳广场舞队有一些老年人是可以达到***和健身的目的，但是针对这样的女性，是否合理？那么她的这种运动对他的身体是有好处吗？

第三个例子 年轻人 20岁左右，喜爱足球，这个患者的病史我详细的询问了一下，他每天踢球，在第6天，体力实在不支，在与别人的冲撞过程当中发生了扭伤导致了膝关节前交叉韧带的完全撕裂。

最关键的是呢，他在体力不支的情况下也没有做热身，直接就上场踢球。后来在医院做的手术。那么我们想虽然运动对年轻人是非常好的，他也没有一些基础疾病，但是运动的量，和运动的方式正确吗？没有做好防护，甚至连热身都没做，那么这种运动对身体是好的吗？

那么我们现在都推崇运动是良医，也有人称运动即良医。现在已经有科研证明运动，尤其是挥拍类的运动可以明确的延长一些慢性疾病以及老年人的寿命。运动是好的，是完全正确的，但是如何运动，运动的量，能否针对某一个人的个体制定个体的运动计划，这才是运动的关键。运动绝对是把双刃剑，如果不科学不合理不正确的运动，有很大的几率会导致伤害，这就是双刃剑伤人的一面。

综上所述，运动是把双刃剑，如何针对个体做出科学合理的健身***才不会受伤，才能达到延年益寿的作用。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，如果您赞同我的观点，请帮忙点个赞或点个关注。如果您有不同意见，欢迎在下方留言，大家共同探讨。

到此，以上就是小编对于运动是健康的的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动是健康的的3点解答对大家有用。