运动健康步数,运动健康步数怎么显示在桌面上

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康步数的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康步数的解答，让我们一起看看吧。手机运动步数怎么设置？“微信运动”每天应该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康步数的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康步数的解答，让我们一起看看吧。

1. 手机运动步数怎么设置？
2. “微信运动”每天应该走多少步才合适？

手机运动步数怎么设置？

手机设置显示步数的方法及步骤如下：

首先，在桌面上找到“设置”选项，点击打开。

接着在打开的设置页面中，找到“桌面和壁纸”选项，点击进入。

然后，在桌面和壁纸设置页面，点击打开“在锁屏上显示步数”后的开关，即可开启锁屏显示运动步数功能。

回到手机桌面，然后用分开的两指按在屏幕上，然后保持按下状态，靠拢滑动。

这时，会进入桌面页面配置，点击下方的“窗口小工具”。

然后在出现的小程序列表中，拖动找到“运动健康”的小程序，按下拖动到桌面上，就可以在桌面上显示运动步数了。

1.打开手机,点击手机上的【设置】图标。

2.进入到设置界面中,点击【桌面和壁纸】。

3.在桌面和壁纸界面中,勾选【在锁屏上显示步数】按钮即可。

4.返回到手机锁屏界面中,可以查看到手机锁屏界面已显示锁屏步数。

5.返回到手机锁屏界面中，可以查看到手机锁屏界面已显示锁屏步数。

下面以微信设置步数为例

1、打开手机，点开微信，点击底部最右边“我”，然后点击下方的“设置”。

2、然后在设置的界面下，找到“通用”并点击打开通用界面。

3、找到“***功能”并点击进入

4、进入***设置界面后，我们可以看到“已启用的功能”和“未启用的功能”，在未启用的的功能中找到微信运动点击进入。

5、进入微信运动后，点击下方的“启用该功能”微信运动就开启了。

6、开启后返回微信聊天窗口就会发现“微信运动”，点击进入点最下方的“步数排行榜”就可以查看自己的步数、排名以及好友的步数、排名。

“微信运动”每天应该走多少步才合适？

1、小于5000步数一天；

人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于***为主，严重缺乏运动！

2、5000-8000步数一天；

人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极。

3、8000-10000步数一天；

人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。

4、大于10000步数一天；

人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。

5、要注意的是，6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说，是很不健康的！一天6000步大部分来源于生活中零散的、非结构性的琐碎活动，这对健康的意义并不大。

法/步骤

1从早上起床开始计算，人的一天都要经过很多走步。包括室内室外，办公场所，包括一些工作性质决定的走步。这些走步累积起来计数，其实根本达不到对人身体健康起到的作用，充其量就是一个身体活动。

2剧研究测试和数据统计，正常的人平均每分钟走步在100~130之间，而且除去正常生活中的走步，才能达到健康的目的。

3除了步数还要达到运动量，也就是持续的走步在20~30分钟以上，是最佳的效果。最少也要持续的走10分钟以上。

4运动量也要根据个人的身体状况而定。年龄，性别，身体体质和运动量都有着直接的关系。身体越健康的人需要的运动量越大，男性比女性的运动量要大，年轻人比年长人运动量要大。

5根据专业人士认定，体质好的人群每天坚持5000~8000步。体质弱一些的人群每天坚持5000步以上，就可以达到强身健体的效果。

6如果是因为减肥走步，每天应该坚持10000~12000步之间。才能达到效果。

7小编总结了一下，每天除了生活中的正常走步，再坚持以每分钟100步的速度，持续走30分钟以上的时间。就能达到强身健体的运动效果。

到此，以上就是小编对于运动健康步数的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康步数的2点解答对大家有用。