不健康饮食,不健康饮食行为带来的危害是?

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不健康饮食的解答，让我们一起看看吧。为什么我们爱吃的东西都是不健康的？为什么我们爱...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么我们爱吃的东西都是不健康的？

为什么我们爱吃的东西都是不健康的？

我们对于糖、油、盐丰富的食物，是天生的喜欢。这是存在于我们的基因里的。因为有这些味道的食物，往往能量比较高。糖让我们愉悦、油带来香气，盐增强这两种味道。

也正是因为我们对于这些味道的喜欢，才能够让我们在物质匮乏的时代，找到这些食物，吃掉这些食物，储存成能量，帮助我们生存下来。

但是随着工业化的发展，食物越来越过剩，我们必须学着拒绝一部分“好吃的食物”，因为我们的基因不会然我们自动停止，我们对美味的欲望可以说是无止境的。

但是过多的“美味”带来的灾难，让我们更痛苦。细水长流才更有价值。

身体需要的是一个完整的饮食结构，在一个周期内相对均衡的饮食结构。

可以毫不客气的说，追求任一特定食物来达到改善目的的人，都是因为心中没有这个基本的科学常识。所以，好好吃饭是必修课。

一、弄清楚每天都该吃哪些食物种类，就算及格：

1、主食

过去吃零食既是一种享受，它能够给我们的身体补充了一定的营养，但过去的零食多是自然状态的，没有什么添加剂。而再看现在零食，各类添加物是应有尽有啊，比如像很多的甜味剂、防腐剂、着色剂、增稠剂等，大多对人身体健康有着不好的影响，所以我说现在吃零食要睁大眼睛，有些零食是不可以多吃的，否则可能造成健康问题。

健康时报的记者对消费者曾进行过随机的零食调查，消费量排在前面的不健康食品是蛋黄派、曲奇饼干、薯片条、果肉脯、烧烤物、爆米花、果冻等，仅从营养的角度讲，其价值是很低的，不过，它们有一个共同的特点，香味浓、吃起来特别的香甜、食用方便，深得消费者的喜爱，但却给健康带来了隐患。

这里给大家普及一个小知识，我们大多闻起来很香的食物，里面的脂肪含量都是不低的，因为这个香味就是由其中的芳香烃发出的。所以大家之后在吃零食的时候也要注意哦。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

往往不健康的东西都很诱惑人，比如油炸食品，不但黄灿灿的颜色很诱惑人，而且口感非常好，方便面，是打工族和旅游族，喜闻乐见的一种食品，不但方便，味美可口，而且又便宜，很受打工族的喜爱，但这些食品属于油炸食品，对健康是有一定弊端的。

烧烤也是人们喜闻乐见的，把肉和菜，穿成串，加上各种佐料，在炭火上烤一烤，再抹上一点油，味道真是诱人，烧烤属于垃圾食品，因为经过高温烧烤，大大减弱了肉食当中的营养，而且烧烤食品，还含多种致癌物，经常吃烧烤，会有癌症和各种疾病的风险。

辣条，腌菜，腊肉，都不属于健康食品，由于他口味特殊，很受人们的喜爱，但建议要尽量少食。

谢谢邀请，我对这方面的知识懂得也不多，只是知道某种食物的人确实有害，尽量少吃为好😊

其实没有不营养的食物，只有不合理的搭配，我们吃的食物最关键的是要看它的搭配，而不是单纯的看每一种食物的营养。中国烹饪原料选择来源广泛。利用了很多别的国家没有吃的食材，但大多数食材都还是健康的。

1.用料广博

我国幅员辽阔，物产丰富，多样的地理环境和气候为各种动植物原料的生长和繁衍创造了良好的自然环境，再加上在漫长的历史过程中，先民们创造性地开发了许多腌制品、干制品，使我国常用原料的数量达到了3000种左右。与此同时，中国还不断通过对外交流引进新的食物原料，从汉唐到明清，从近代到当代，引进了数量众多的优质原料，胡豆、胡瓜、胡葱、黄瓜、南瓜、茄子、番茄、辣椒、番薯、洋葱等。中国烹饪所用原料数量之多，居世界之首。正如林语堂先生在《吾国吾民》中所说：“凡属地球上可吃的东西，我们都吃。我们也吃蟹，出于爱好；我们也吃树皮草根，出于必要。”

2. 选料严格

由于地理、气候的不同，使得各地大量出产不同的优质***，如东北的大马哈鱼、鹿、林蛙、人参、野菌；渤海湾地区的海参、各种贝类；广东地区的各种海产鱼类；西南地区的花果蔬菜、江鱼河鲜等。单以中国老百姓最常用的猪肉而言，其优良品种就有东北的黑猪、四川的荣昌猪、浙江的金华猪、广东的梅花猪、云南的乌金猪等。因此，中国厨师在制作很多名菜时选料非常严格。如制作“东坡肉”时，必须选用软五花肉，不选其他部位，即使是肋条肉和硬五花肉也达不到最好的效果；“糖醋里脊”、“抓炒里脊”则必须选用猪的通脊，而不是小里脊；“北京烤鸭”一定要选择北京的填鸭，配上山东的甜葱和六必居的甜面酱。

因为好吃，便宜，而且能减压啊！你试想一下，很多人说的健康的食物有哪些？是不是有蔬菜水果，还有一些煮法比较清淡的菜品。

蔬菜水果这种的话，不至于难吃，但是毕竟味道很单一是不？拿火龙果举例好了，你再爱吃，想来想去，怎么折腾来折腾去，想出来的吃法不也是只有那么几样嘛，要么直接吃，要么榨汁，要么和其他的像是一些什么圣女果啊，西蓝花啊，香蕉什么的做成沙拉。很健康对不对，可是现代人的胃口早就被重油重糖的食物惯坏了。你看，像是什么鲍师傅，脏脏包，好利来，毛巾卷，哪个不是重油重糖的。一口咬下去，那爆浆爆出来，你的嘴巴里满嘴都是奶油味或者是一些别的什么好闻的味道，这酸爽，你不心动？周围的人都在吃这些好吃的，你自己在那里吃蔬菜沙拉，你自己都觉得自己是朵奇葩吧？

再一个就是便宜。一顿麻辣烫多少钱，几十块最多一百，两[_a***_]就可以吃很多了吧！烧烤什么的都同理。你去菜市场看看，现在的鱼肉，鸡肉，甚至是牛肉多少钱一斤？蔬菜水果多少钱一斤？要是天气好还好一点，要是遇上什么暴雨啊，或者是一些什么别的自然灾害，那那些蔬菜水果的价格是不是蹭蹭往上涨？我在外面吃一顿麻辣烫或者是烧烤，一顿几十块就能吃饱，而且种类还多，还有人做好了端到你面前。自己做可贵多了好吗？水电，煤气，balabala的。吃一顿饭也是挺累人的，那***嘛不在外面吃呢？

最后一个，减压。这时候就有人说了，怎么吃这个还能减压了？怎么不能呢，可好使了。很多人心情不好的时候，都会选择吃，***设这个时候摆在你面前的是一盘蔬果沙拉，连沙拉酱蛋黄酱都没有，只有油醋汁；另一盘是烤的香喷喷的烤鸭，上面的皮因为淋上了酱汁，看上去十分诱人。这个时候心情不好的你，还顾得上减肥，健康？早就撸起袖子开吃了。

怎么说呢，很多时候我们都知道这些东西是不健康的，但是还是选择吃，大概是因为我们生活中有太多的无奈了吧，平时生活，工作的压力太大了，压得我们连喘气都觉得困难，既然这些我都不能自己做主，那就让我在吃方面自己做主吧。不健康又怎么样呢，我高兴就行

吃是生活的一部分，可是生活太大了，也太难捉摸了，于是我选择透过电影来看生活，每一部电影，每一部电影里面的主人公经历的一切对于我们都是新奇而***的。一直觉得电影就是生活的缩影，通过它，我可以发现更大更新奇的世界。

到此，以上就是小编对于不健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康饮食的1点解答对大家有用。