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摘要： 本文目录一览：1、高蛋白、低脂肪的食物有哪些2、健康知识宣传栏内容...

本文目录一览：

• 1、高蛋白、低脂肪的食物有哪些
• 2、健康知识宣传栏内容

高蛋白、低脂肪的食物有哪些

海鲜中的高蛋白低脂肪选择有：（4）鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、鳕鱼、蟹肉、虾、牡蛎。乳制品方面，可以选择：（5）脱脂牛奶（鲜奶或奶粉）、无脂酸奶、家用奶酪。面包和谷物类的高蛋白低脂肪食物包括：（6）大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

高蛋白低脂肪的食物有哪些，有豆类，豆类及豆制品含蛋白质很高；还有蛋类，比如鸡蛋等蛋类；还有鱼类，比如常吃的鲫鱼等都含蛋白质且脂肪低。

高蛋白低脂肪的食物包括： 鸡胸肉：鸡胸肉是优质的低脂肪蛋白质来源，每100克大约只有1-2克的脂肪，同时富含必需氨基酸，适合健身和减肥人群。 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等，它们含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益，同时蛋白质含量较高，如三文鱼每100克约含16克蛋白质，10克脂肪。

健康知识宣传栏内容

有活动健康教育课：以班级为单位，中、小学健康教育开课率达100%，做到六有：有教师、有教材、有课时、有教案、有教具、有考核。大学、中专学校开设健康教育选修课或专题讲座，每月一次。

安阳市创卫66题－－居民健康知识应知应会66问答案 基本知识的概念 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食，适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康教育是所有卫生问题、预防办法和控制措施中最重要的，是一种进行宣传和普及医药健康知识的活动，也是人们预防疾病保持和促进身心健康的必要方法。

年5月20日是第33届中国学生营养日，今年的主题是“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。三餐：定时定量、食物多样。学生的一日三餐要定时定量，做到早餐营养充足，午餐吃饱吃好，晚餐均衡适量。