健康膳食运动指南-健康膳食运动指南最新版

摘要： 本文目录一览：1、我国居民膳食指南的内容是什么?我国居民膳食指南的内容是什么?1、有丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预...

本文目录一览：

• 1、我国居民膳食指南的内容是什么?

我国居民膳食指南的内容是什么?

1、有丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等有着十分重要的作用。 每天吃奶类、豆类或其制品 奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

2、指南明确指出，这些特殊膳食并不适用于所有人，特别是青少年、孕妇、老人，尚没有研究证据显示长期的健康效益。因此，建议大家在实行特殊膳食之前，必须先了解自己身体的前提下，在专业人员的指导下进行，以确保安全和有效。以上内容参考：中国网-医疗健康频道-解读2021年中国居民膳食指南报告。

3、确保他们的饮食能够满足生长发育、疾病康复等特殊阶段的营养需要。综上所述，《中国居民膳食指南》的膳食准则强调了以平衡膳食为原则的饮食方式，其中包含了食物的多样性、营养平衡以及对特殊人群的关注等关键内容。这些准则旨在帮助居民建立健康的饮食习惯，促进身体健康和营养平衡。