bbc最不健康饮食-bbc最不健康饮食纪录

摘要： 本文目录一览：1、BBC一棒子「打死」了枸杞,还能开心地吃吗?2、...

本文目录一览：

• 1、BBC一棒子「打死」了枸杞,还能开心地吃吗?
• 2、一个风靡世界的饮食模式(轻断食)
• 3、快随BBC纪录片看一看:健康长寿的秘诀究竟有哪些?

BBC一棒子「打死」了枸杞,还能开心地吃吗?

长期喝枸杞水的人，免疫力会更好，枸杞中含有比较丰富的枸杞多糖，能够有效提高免疫力，从而预防肿瘤的发生。心脑血管也会更加健康，枸杞中含有很多抗氧化物质，能够有效抗衰老。

枸杞子和韭菜能一块吃，常见的有核桃枸杞炒韭菜 主料：核桃（鲜）50g、韭菜250g 调料：食盐1勺、鸡精1/2勺、姜5g、香油适量、五香粉1/2勺、元贞糖1勺 做法步骤：核桃、枸杞、韭菜、姜备好。

一个风靡世界的饮食模式(轻断食)

很多人对轻断食的印象来自于BBC的纪录片《饮食，断食，长寿（East，Fast，Longer）》，还有一本风靡世界的书《fast diet》，翻译过来就是《轻断食》很畅销。下面就和大家来分享一下这种饮食模式。所谓轻断食，即“间歇性断食”，有时候正常吃，有时候少吃。

在***圈，轻断食也颇受欢迎，一些明星***用的5+2轻断食减肥法取得了良好效果。轻断食不仅能带来体重下降和体质提升的直观效果，还能减轻“三高”症状。例如，轻断食的第二阶段戒糖片有助于治疗糖尿病患者。通过合理的饮食搭配和减少糖分摄入，一些糖尿病患者在轻断食后成功地摆脱了对胰岛素的依赖。

轻断食又叫间歇性禁食，这是一种风靡网络并且有很多明星正在使用。轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，来达到预防和治疗疾病的饮食疗法，并且可以有效帮助大家达到减重的效果。

快随BBC纪录片看一看:健康长寿的秘诀究竟有哪些?

1、通过这一研究，我们可以得出结论： 生活方式，而不是基因，更能影响我们变老的速度。 我们要自觉***不 健康 的生活方式，诸如抽烟、暴饮暴食、作息不规律、长期压力……从而老的更慢一些，也更长寿。相信我们每个人都了解 健康 饮食的重要性。

2、我们体内有一种促生长的蛋白质，叫做***1，如果这种蛋白质过多，细胞就会老化得更快。通过减少热量的摄入，这种蛋白质的含量也会减少。因此，吃得少和长寿之间可以说是有直接联系的。 总而言之，想要获得健康、长寿又幸福的人生，不仅要好好吃饭，多多锻炼，培养爱好，积极社交，还要懂得如何缓解压力，抗击焦虑。

3、稍微高级一点的做法是用直升机从空中俯拍，只有这样才能跟得上海豚的移动速度。BBC在《蓝色星球》第一季中开创了用直升机跟拍迁徙蓝鲸的先例，效果极为震撼。

4、在健康长寿的人群中，很少有人担心疾病或者死亡---他们总是以积极的态度面对生活。 10避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。 11别吸烟。与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。 12发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去。 13避免食用高糖食物。

5、比如说，备受新中产追捧的牛油果、藜麦、奇亚籽等超级食物，以及各种代餐及复合果蔬汁，还有葡萄籽等维生素片与营养补充剂。 但是，虽然我们在为这些东西埋单的时候从来不会手软，但其实我们并不清楚它们是否像广告里说的或者传说中的那么神奇。

6、在另一集中，他体验了极寒环境下的游泳，以测试身体的耐寒能力。还有一集中，他尝试了断食疗法，通过改变饮食习惯来寻求健康长寿的秘诀。这些挑战不仅考验了克里斯海姆斯沃斯的身体素质，也展现了他勇于探索和挑战自我的[_a***_]。