多少岁喝水最健康饮食-不同年龄段喝水量

摘要： 本文目录一览：1、水喝多少才够?快对照年龄段看看2、不同年龄儿童喝水量...

本文目录一览：

• 1、水喝多少才够?快对照年龄段看看
• 2、不同年龄儿童喝水量
• 3、一个五岁孩子一天最多喝多少水最好
• 4、儿童一天要喝多少水
• 5、孩子每天应该喝水的量是多少
• 6、男女每天喝多少水合适吗,男女喝的水是一样多吗?

水喝多少才够?快对照年龄段看看

1、0：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

2、中医认为，10 岁前这个阶段，人气充血足，是纯阳之体，能吃能喝。这个年龄的孩子一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。 蹦蹦跳跳最有利于成长 10 岁前的孩子血气畅通，又处于阳气旺盛的时候，孩子表现出来的特点就是好动，在10 岁左右这个阶段，不管男女，小孩子都应该是活蹦乱跳的。

3、研究人员接着要求从不喝茶的人，每天喝20盎司的茶叶，连续二周后，受试者体内所抽出的免疫细胞直接与细菌混合后，可以直接进行歼灭反应。但是每天喝20盎司咖啡、连续二周后，其体内的免疫细胞则无此反应。

4、基本上是一个既符合国情，又与国际接轨的生活饮用水卫生规范。通过卫生部和各级卫生行政部门的宣传贯彻，目前已在全国范围内得到较好的落实。

5、可以作为一般大众（划重点）的身体素质评估表，大家可以来对照一下，看看自己是否合格。20岁 这个年龄段的年轻人普遍晚睡、熬夜，如果要身体健康，那么保证每晚7小时的睡眠时间还是必需的。要注意平时要经常锻炼，保证高质量的睡眠和饮食的均衡。

不同年龄儿童喝水量

1、婴儿时期：年龄越小需水量较大，因为儿童体内水占比较多。通常婴儿时期即1岁以内，需要水量是100-150ml/kg·d。其实水量是整个液体含量，包括喝奶、喝粥或者喝汤里边所含的液量。

2、**幼儿（1-3岁）**： 每天大约需要喝800毫升的水。 **学龄前儿童（4-8岁）**： 每天大约需要喝1000-1400毫升的水。 **学龄儿童（9-13岁）**： 女孩每天大约需要喝1600毫升的水，男孩则是2000毫升。

3、学龄儿童（4-8岁）：每天需要约120-150毫升的水。他们可以通过饮用水、果汁和其他无糖饮料来满足这个需求。 青少年（9-18岁）：每天需要约150-250毫升的水。他们可以通过饮用水、茶、咖啡和无糖饮料来满足这个需求。需要注意的是，这些数字只是一般指导，实际的饮水量可能因个体差异而有所不同。

4、4-8岁：每天至少需要摄入约1升（1000毫升）的水。 9-13岁：每天至少需要摄入约5升（1500毫升）的水。 14-18岁：每天至少需要摄入约2升（2000毫升）的水。这些推荐值是基于一般人群的平均需求，但实际饮水量可能会因个体差异而有所不同。

5、进入青春期，由于身体快速生长及活跃度的显著提升，尤其是进行高强度的运动或体力活动后，每天的喝水量需求更高，建议达到至少1升至5升。这一阶段的青少年应特别注意水分的补充，以防脱水导致的身体不适。

一个五岁孩子一天最多喝多少水最好

年龄（岁） 建议饮水量（杯）（一杯约200毫升） 0.5～1 4 1～4 5～6 4～7 6～8 7～11 8～10 11～14 10～11 14以上 10～11 注：此处的建议饮水量是根据计算人体每天所需要的水量而得出的，其中包括各种来源的水。 因此，5岁的孩子每天饮水量在1300ml左右。

不同年龄的孩子每天需水量是多少？怎么喝才 健康 ？1岁以下： 700毫升左右； 2 3岁： 900毫升左右；3 7岁：1100毫升左右；这些水量不单单是喝进去的，还包括吃饭和吃水果吃进去的水量。如果父母按上面的数字去给孩子喝水的话，很难做到，没方法去执行。

儿童生长代谢旺盛，水需求量比成人多，但其水代谢器官功能不完善，调节代谢差，过多饮水反而有害。一次或多次大量饮水，肾脏无法及时排出多余水分，会导致细胞内外渗透压降低，出现头昏脑胀、意识障碍等“水中毒”现象。

儿童一天要喝多少水

1、据了解，根据生理需要量，儿童每日饮水量应为：1岁以下：700毫升左右；2～3岁：780毫升左右；4～7岁：950毫升左右；8～9岁：1050毫升左右；10～14岁：1100毫升左右。其余可从食物中获得。

2、天的饮水量分别是：儿童1升、成年男性9升、成年女性2升、孕妇要达到8升、哺乳期女性3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准要提高到5升/天。超出这个范围有水中毒的危险，一口气喝水达三升即会中毒。

3、婴儿时期：年龄越小需水量较大，因为儿童体内水占比较多。通常婴儿时期即1岁以内，需要水量是100-150ml/kg·d。其实水量是整个液体含量，包括喝奶、喝粥或者喝汤里边所含的液量。

孩子每天应该喝水的量是多少

通常2~3岁饮水量为每日每千克体重100~140毫升。照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200~1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。饮水量的多少，要灵活掌握，不是成不变的，这要靠爸爸妈妈们视具体情况而定。

在孩子一到三岁的时候，每天总需要的水摄入量为1300毫升左右，首先还是要以白开水为主，尽量少喝一些碳酸饮料，也可以喝一些低盐的汤类流食。对于四岁以上的孩子，对于水的摄入量随着年龄逐步的增加，每天就需要饮水800毫升左右，在这个范围内是属于[_a***_]的现象。

4-8岁：每天至少需要摄入约1升（1000毫升）的水。 9-13岁：每天至少需要摄入约5升（1500毫升）的水。 14-18岁：每天至少需要摄入约2升（2000毫升）的水。这些推荐值是基于一般人群的平均需求，但实际饮水量可能会因个体差异而有所不同。

孩子慢慢长大，一岁以上时，最好每天给孩子喝400-500ml的水，能避免孩子出现上火的症状。另外如果孩子病毒或细菌感染，感冒、发热期间就需要多给孩子喂水，能补充液体，促进代谢，还能起到降温的作用。

**学龄前儿童（4-8岁）**： 每天大约需要喝1000-1400毫升的水。 **学龄儿童（9-13岁）**： 女孩每天大约需要喝1600毫升的水，男孩则是2000毫升。 **青少年（14-18岁）**： 女孩每天大约需要喝2100毫升的水，男孩则是2400毫升。

男女每天喝多少水合适吗,男女喝的水是一样多吗?

1、要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。

2、不一样的。它是根据身体的胖瘦高低，和男女性别没有多大关系。强壮的人自然喝水量要多一些，柔弱的人，比如说女人或者是小孩儿，还有就是男人喝水量就会少一些，强壮的不只是男人，有一些女人现在也是很强壮的。还有好多女同志们，身高也超过了一米八零。

3、成年男性：总水适宜摄入量为0 L/d 成年女性：总水适宜摄入量为7L/d 孕妇总水适宜摄入量为0L/d 乳母饮水适宜摄入量为8L/d。倡导大家在没有感到口渴的时候就要主动喝水，但是大多数人的喝水方式仍然是口渴了就去喝，喝水是讲究少量多次，等口渴之前就喝。

4、建议成年男人1700ml左右，成年女人约1500ml左右。正常情况下，我们人体每天水的来源和排出会保持一种动态平衡，即水的来源与排出量大概在2800ml左右（如下表）。

5、冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水，大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。每次要喝200毫升 也许是因为生活太忙碌，工作太紧张了，也许是因为喝水这样的问题实在是太小了，人们总是不加以重视。在现实生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。