清淡饮食不健康能减肥吗-清淡饮食好不好

摘要： 本文目录一览：1、减肥期间为什么建议吃清淡的?减肥期间为什么建议吃清淡的?1、正确的减肥方法主要就是做好饮食方面的调理，同时加强运动锻炼，这样对身体并没有什么异常的影响。饮...

本文目录一览：

• 1、减肥期间为什么建议吃清淡的?

减肥期间为什么建议吃清淡的?

1、正确的减肥方法主要就是做好饮食方面的调理，同时加强运动锻炼，这样对身体并没有什么异常的影响。饮食上面一方面要做到饮食的多样化，但同时也要控制好饮食的总热量，主要就是注意尽量不要吃一些热量过高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，同时也注意不要吃的太多。

2、很多人认为胃可以饿，所以减肥的时候尽量节食。但其实这种想法是错误的。人的胃弹性大，不可能通过节食来缩小胃，只能通过限制热量的摄入来达到减肥的效果。减肥期间如果饮食太清淡，会不会伤胃？饮食过度清淡，体油不足，首先受影响的是胃肠功能。尤其是消化不良的女生，高纤维食物很难吸收。

3、另外，盐多的话口味比较重，不知不觉就会吃下很多饭，不利于控制体重。总之呢，我们简单来说，就是食盐过多的话，会降低我们的基础代谢，对减肥来说是大大不利的。但是呢，也不要为了减肥而拒绝吃盐，我们身体内的各种离子要达到平衡，我们的新陈代谢才能顺利进行。

4、可以看出，晚餐的热量摄入相对来说是应该比较少的。薄荷建议您：晚餐要吃得少，但并不是不允许吃主食。且由于每个人的饮食习惯不同，喜欢主食的您可以选择清粥、适量米饭或者面食，基本原则是以清淡、容易消化为主，新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉也是不错的选择。