健康的人的饮食,健康的人的饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的人的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的人的饮食的解答，让我们一起看看吧。“民以食为天”，饮食会影响人的健康和寿...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的人的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的人的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. “民以食为天”，饮食会影响人的健康和寿命吗？
2. 大家都知道身体健康的重要性，但为何有的人自己却养不成那些好的生活习惯？

“民以食为天”，饮食会影响人的健康和寿命吗？

饮食影响人的身体健康和寿命这是肯定的，人的健康分身体健康和精神健康，人的正常寿命除了基因遗传就是饮食了，这个注意事项很多，主要笼统说几点，要想长生必须肠清，要想肠清必须吃生，这个吃生要理解正确，因此瓜果疏蔡的正确合理运用很中要，还有重要一点因为基因饮食习惯合机体缺馅，每个人消化系统的各种消化酶含量不同，对食物的消化析收也不同也要特别注意。扼要这几点手机快木电了

饮食与健康的关系

饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。

运动与健康的关系

①经常锻炼身体可以增强心肺功能，使心脏收缩和升高，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少；增大肺活量，增加肺和组织中的气体交换，促进二氧化碳的排出。

②可以降低血液中胆因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量，这种物质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，延缓心血管系统的衰老。

③可以改善神经系统的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。

④可以增强人体的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。

⑤可以改善人体的消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，升高各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。

⑥可以增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身运动的灵活性。

总之，适当的运动锻炼和体力劳动能够促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体力，防止早衰。

确实会的亲

我们人体的生长和机能的维持，都需要通过摄入的食物和水份来维持，摄入食物的好坏都会对人体产生影响

人体的健康和寿命都决定于咱自己身体的机能，身体机能强健身体才能长久不是么亲？

大家都知道身体健康的重要性，但为何有的人自己却养不成那些好的生活习惯？

这种人无非就是那种自暴自欺之辈/拿自身健康不当一回事/有酒有肉就大吃/没有[_a***_]就不吃/活一天算一天/现实都注重养生/不管老和少/健康成了人们头等大事/可却有少数人/不管那一套/我行我素/依然独到/这就是无论何事/都有直观的一面/独到见解。/

谢邀！我觉得身体是革命的本钱，从某种意说也是个人的一种资本。诚然大家都知道身体健康的重要性。但要获得就必须要有付出，革命者不惜流血牺牲为了人类彻底解放，追求幸福生活。人们消耗自已的体力或脑力，通过劳动创造财富，获得收益。革命前辈在逆境中甚至在监狱中也不忘锻炼身体，提高素质，积蓄革命力量。科技工作者一有时间就加强学习，进行技术储备，以便研发更新更好的项目。劳动者有机会就钻研技艺，提高劳动生产效率，多创造财富。这些都需要身体上精神、智力、体力方面的付出，也即是说要付出健康的代价。为理想、幸福去奋斗、打拼、工作，明知会付出健康代价也必须为而之。所以不少人只有等到老来退休后才有机会或可能来研究并进行养生、保健。当然也有部分人不能调控自己，有人辛苦了一辈子***让老人退休安度晚年，可有些人为了子孙还不顾劳累去奋力赚钱。有的人为饱口福，居然不顾三高，乱吃高脂食物，也有人为***推残自己的身体……总之由于理想幸福工作家庭及享受等各方面的原因有人有时不会顾及健康，也就养不成强身健体的好习惯。

谢悟空邀答！

问:大家都知道身体健康的重要性，但为何有的人却养不成那些好的生活习惯？

一个人在开创业自己事业的时候，事业与身体通常只能顾一头，我国盛行酒文化，有酒品如人品一说，很多生意，都是酒桌上面达成的合作，除此还有“饭后一根烟，赛过活神仙一说”，一个时常被烟酒陪伴的人，生活习惯会有多好呢。

不是有些人养不成好习惯，是很被人颂赞的行为，本身就是一些坏习惯，如有人工作学习“废寝忘食”，废寝忘食这一习惯好吗？习惯虽不好，但这种工作学习的精神一直被人们肯定着。再如“风餐露宿”，也是对人工作精神的一种赞誉，但给人的感觉是吃不好睡不好，这种习惯也不好。还有一种工作中“加班加点”的人，这也是不好的习惯，我们知道早睡早起身体好，你这样拼起命做事，并不是有利身体的好习惯。还有吃饭我们讲究细嚼慢咽，但大都是“狼吞虎咽”的军事化作风等等，这些也不是好习惯。

由此而看，大家虽然都知道身体健康的重要性，但养不成生活的好习惯不是自己不想，而是在打拼的岁月中有时我们身不由己，虽然自己知道自己本来只挑得起八百斤，却为了追求生活高品质，硬要扛起千斤重担往前闯，不量力而行只埋头苦干的人身体怎么都不可能去很好保养。好的生活习惯得有良好的生活环境来保证，但生活环境并不理想的时候，只有不顾身体去为创造美好的生活环境而鞠躬尽瘁了。

身体实是保证自己享受美好生活的本钱，我们全身心为事业去打拼，确实不能忽视身体，若不顾身体去打拼，当我们年纪老了，头发白了，该去享受生活的快乐时候，却是一副病体，无福快乐去享受，也是一种遗憾。人生要奋斗，一定要保重身体，有良好的生活习惯，实际上也反应的是一个人生活中的健康观念。

到此，以上就是小编对于健康的人的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的人的饮食的2点解答对大家有用。