健康饮食排便少,健康饮食排便少怎么回事

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食排便少的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食排便少的解答，让我们一起看看吧。吃的不少，排除的大便少是怎么回事？大便...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食排便少的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食排便少的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃的不少，排除的大便少是怎么回事？
2. 大便干燥吃的多拉的少，我这是怎么了？该如何调理？
3. 大便次数少，越来越胖了，为什么会这样子呢？
4. 吃的多，拉的少，这是什么问题？需要治疗吗？
5. 排便次数少是什么原因？大口喝水能促进排便吗？

吃的不少，排除的大便少是怎么回事？

考虑可能是肠道功能紊乱造成的，平常可以多吃一些杂粮，或者是富含纤维素的食物，比如番薯蔬菜等，促进肠道蠕动，这有助于排便。另外，吃完饭后不要久坐，可以选择饭后散步等一些小运动，也可以考虑适当补充益生菌，调节肠道内菌群平衡，可以改善肠道功能。

大便干燥吃的多拉的少，我这是怎么了？该如何调理？

引起这种情况的原因很多，最主要的原因就是消化道本身出现了问题，比如肠道蠕动不力，就会导致便秘，出现吃的多拉的少，同时会出现腹胀的症状，并且大便呈现秘结成颗粒状。饮食上多吃粗纤维食物和现象的水果蔬菜，没有糖尿病的人，可以每天早晨吃饭前喝一杯温的蜂蜜水，每天多揉揉肚子，养成良好的排便习惯，都可以促进排便。消化道的恶性肿瘤或是代谢功能的疾病也会出现吃得多拉的少，出现高消耗情况时，需要立即到医院进行相关检查明确病因。

大便次数少，越来越胖了，为什么会这样子呢？

大便次数少，越来越胖了可能是与肠道功能失调有关，比如肠易激综合征，慢性肠炎，慢性结肠炎，胃肠功能紊乱而导致的。建议进一步到肛肠医院进行诊断，针对性治疗，以免病情的进一步加重。

吃的多，拉的少，这是什么问题？需要治疗吗？

这个情况考虑是有轻微便秘，不严重，建议你平常多喝热水，饮食上多吃些水果蔬菜，适当运动，早晨起床可以先喝一大杯热水帮助肠道吸收水分，能更好的排便。希望对你有所帮助。

这问题描述不清晰，是很长时间都这样？每天几次？每次有没异常现象？会不会感觉上出了偏差？情况不同，结论不同。只能说，尽早检查，多运动，注意饮食结构。如果身体检查没大问题，建议煮锅白萝卜汤食用，应该能帮助到你。

你的这种问题可能会存在2种情况，一是便秘，二是肠胃消化存在问题。60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘。

排便次数少是什么原因？大口喝水能促进排便吗？

排便次数少的原因很多，当你喝水少了的时候，也会产生便秘，饮食过程中吃得过于精细，也会产生便秘，当然服用一些特定的药物，也会使肠道蠕动减慢，产生便秘。

所以，当你排便次数少的时候，一定要注意观察排便是否规律。当排便次数越来越少时，或者是，三四天才能排一次便的时候，一定要改善自己的饮食，这种情况尤其常见于老年人，老年人胃肠道蠕动减慢，胃肠道功能也减弱，在饮食的时候，一定要多吃膳食纤维丰富的食物，膳食纤维直接决定着，结肠内分辨体积的大小，风团越大，也有助于***肠道蠕动，从而促进排便。

要多吃一些蔬菜水果，少吃一些水分含量少的，食物，水分含量少的，质地细腻的食物，包括草莓，樱桃等等，要多吃，谷物豆类，杂豆类的食物，如糙米就比精细的大米和面包要好一些，常吃带皮的红薯就比***细加工的粉条要好很多。

缓解便秘是一个长期持久的饮食方法的改变，尽管大口大口的喝水对缓解便秘有帮助，但是不能直接***肠道，促进排便。

很多人便秘的时候，会选择吃香蕉，喝蜂蜜水，缓解便秘，但是效果往往不太理想。还有一些人直接吃，番泻叶等泻药，来时，粪便排出来，这样是损伤肠道功能的，这里十分不建议。如果你不喜欢吃青菜，还有一个好的方法可以让你便秘，就是清晨空腹先喝一大杯凉开水。在临床的过程中，有很多，靠这个方法来解决便秘的，过后，一定要定期***腹部，让胃肠道蠕动起来。

高爽

上得了科普讲堂，下得了营养厨房，爱养生、爱营养、爱[_a***_]的营养师。

【国家注册营养技师、中国营养学会会员、国家二级公共营养师、中药学学士】

原因比较多，但是只要原因一般来讲是便秘，需要平时在生活中多吃蔬菜，摄取叶绿素，多吃高纤维食物，多喝酸奶促进肠道蠕动，当然水肯定是要多喝的，不光是利于排便，特别是早起的时候应该喝一杯热开水。

正常人每天排便1-2次，5-7点钟是大肠经活动的时间，在这一时间段排便最容易。排便次数减少的原因：1.考虑胃肠湿热所致的便秘，建议用传统中药桃仁，栀子，麦冬，枳实，苦杏仁，瓜蒌仁，玄参等等。2. 考虑功能性消化不好引起的，服用一些调节肠道菌群的药物比如培菲康、美肠安。喝水是便秘患者必须坚持的习惯，有一部分辨证属于肠燥津枯的大便困难者，喝水就是很好的解决途径，建议水里面放麦冬、石斛、北沙参一起，滋阴润肠燥。

到此，以上就是小编对于健康饮食排便少的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食排便少的5点解答对大家有用。