不健康饮食大米,不健康饮食大米能吃吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康饮食大米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不健康饮食大米的解答，让我们一起看看吧。大米有点发黄还能吃吗？只吃各种菜，肉类...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康饮食大米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不健康饮食大米的解答，让我们一起看看吧。

1. 大米有点发黄还能吃吗？
2. 只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？
3. 大米里含有脂肪吗？
4. 常吃大米会增加体内湿气吗？

大米有点发黄还能吃吗？

大米发黄可能是由于储存不当或者加工过程中氧化等原因导致的。如果大米发黄的程度不是很严重，可以考虑将其用于制作米饭、粥等食品，但需要注意以下几点：

大米发黄的程度不要过于严重，否则会影响口感和营养价值。

大米发黄的原因可能是储存不当或者加工过程中氧化，因此需要检查大米是否有变质的情况。

如果大米发黄的程度比较严重，建议不要食用，以免影响健康。

只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

谢邀！我不研究营养问题，但这样的古怪问题，谁都会说，奇了怪了，！全中国人天天吃饭，见面常问“吃饭了吗”？，从未听谁说“吃菜了吗”？吃饭吃的就是主食，米饭或面食，东西南北都如此，***都如此。至于丰盛的菜肴，那是下酒下饭的。光吃荤素海鲜，一时死不了，长久了肯定有问题，不信问问专家去，或者亲自试试看！

长期不吃主食对身体健康肯定是有影响的。

人体每天需要的能量由三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%~60%，而主食是人体获取碳水化合物的主要来源。

胃里少了淀粉食物，鱼肉蛋类的高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的***菌增殖，增大了肠癌风险。

也容易引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等问题。长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。

我们每天都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。

而且，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

如果有减肥需要的朋友也可以用粗粮主食来代替精制面粉，会有更好的效果哦。

蔬菜固然是一类很重要的食物，它能提供我们人体必需的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。肉类及海鲜能提供蛋白质，蛋白质也是一种人体必需营养素。但不吃主食是不行的。因为主食(大米、小麦、玉米等)含有碳水化合物，能满足人体对能量的需求。在三大主粮中，大米对人类膳食能量的贡献是最大的，可提供20%，小麦提供19%，玉米提供5%。所以应做到饮食均衡，才能保证身体健康。

谢邀！

一直吃各种菜，包括肉类和海鲜，不吃米饭和面食之类的主食，长时间下去，是否会造成对身体的影响？小编没有偿试过，也没有耳闻目睹过，只能做不完全的分析和探讨。

现在的生活水平提高了，一般情况下，我们在餐厅大酒店吃饭，吃点菜，喝点酒和饮料，再喝点汤和吃点水果，百分之九十以上都不吃饭，肚子就填饱了。

至于楼主提问的情况大致同上叙述的[_a***_]吧！但你不可能天天在大酒店消费生活，天天不上班做事吧！

人的生活都是有规律的，除了主食的米饭和面食之外，还需要营养的荤素搭配，身体的各种功能器官系统才发挥正常的运行作用。若光吃肉食和海鲜，不吃主食(米饭和面食)，从事体力脑动，肚子一下就饿了，胃里闹饥荒，长时间下去，就会导致胃病，甚至胃癌，后果不堪设想。综上所述，小编还是建议:“主食，荤素一定要搭配均匀，吃多吃少，一定要根据自己的饱饿程度和饭量大小决定，绝不能不引起重视，有了健康的身体才是革命的本钱。“

大米里含有脂肪吗？

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大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。

大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。

因此，食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食，而在北方就有很大的不同。

脂肪含量约1.3-1.8%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比菜籽油和茶油分别多2-5倍。

禾（小米）、稻、稷（高粱）、麦、菽（豆）称为“五谷”。（稻即是未加工的大米）。

#扩展资料：#

大米的功效：

1、婴儿***饮食

有益于婴儿的发育和健康，能***胃液的分泌，有助于消化并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

常吃大米会增加体内湿气吗？

粳米能补脾、养胃、滋养、强壮。粳米粥具有补脾、和胃、清肺的功能，对病后肠胃功能较弱者，尤其是口渴、烦热之人适合食用。凡补脾之物都不会增加湿气，湿气都是脾弱所致！

三和农场有机好大米，无公害，纯绿色，健康首选

很多人都说吃大米会导致体湿，其实这是很不正确的说法。要想弄清楚是怎么回事，先得弄明白湿气重，湿到底是从哪里来的呢？

很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，可是湿又是从何而来呢？
导致湿重主要有三个因素：一、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 二、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；三、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，天气炎热，很多人喜欢吃冷饮，爱吹空调，会导致身体湿气重，人会变得很慵懒，笨重，总没精神。这三种症状都是湿气引起的，但归根结底都是因为脾的运化不好导致的，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运化的，任何代谢都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

讲一个典型例子:胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，多吃暖热的食物，少吃甚至不吃寒凉的食物，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。


弄明白了湿气产生的原因，就明白了单纯说大米会导致湿气重是非常不合理的，如果一个人身体良好，不存在脾虚的情况，他吃的食物被完全消化，是不会堆积成湿的。

到此，以上就是小编对于不健康饮食大米的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康饮食大米的4点解答对大家有用。