夏天健康冷饮食,健康夏天的冷饮

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天健康冷饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏天健康冷饮食的解答，让我们一起看看吧。一年四季各有哪些养生食物？在西医的角度...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天健康冷饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏天健康冷饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一年四季各有哪些养生食物？
2. 在西医的角度，吃冰冷食物好不好？
3. 俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季饮食需要注意哪些方面？

一年四季各有哪些养生食物？

早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。

夏季饮食多清淡。

夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小***、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。

入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。

应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。

可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大***、圆***、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。

在西医的角度，吃冰冷食物好不好？

只要习惯了，吃了舒服，注意卫生，适量，冷冰的食物卫生状况还优于温的食物，不易变质，有更长保质期。这同冷水洗澡一个道理，但冷与冰还是有区别的，适当，符合自己，对健康没问题。

冰糕丶冰淇淋吃过没？矿泉水丶凉拌菜没吃过么？西瓜丶水果你是蒸来吃还是煮来热吃？

自来水丶溪水丶河水儿时常就这样喝，在学校上学时嘴常直接对自来水管喝，现在不好好的。

夏天特爱吃冰糕丶雪糕，有时连吃几块，结果声音变嘶哑。这是因为过度的冰冻***使咽部组织出现变化，停食也就自然修复，仅此而已。有了这次经历也就长了记性，有了经验。过度吃冰冻食品会有损咽喉部不适。

在北方的冬季，冰天雪地下，人们照样爱吃雪糕丶冰淇淋，也没见那个因此而成“病沱沱”。这不是说要你多吃丶肆无忌惮的吃，什么东西吃过多丶过量都会出问题。

吃什么东西都要根据自已体质情况而定，“好东西”也不是***都适合，比如海虾丶螃蟹是好东西吧，高蛋白丶低脂肪含丰富矿物元素和甲壳素，可有些人吃了也有“过敏反应”，有痛风的人还不能吃。“酒”数千年的饮品和文化饮食方式，可一部分人也会有“过敏反应”。部份水果如“桂圆丶荔枝”等，少部份人吃了也会过敏反应，即中医所谓“上火了”。

科学饮食，没有什么“中医认为”丶“西医认为”的两重天。

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季饮食需要注意哪些方面？

随着冬天的到来，很多朋友希望能很好地做一些食疗之类的，却又担心被误导。下面，小编就农村俗语“冬吃萝卜，夏吃姜”来说叨说叨其中的道理。

先说冬吃萝卜。

萝卜，我们这里主要指白萝卜。白萝卜其实也是一种中药材，在入药时叫“菜菔”，用根茎或者果实菜籽入药，素有“小人参”之美誉，可见其功效之强。《本草纲目》里说：萝卜辛甘味凉，入肺胃二经。能够清肺化痰，开胃和中。对于中满厚腻，恶心呕吐的脾胃不适、咳嗽吐痰气喘都有较好的疗效。可以做成各种菜品，也可以加工成“萝卜汁”饮用。

在整个冬季，我们进食的肉类、高蛋白、高脂肪食物比较多。这时候，萝卜就派上用场了。萝卜可以清胃健脾，清肺化痰，性味辛甘而凉，清热而不会伤阳，化痰又不伤津，还能开胃消食。是不是觉得刚好是为冬天“量身打造”的一种食物佳品？

再说“夏吃姜”

“夏吃姜”的道理，其实与“冬吃萝卜”刚好相反。生姜辛温发散，理胃和中，还能解食毒。夏季，外界酷暑难耐，大家都喜食冷饮，或者贪图谅块，居所却境反而清凉湿润。这种环境下，虽然让我们体感相对舒适，却在不知不觉中让体内寒气郁结。

在夏季，拉肚子的几率比冬季要高许多。用中医解释，其实就是一种“寒气”。而生姜因为辛温发散，和胃温中，所以能深入体内，将那些潜伏在体内的寒气驱逐出去。夏季吃姜，最好不要去掉皮，这样，驱散寒气的效果会更好些。

以上就是小编对“冬吃萝卜，夏吃姜”的解释。大家看，古人流传下来的俗语，是不是非常符合中医思想？欢迎大家留言互动！

到此，以上就是小编对于夏天健康冷饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天健康冷饮食的3点解答对大家有用。