饮食保健与健康,饮食保健与健康的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食保健与健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食保健与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 有请＂砖家＂与＂专家＂：保健食品🈶️啥保健作用？
2. 牙列稀疏该如何通过饮食保健？
3. 保健品跟营养膳食补充剂有什么区别？
4. 天猫发布最新保健品管理规范，销售产品剩余保质期须不少于多少天？
5. 锌对人体有哪些保健功效，如何补锌促健康？

有请＂砖家＂与＂专家＂：保健食品🈶️啥保健作用？

均衡饮食就是最好的保健饮食！

低盐低脂饮食是最好的养生！

可惜，很难做到。

所以，

保健食品最大的积极作用，就是起到安慰剂的作用——暗示自己:我已经养生了，一定有好处╭(╯ε╰)╮

谢邀！

保健品有啥作用？目前针对保健品的热议比较强烈。大都认为是骗人的。那我也说两句。

首先明确，如果吃好三顿饭，无需保健品，吃好三餐更易于健康。

其次、“膳食补充剂”“营养补充剂”即微量元素或维生素补充剂，是可以补充营养的，比如，如果你做不到三餐饮食均衡，可以通过营养补充剂来补充，对身体健康是有益的。但一点要记住，这些营养素是完全可以从食物中补充的。

第三、对于保健品，不能说所有的保健品都是骗人的，也不能说所有的保健品都“无效”只是，你通过吃保健品，并不能得到广告里或是宣传人员所说的那些功效。

中国对保健食品的定义: 保健食品是具有特定的人体功能调节作用，而达到强身健体，预防疾病的目的，不能以治疗为目的的。也就是说保健品的功能性和治疗功能不同，绝不能当成治疗药物。

所以说，保健品只能起到一个保健作用，并没有特殊的作用。要理性对待。这是因为:

1、基于保健品中所含的成分。有些保健品中含有某某成分，但这些成分也没有得到充分的证据说明，有些成分只是在动物实验中有考证，但是没有人体实验，有些只是在一些文献中有记载，有些只是有一些初步研究。与真正能起到此作用还有很大的距离。

牙列稀疏该如何通过饮食保健？

在回答这个问题之前，我们最好了解一下牙齿稀疏的原因及问题所在。

首先，导致牙齿稀疏原因常见三种，1、牙齿形态小，颌骨形态正常；2牙齿形态正常，颌骨形态过大；3先天缺牙，颌骨形态正常；4牙齿脱落，没有及时补牙导致周围牙齿移位产生缝隙。

无论是哪种原因导致的牙齿稀疏问题，都应该及时关注及矫正。因为牙齿稀疏不仅影响到美观，同时对口腔健康也会产生一系列的问题。

牙齿稀疏要做到饮食后勤漱口，早晚勤刷牙，避免食物残渣残留牙缝，产生细菌，损伤牙齿。

一般来饮食保健方面，除了喝白开水，可以保持口腔湿润，***唾液分泌，同时还可以帮助带走口腔牙齿缝隙中残留的食物残渣，减少牙菌斑。

保健品跟营养膳食补充剂有什么区别？

区别大！保健品是为了弥补身体机能某一方面不足，而补充的微营养物质，从而改善身体机能功能，恢复正常，属于微营养。

营养膳食补充剂，主要是补充一些普通饭菜营养不足的营养物质，是从饮食机构上补充营养物质，属于大营业。

保健品中的营养补充产品与膳食补充剂之间的区别：

保健品中的营养补充产品由相关部门认证，产品中天然成分含量必须达到一定的比例。

而膳食补充剂没有要求。

作为食品，不论是保健品还是营养膳食补充剂，必须符合国家QS食品安全认证，和相关企业生产部门认证比如（GMP）。

最后一个区别就是成本和价格了。成本不同，价格不同，成本高自然价格就贵，成本低自然价格就低。

天猫发布最新保健品管理规范，销售产品剩余保质期须不少于多少天？

《膳食营养补充食品行业标准》新增商品生产日期及保质期的要求。

若为保健食品/膳食营养补充食品类目的膳食营养补充食品且商品产地非中国大陆的商品，保质期剩余时长必须大于等于保质期1/10的时长（保质期1/10的时长不足30天的，以30天为准）；若为奶粉/辅食/营养品/零食类目的婴幼儿牛奶粉、婴幼儿羊奶粉、特殊配方奶粉三个二级类目下的膳食营养补充食品的，保质期剩余时长必须大于等于180天。若为奶粉/辅食/营养品/零食类目的婴幼儿辅食、婴幼儿营养品、婴幼儿调味品（新）、婴幼儿零食（新）及其它五个二级类目下的膳食营养补充食品，保质期剩余时长必须大于等于90天。《天猫普通食品行业标准》新增商品生产日期及保质期的要求。若为零食/坚果/特产、粮油米面/南北干货/调味品、咖啡/麦片/冲饮、茶、酒类、传统滋补营养品类目和孕妇装/孕产妇用品/营养类目下的孕产妇奶粉、孕产妇营养品、月子营养三个二级类目的，且产地为非中国大陆的普通食品，保质期剩余时长必须大于等于保质期1/10的时长（保质期1/10的时长不足30天的，以30天为准）。若为奶粉/辅食/营养品/零食类目的婴幼儿牛奶粉、婴幼儿羊奶粉、特殊配方奶粉三个二级类目下的普通食品，保质期剩余时长必须大于等于180天。若为奶粉/辅食/营养品/零食类目的婴幼儿辅食、婴幼儿营养品、婴幼儿调味品（新）、婴幼儿零食（新）及其它五个二级类目下的普通食品，保质期剩余时长必须大于等于90天。

锌对人体有哪些保健功效，如何补锌促健康？

谢谢邀请。问答的主题是:锌对人体有哪些保健功效，如何补锌促健康？微量元素是人体不可缺少的营养素之一，人体所需的微量元素有14种，分别是:铁、锌、铜、铬、锰、钼、硒、钴、氟、碘、镍、钒、锡、钡。这些元素为人体所必需，但摄入量不能过多，如过多对人体有害无益。如果缺乏这些微量元素，就会影响身体正常的生理功能。

下面讲微量元素——锌，中国营养学会推荐正常成年人15毫克/天，虽然锌每天所需摄入很少，但对机体发育起到举足轻重的作用，锌有“[_a***_]之花”之称。正常情况下，体内大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高，锌还与大脑发育和智力有关系。

锌在人体的保健功效:①锌具有保护皮肤健康和骨骼的作用，缺锌可使皮肤干燥、皮肤无光泽、粗糙；缺锌妨碍软骨生成，阻止骨骼正常发育。②锌可使肢体循环得到改善。③锌具有维护免疫功能的作用。④锌能促进性器官的正常发育。⑤锌可防治前列腺肥大。⑥能维持正常味觉和食欲。⑦处在成长期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。⑧大脑皮质的生长离不开锌，缺锌必然会导致大脑发育不良、智力发育不健全。锌对儿童、青少年至关重要。

缺锌对身体的危害:①锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响，尤其是对青春期性腺成熟的影响更为直接。②缺锌对大脑发育不良，眼部组织缺锌，会影响视力正常、视力差、怕光。③锌又是胰岛素的成分，胰腺里的锌低到正常含量一半时，就会有糖尿病的可能。④锌缺乏过多，会引发肾病综合症、溶血性贫血等疾病。⑤缺锌时机体免疫功能下降，抵抗力差，易引患疾病。⑥缺锌组织损伤愈合受到影响。⑦缺锌会味觉迟钝、食欲减退、偏食。⑧可使性成熟延迟，性器官发育不全。⑨中老年人易患前列腺肥大、性腺机能减退。⑩记忆力差、注意力不集中。

如何补锌？

中老年人每天摄入15毫克锌，即可维持正常的生理功能，如摄入过多，可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

为了保证体内有足够的锌，首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食物锌的含量较丰富，如鱼、肉、肝、肾、海鲜(牡蛎、贝类)。含锌食品还有麦芽、啤酒酵母、南瓜子、蛋类、脱脂奶粉、豆类等食品。含锌微量来源有水果、蔬菜、奶制品、坚果类。生活中可在每天膳食合理搭配补充锌的来源。缺锌严重者要在医嘱下服用一些补锌的保健品。

锌是从体外摄入而得到补充的，如果身体各种原因引起锌的摄入不足或吸收困难，均可引起锌的缺乏。

锌是人体重要的矿物质之一，主要存在于肌肉、骨骼、皮肤和毛发中。很多人通过检测血锌来了解自身是否有缺锌的现象，其实这样的检测结果并不说明问题，头发中的锌含量才是最能反映膳食中锌供给的情况的。

锌的主要功能：

已知含有锌的酶近百种，能稳定酶的蛋白质四级结构。除去锌，这些酶的活性就会消失。

锌能促进生长发育与组织再生，促进食欲，促进维生素A的代谢，并参与免疫功能。

锌缺乏的表现：

锌缺乏时，会累及全身各个系统。最常见的症状是自发性味觉减退、食欲不振、厌食、异食癖、生长发育迟缓，严重者患侏儒症，性器官发育不良，伤口不易愈合，人体免疫功能下降等，普通成年人锌的每日参考摄入量在15mg左右。

锌的食物来源：

锌在食物中广泛存在，动物性食物的锌生物活性高，较易吸收和利用；植物性食物中的锌吸收利用率较低。谷物中含有较多的植酸（6-磷酸肌醇），能与锌结合成难溶解的植酸盐，阻碍锌的吸收。

在天然食品中，各种瘦肉、贝类、海产品、动物肝脏、蛋黄、坚果中锌含量较丰富，蔬菜、水果及奶类中锌含量较低。

到此，以上就是小编对于饮食保健与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食保健与健康的5点解答对大家有用。