生育健康饮食清淡,生育健康知识

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生育健康饮食清淡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生育健康饮食清淡的解答，让我们一起看看吧。刚生完宝宝的产妇该注意哪些饮食方面...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生育健康饮食清淡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生育健康饮食清淡的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚生完宝宝的产妇该注意哪些饮食方面的事项？

刚生完宝宝的产妇该注意哪些饮食方面的事项？

哺乳期的宝妈，特别是刚生完宝宝的宝妈，饮食必须有利于分泌奶水，保证宝宝有充足的奶水喝以及自身健康。饮食要清淡、忌食过咸、饮食要吃熟食热食、适当补充蛋白质《鸡蛋一天不能超过二个》、忌生冷、油腻食物、味精不吃或少吃，不吃辛辣等***性食物、不能抽烟喝酒等。

生产后的宝妈除了饮食方面要注意，良好的休养环境 也很重要。室内温度22左右；湿度应在60%左右； 常通风换气，保持室内空气清新，选择有阳光的房间。饮食要少吃多餐，应清淡适宜，荤素搭配以及新鲜蔬菜水果。如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。多喝汤水：鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤（利于乳汁分泌）以及果汁、牛奶、豆浆等。

宝妈特别要注意个人卫生，勤洗手、保持乳房清洁以及***清洁。勤换衣，衣服以宽松透气为主。谢谢邀请

以清淡为主，可以喝些丝瓜汤一类的蔬菜汤，在没催乳前不要喝猪爪汤一类的荤汤，容易堵乳腺管，会得乳腺炎，住院期间可以喝小米粥，也可以吃炒的菜，不要吃辣的食物，出院后回家就可以正常吃了，尽量少吃馒头米饭一类的主食，因为太干了不易下奶，平时多喝糖水，可以保证奶量充足。南北坐月子还有区别，我是北方人。还有母乳的妈妈容易贫血，一定要给孩子妈妈补血。

顺产生完观察几小时出来回到病房就可以吃东西了，生娃耗体力，正好补充点能量，我是正好到早晨了，就喝了点粥，吃了几颗小馄饨。午饭就开始正常吃饭了，但是都是清淡少盐少油的食物。切忌奶没下来时不要喝浓汤，造成不必要的堵奶。

剖腹产好几个小时不可以吃东西啊，还要被按肚子，疼的不行，所以能顺产尽量顺产吧！

感谢邀请

宝妈，面包可以吃的，不要天天吃。我坐月子的时候加餐时就吃些面包、蛋糕什么的。

下面说说生完宝宝后饮食要注意的情况。

刚生产完几天，喝些藕粉，小米粥，面汤，芝麻糊，稀软质的。

出院后注意营养均衡，尤其是喂母奶的妈妈，吃不好，火都到孩子身上了。

一：主食方面：小米粥、软米饭、菜、蛋、肉都可以吃，注意炒菜不要太咸，不光对身体不好，母乳的奶也不好，容易加重宝宝肠胃负担。不要吃的太油腻，如油炸食品。不要吃韭菜、茴香、燕麦这些回奶的食物。少吃辣椒、生蒜等***性食品。

二：水果方面：不要贪凉，吃些温性的水果，水果最好拿微波炉打一下，推荐木瓜牛奶，美容养颜，还下奶（用榨汁机把木瓜打碎，混合牛奶，用微波炉加热喝）

三：汤方面：鲫鱼汤、猪蹄汤、黑鲶鱼汤、红豆花生红枣汤、营养丰富还下奶。

谢谢邀请！在我们回家产妇生完宝宝之后的一个月俗称“坐月子”，这个期间是产妇非常关键的一个时期，有许多老祖宗传下来的风俗习惯。至于刚生完宝宝吃什么，这个根据地域、体质、风俗习惯不同也有一定的差异，现在就多数情况说明一下。

刚生完宝宝的产妇，身体比较虚弱，恶露比较多，这个时候宝宝又对母乳有极大的渴求。针对这几点饮食上应该以补气、补血、催乳、营养丰富为基本原则。但并不是一开始就是大鱼大肉的补。

生完孩子之后第一天，饮食应该以清淡、易消化为主，可以喝一些熬的比较稠的粥、米糊等，可以在熬粥的时候加一点大枣。第二天可以喝一点清淡的乌鸡汤（一点要油少、清淡），主食还是以粥为主。月子期的产妇需要丰富的营养物质，尤其是蛋白质，每天应该吃1-2个鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白食物！

生孩子期间产妇大量失血，所以应该进食一些补血、补铁的食物，如红糖、蛋黄等。为了防止便秘还应该吃粗纤维的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜等。月子期很多产妇为了让宝宝吃到的母乳营养丰富，自己就毫无节制的吃，最后很容易导致[_a***_]，其实这种做法并不正确，营养丰富不一定是吃的多，而是多元化，也就是吃的食物种类多，但是要限制主食，也就是碳水化合物的摄入量。

见一些帖子里说很多地方吃一些奇奇怪怪的东西，其实也没什么必要，只要坚持上面说的原则就没问题的。

到此，以上就是小编对于生育健康饮食清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于生育健康饮食清淡的1点解答对大家有用。