素食宝宝健康饮食,素食宝宝健康饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食宝宝健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍素食宝宝健康饮食的解答，让我们一起看看吧。素食包括哪些东西？幼儿园素食对孩子...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食宝宝健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍素食宝宝健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 素食包括哪些东西？
2. 幼儿园素食对孩子有影响吗？
3. 宝宝只吃蔬菜，荤食都不吃，怎么改善呢？
4. 孩子从12岁改为全素食，这样的饮食结构对孩子的发育，如智力，身高等会有影响吗？

素食包括哪些东西？

1.谓人类未知熟食以前食草木之实。

《墨子·辞过》：“古之民未知为饮食时，素食而分处。” 孙诒让 间诂：“素食，谓食草木……《礼运》说上古云：‘未有火化，食草木之实’，即此素食也。”

2.瓜菜之类的食物。后指菜食无肉。

《管子·禁藏》：“率三十亩而足於卒岁。岁兼美恶，亩取一石，则人有三十石，果蓏素食当十石，糠粃六畜当十石，则人有五十石。” 戴望 校正：“王氏 引之 云：‘素读为疏，字或作蔬。’”

《汉书·霍光传》：“﹝昌邑王﹞亡悲哀之心，废礼谊，居道上不素食。”颜师古注：“素食，菜食无肉也。言王在道常肉食，非居丧之制也。”

北魏 贾思勰《齐民要术·素食》：“缹瓜、瓠、菌，虽有肉素两法；然此物多充素食，故附素条中。”孙中山《行易知难》第一章：“西人之倡素食者，本於科学卫生之知识，以求延年益寿之功。”

3.特指僧人斋食。

唐 颜师古《匡谬正俗·素食》：“今俗谓桑门斋食为素食，盖古之遗语焉。”《清平山堂话本·西湖三塔记》：“妈妈交安排‘素食’请***斋毕。”

4.素餐。不劳而食。

《诗·魏风·伐檀》：“彼君子兮，不素食兮。”

幼儿园素食对孩子有影响吗？

幼儿园素食对孩子有一定的影响。以下是一些可能的影响：
1. 营养供给：在合理搭配下，素食可以提供足够的营养需求，例如富含蛋白质的豆类、豆制品和坚果，以及富含铁和钙的绿叶蔬菜。然而，素食儿童有时需要额外补充某些营养素，如维生素B12、维生素D和欧米伽-3脂肪酸。
2. 食物偏好：幼儿期是形成饮食偏好的重要时期。提供多样化的素食饮食可以促进儿童对各种蔬菜、水果和谷物的接受和喜爱。素食还可以帮助儿童培养意识到动物***和环境可持续性的价值观。
3. 社交影响：由于素食在一些文化和社会群体中仍然较为少见，素食儿童可能会面临来自同伴和社会的压力。幼儿园应该提供友善和支持儿童饮食选择的环境，以减少可能的外部影响。
最重要的是，家长和幼儿园应该确保孩子的饮食有足够的多样性和平衡，以确保他们得到所需的营养。如果有任何关于儿童素食的担忧，可以咨询医生或儿科营养师的建议。

宝宝只吃蔬菜，荤食都不吃，怎么改善呢？

“不要菜菜，不要不要。”

“肉肉，我要肉肉。”

……有些吃货宝宝就是无肉不欢，却对蔬菜表示强烈的拒绝。会说话的宝宝看到蔬菜就喊“不要”“不吃”，而不会说话的宝宝一吃到蔬菜就会吐出来。对此，妈妈们经常发愁，担心宝宝们营养不均衡，影响生长发育。

妈妈们别急，让宝宝爱上吃蔬菜是有诀窍的哦。看看聪明妈妈是怎样“对症下菜”，从而搞定挑食小吃货。

中国营养学会建议，不同月龄宝宝，每天蔬菜的摄入量应该是：

7-12月龄宝宝：25-100g；

1-2岁的宝宝：50-150g；

2-3岁宝宝：100-200g；

4-5岁宝宝：150-300g。

变着花样做荤食保证宝宝爱吃

我家孩子生下来不好好吃奶，断奶后不吃饭，不吃肉长的又瘦又小，有一次我带他去四川人开的超市，有卖腊肠，腊肉的，我就买了给他吃，特别爱吃，但是卖的肥肉太多，我就跟老板学自己做，一做就30年，孩子上大学放***先问做腊肠了吗？有时出去吃饭遇到好的菜我就学做，像西红柿炖牛肉，糖醋排骨，孜然羊肉，泡椒鸡爪都是我儿子爱吃的。

因为好多宝宝是只吃肉不给吃蔬菜而烦恼！你们正好恰恰相反，呵呵。不过话又说回来了，营养均衡才能身体健康，肉还是要适当吃的，不能做只吃蔬菜的小朋友，这样会营养跟不上，导致发育不良，特别是正在发育的孩子。

为什么只吃素材不吃荤食呢？我想有以下几种原因。1.也许在孩子第一次尝试吃肉的时候，[_a***_]不好有腥味或者膻味，孩子接受不了所以不再吃肉。2有可能在做肉的时候比较血腥，孩子从内心产生抵触情绪。3.有可能孩子零吃过于丰富，不饿，导致对食物没兴趣。4.也许家长强迫孩子吃荤食时候，孩子内心逆反，你让我吃什么，我偏不吃什么。

怎样改善呢？首先父母要从烹饪上改变，尽量去除肉类的腥味膻味，多学点做法，肉做好吃了，孩子自然会吃！同事可以多方位补充营养来源，不吃肉可以吃鱼肉水产，同事补充蛋类。当然我意思不是要父母变成厨师，这只是一个改变孩子饮食习惯的过程。第二，提高孩子对食物的兴趣，可以将食物做成饭团或者其他造型，加强父母合理引导，比如，说大老虎要吃肉了等等，激发孩子的吃***望。第三就是控制孩子的零食摄入，不能让零食代替正餐。第四那就是父母也要以身作则，吃东西不要挑三拣四，挑肥拣瘦，这样孩子也会和家长学。第五孩子要穷养，虽然现在孩子精贵，但父母们不能含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了，吃东西包括生活一定要让孩子学会吃苦，吃细粮也要吃粗粮，多在外摸爬滚打的玩，然后吃饭这种小事自然不用父母操心。

孩子从12岁改为全素食，这样的饮食结构对孩子的发育，如智力，身高等会有影响吗？

谢谢邀请回答这个问题。对于一个孩子而言，不管出现了什么情况，***用全素食的膳食方式不可取，这样容易营养不良，会在一定程度上影响孩子的身体发育与健康。我记得一位知名医生说过：没有如何疾病不能吃肉、蛋、奶，关键是注意吃法，得在适当的时候适量的吃。

孩子从12岁改为全素食一定对身体发育、智力发育会有影响。先来看看孩子12岁是怎样一个年龄段。

孩子在10-12岁开始进入青春期，这个时候身体发育迎来一个新的高峰。孩子的身体、骨骼、神经、心血管、呼吸等系统的生理功能都在这个阶段趋于完善，同时性器官和性机能也开始发育。这个时期，孩子需要的营养比以往任何一个阶段都要多，所以这个时候应该尽可能的让孩子吃得更均衡、饮食种类更多，而不是减少种类。

下面看看不吃肉、蛋在营养方面会有哪些缺失。

1、B族维生素缺乏。特别是B2和B12在植物性食物中较少，缺乏这两种维生素会影响孩子的神经系统和心血管发育，导致记忆力下降和抑郁

2、缺铁缺锌。虽然许多蔬菜中也含铁，但是植物中的非亚铁血红素的铁不易吸收。植物中锌含量较低。缺乏这两种元素，会引起贫血，还影响性功能的发育。

3、缺钙。如果是全素食，连蛋和奶都不吃，这个年龄段很难保证足量的钙质摄入，会影响孩子的身高发育

最后分析下吃素食的原因，如果是由于某些疾病，在医生的指导下吃素，那么无可厚非。如果是为了某些宗教原因，真的不必要在孩子这么小的时候做这么大的转变。还是等孩子成年，有自己的判断能力再让他自己决定。如果是某些流行的健康节食方案，还是建议理性对待。

首先说：“不行，青少年正是成长发育重要阶段，不吃肉怎么行？”不信你们看看我的经历，最后的身高体重是重点～

12岁我上初中，住校生，家庭条件不好，每周从家里带些米换饭票，基本没零花钱，那时每天在校就一天一餐午饭、晚饭，早点基本不吃，晚自习后肚子很饿，很多都会去吃晚点，但兜里没钱，只能看着人家吃。

上初中那会体重不足40公斤，很瘦，不是长不胖，真的是饿得，看人家吃零食，嘴馋，跟着吃，正餐就经常省了，自找的。

高中时一样，生活费有限，但好在一点是，学校外的食堂可以记账，但菜品很差，没办法，每周生活费拿来就还了上周饭钱，只能继续记账吃着校外食堂，3年都是如此，毕业后被食堂老板堵住，要了欠下的所有饭钱。

08年上大学，稍微好点，爸爸在外打工，每个月给500生活费，包括了一切生活用品及后来的话费等，所以用来吃饭的钱也就300不到，每餐4、5块左右，早点2个包子1块钱。

就这条件，没影响我找女朋友，还好女朋友不现实，跟我一起省吃俭用，过的也还愉快充实。最后也跟女朋友结婚生子了，儿子4岁了。

别羡慕我，我如今身高1米7，体重不到55公斤，肠胃不太好，归根结底就是营养跟不上，饮食不规律造成的，所以……

到此，以上就是小编对于素食宝宝健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于素食宝宝健康饮食的4点解答对大家有用。