饮食健康的必要,饮食健康的必要性

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康的必要的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康的必要的解答，让我们一起看看吧。人应该吃饱饭还是保持一定的饥饿感？为什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康的必要的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康的必要的解答，让我们一起看看吧。

1. 人应该吃饱饭还是保持一定的饥饿感？
2. 为什么有人说健康管理越来越重要？
3. 古语有云：食色性也，又有民以食为天，可见食的重要性，那么吃饭的意义何在？

人应该吃饱饭还是保持一定的饥饿感？

现在生活条件越来越好，不像在我奶奶出生的哪个年代，我奶奶现在76岁了，她曾给我讲过她们哪个时候连米饭都不能自由，有点米换还要让给客人和小孩子吃，所以那时候应该是讲吃饱吃撑。

现在的生活条件大多数人都不存在吃不起饭，只要勤快，饱肚子是没有问题的，毕竟现在这个时代米饭最便宜也才1块多钱一斤，但是这个时代多数人还是注重养养身，吃完晚饭了都是去锻炼身体，跳跳广场舞，散散步，所以都还是只吃个7分饱，才好锻炼，吃饱了也不好锻炼吧。古话说过要想小儿安，三分饥与寒！所以现在大多数人还是注重养生的，每一餐都是讲究荤素搭配，吃得营养就不感觉饿了，所以还是7分饱就够了。

这个问题我认为，年轻人好动，身体需要的能量多，消化器官功能也强大，吃饱饭才能有精神头去做属于他们的事情。

老年人运动少，需要的能量也少，而且身体器官随着年龄的增长，功能也会慢慢下降，特别是消化功能，不知不觉中就变弱了。如果吃的太饱，会觉得很久才会被消化掉，而人家年轻人即使吃的很饱，因为消化器官功能强，一会儿功夫就没有饱腹感了。

所以我认为，人一旦进入到中年行列，在饮食上还是多注意点儿，不要吃的太饱，不要过分增加胃肠的承受能力。再者养生学也提倡吃饭只吃七八分饱，对消化器官和人体来说都是最好、最科学的。

现在，我和爱人在饮食上都坚持不吃太饱，特别是晚饭，只吃七八分饱就可以了，吃完饭遛遛弯，活动活动，非常舒服。

古代圣贤鲁格曼亦曾有言：“饥饿会使人心如明镜，才思敏捷，富于远见。饱食会使人的思维麻木，智力减退，懒于功修。”可见轻度饥饿对于思维、判断等能力是有一定益处的。对于职业人士来说，中午饭吃七分饱最好。

有些很有趣的医学实验：只给老母鸡饮水和喂食抗饥饿感的植物，经过两个月的饲养，老母鸡羽毛脱落处重长新毛，81%的老母鸡重新生蛋。对大鼠进行限制饮食，结果限食大鼠的寿命比不限食大鼠延长了一倍，而且吃得最多的大鼠寿命最短。

同样在人类中也有类似的现象。世界最长寿且老年时健康状况最好的就是我们的邻居——日本，一般日本人的平均寿命都在80岁以上，其中最重要的因素就是饮食。到日本旅游或念过书的朋友都知道传统日本饮食有个与西方国家不同的特色，就是“量少质精”，吃得清淡、吃得少。

其实现在我们经常感受到的吃饱，一般都是吃撑，因为只有吃撑的时候才会有饱胀的感觉，身体才会觉得饱了，而我们通常感觉到的不饿了，这才是真正的饱的的感觉，但是这两种情况带来的结果却是不一样的。吃的过饱首先会让胃与食道之间的小阀门，也叫“LES括约肌”松弛，这容易造成胃酸反流进食道，灼伤食道而引发反流性食管炎。

另外吃的过饱，说明总能量的摄入会超标，而胃被撑开后食量也会逐渐增加，这就会造成肥胖，众所周知，肥胖不仅本身就是一种病，它还是“万病之源”，心脑血管疾病，高血压、高血脂、痛风、糖尿病以及内分泌紊乱等等问题也会随之而来，所以这种吃饱的状态从健康的角度来说是不太好的。另外如果是晚餐吃的过多，影响更大。

其实养生也好，健康也好，不一定非要有饥饿感，正常的均衡膳食，满足身体的营养素需求的[_a***_]，每天要吃的东西其实一点都不少，只需要吃饭的时候放慢速度，保持在一餐在30分钟以上进餐时间，并且吃饭时细嚼慢咽，一样也能吃饱，而这种饱会刚刚好，不撑也不饿，也就是我们常说的七八分饱，这种饮食方式和状态也是最健康的。

为什么有人说健康管理越来越重要？

健康管理的根本是“预防”+“随访”。我国提出健康管理的时间不长，相关从业人员参差不齐，这是由于我国现阶段医疗结构和人口总量所决定的。健康管理的重要性在于通过建立个体和家族健康档案数据信息，预防遗传疾病的发生几率，并在疾病过程中给予更好的随访指导工作。这能有效的减少致病、患病几率，减轻国家医疗机构与患者的各项负担。但是我们需要警惕的是近些年来，不少机构以健康管理为噱头，开展了很多不符合健康管理工作的业务，没能做好预防与随访的基础本质工作，更多的是涉医内容、境外医疗、噱头保健，这些问题已经得到了有关部门的重视。我始终认为，按照我国基本国情出发，社区医疗服务机构应该肩负起健康管理的基本工作，做好安全保密的国民健康档案工程数据信息，这对后期各项医疗工作都将是一笔重要的数据财富。

越来越多的人开始重视养生，因为随着生活质量的不断提高一些疾病也找上来。所以预防和控制疾病是很重要的。不然治未病中心和营养师协会，营养师、健康管理师等等都干嘛的。为的就是让人们有个健康的身体！

因为现在的大环境太差了，天已经不是从前的天，水也不是从前的水，我们日常的饮食需要引起我们重视，现代人忙忙忙碌碌，经常忽视健康，年轻的时候在消耗，等上年龄了，生活疾病都会找上门，所以我们需要防患于未然，平时稍微注意下，愿健康伴我们一身

古语有云：食色性也，又有民以食为天，可见食的重要性，那么吃饭的意义何在？

在中国“吃饭”是一件比较复杂的事情，没有什么事情是一顿饭解决不了的，如果有，那就两顿...

吃饭是本能

“食色性也”这句话出自《孟子·告子》 ，这里的“食”并不仅仅代表食物，它泛指人的衣食住行等生活起居，是一种基础物质的代称。对于人来说，吃喝拉撒睡也好，喜怒哀乐也好，都是人的本性罢了。因此“吃饭”也是一种自然界本能。

吃饭是发展需要

“王者以民人为天，而民人以食为天。”这句话出自《史记·郦生陆贾列传》。人民群众需要生产粮食等生活必须品的***来维持生存。这里的“食”是指粮食，这里的“吃饭”对个人、对国家都是一种发展需要。

吃的更多含义

另外，经过我国几千年“饮食文化”的不断兼并吸收，“吃饭”这个词，逐渐多了更多层的意思，比如：受欢迎叫“吃香”，打仗失败了叫“吃败仗”，遇到红灯了叫“吃红灯”，受到额外待遇了叫“吃小灶”等等。

所以，要说“吃饭”的意义，不断是从自然界角度还是从社会发展、民生风俗来讲已经具有了多重意义了。

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民以食为天这句话不难理解，但是比较哲理，也很深奥，简单的说就是吃饭是为了活着，这句话出自于《汉书·郦食其传》:“王者以民为天，而民以食为天。”其实这句名言并不是司马迁说的，应该是管仲的名言，他是法家的倡导人和创始人，提出了很多变革，也是一名著名的经济学专家，他把粮食作为民生根本，足矣体现了古代对农业的重视，人只有吃饱了，才能发展经济，才能进行其它社会活动，他提出了“准平”的政策，保证了穷人的粮食不遭受他人的抢夺，也就进一步限制了贫富的差距，并且还保障了田地的私有权利，不但增加了收入还创造利润，最后助齐成为了大国，所以他提出的民以食为天，对于今天也有很大的意义，我国实行包产到户，土地使用权几十年不变都体现了对农业的重视和明生的关注，国以民为本，民以食为天，国和民，粮食和生存联系在一起就很好理解这句话的深刻含义了。

孔子在《礼记》里说“饮食男女，人之大欲存焉。”这也就是说食色是人最基本的欲望，是一对孪生的条件，也是精神世界和物质条件的相互融合，这是一个系统的条件反射和人体机能感应，食者性也出自《孟子·告子上》，是孟子和告子谈话时告子说的，但是后人都知道孟子是孔子的传承者，而且倡导以人为本，所以这句话大多认为是孟子的名句，也不为过，总的来说就是说出了人的本性，吃和色都是人的本性。 还有一句话说饭饱思***，那就是说人吃饱了就想法多了，饿的时候顾不上别的想法，那就是说食比色重要，食决定着色，广阔的延伸就是唯物主义了，物质决定意识，意识影响物质。

到此，以上就是小编对于饮食健康的必要的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康的必要的3点解答对大家有用。