担心孕期饮食健康,担心孕期饮食健康怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于担心孕期饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍担心孕期饮食健康的解答，让我们一起看看吧。糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于担心孕期饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍担心孕期饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？
2. 怀孕了六个多月了，每天越来越紧张，各种担心害怕该怎么办？如何缓解？
3. 孕期孕吐比较厉害，但是又害怕孩子没有什么营养，有什么办法吗？

糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？

你好，孕期糖耐测试超标，应该是妊娠期糖尿病，如果确诊了，那饮食控制很关键，最好是在营养师的指导下进行饮食指导，哪些东西该吃，哪些东西不该吃，哪些东西适量吃等等都有很多注意事项。

一般来说糖类物质，如淀粉（米饭、面食等）类，以及高能量的零食，是日常最主要的血糖来源；脂肪如：各种肥肉、五花肉、猪脚、火腿、腊肠、腊肉等，还有煎、炸食物，盐和含糖多的酱料，同样会加重妊娠糖尿病的症状，如：甜酱、五柳料等。所以这三大类食物可以吃，但要控制食用量。

同时要注意烹饪方法，以煮、清蒸为主，避免油炸、煎等。少食多餐，控制甜食、水果以及高脂肪高热量食品，避免过油过咸。水果以西红柿、黄瓜、柚子等为主。

希望我的回答能够帮助到你！

糖耐测试值高，妊娠期血糖值正常上限为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmo1/L，3小时6.7mmol/L。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值，诊断为糖耐量异常。

糖耐测量高，说明孕妈妈食物含糖量高，需要控制饮食里的糖分，有的甚至水果都要控制。

那么，如何控制呢？

每日所吃的大米里糖分会比较高一些，特别是大米粥，糖尿病人都知道大米粥的含糖量很高，是禁止喝的。

可以用其他粗粮替代，比如粥可以喝小米粥，多吃一些燕麦，麦片，玉米面之类的粗杂粮，这些食物中含有较多的无机盐，富含膳食纤维，也有降低血糖的功效。

可以多喝豆浆，豆浆可以补充羊水，是医生推荐的。而豆制品也富含蛋白质，不含胆固醇，具有降脂的作用，很多素食品，做成了肉类的样子，可以替代肉类，也可以解决孕妈妈想吃肉又不能吃太多的烦恼。

高血糖对于孕妈妈和宝宝还是危害很大的，孕妈妈可以多吃蔬菜，水煮后加调料吃，蔬菜热量低，水分多，同时富含膳食纤维。

我在怀孕时，因为没人照顾，很喜欢吃小火锅，主要就是涮蔬菜，蘸调料，还是很好吃的。

水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高。比如西瓜，葡萄，都是含糖量很高的水果，最好减少或者用其他水果替代。

我是营养海贼 团的崔丽宏，妇产科主任医师，注册营养师。我来回答这个问题：

首先了解下糖耐检查的结果：

空腹血糖大于等于5.1mmol/L，

1小时血糖大于等于10.0mmol/L，

2小时血糖大于等于8.5mmol/L，

以上三项有一项超标，就诊断妊娠期糖尿病。糖耐测试值高的孕妇 ，也就是被诊断妊娠期糖尿病的孕妇应该避免吃高糖、高油、高盐，高GI、高热量、重口味的食物，具体来讲避免吃以下这些食物：

1妊娠期糖尿病患者应避免吃血糖生成指数较高的白米白面，精致的糕点、蛋糕、饼干等精制糖。建议吃血糖生成指数低的食物，主要是指全谷物、粗粮杂豆，用根茎类蔬菜代替一部分主食。

2妊娠期糖尿病患者应避免吃带油的主食，如油条、油饼，炒饭，加油较多的包子饺子，带油的主食会增加摄入食物的热量，建议主食蒸煮为主。

3妊娠期糖尿病患者应避免摄入糖分很高的水果如西瓜、枣等，

避免喝含糖（蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、[_a***_]、麦芽糖）的饮料及甜食，

感谢邀请，怀孕后孕妈妈体内的生理变化引起体内糖代谢紊乱，出现血糖升高或尿糖，这就是孕期糖耐测试值高或患妊娠糖尿病的主要原因。再加上孕期饮食结构不合理，营养过剩，高糖、高脂肪、高蛋白质的食物摄入过多，都容易引起妊娠血糖高，而孕期准妈妈要避免吃这四类食物！

一、辛辣食品。如辣椒、胡椒、芥末等。

二、高脂肪食品。糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄、薯片、薯条、汉堡、油炸等多脂类和高胆固醇食品的摄入

三、高糖食物。应忌食糖（白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜）、糖类制品（蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯、冰激凌、甜饼干、汽水、果汁、糕点等）。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升

四、富含淀粉的食品。如大米、白面、土豆、白薯、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，同样可以升高血糖，因此必须***。

糖耐高，除了上述四类食物要***、控制，水果的补充每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。水果可以选择草莓、猕猴桃、圣女果等含糖低的，蔬菜可常吃芹菜、冬菇等。每天应保持半小时的散步，但不要剧烈运动。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

这是一份开给耐糖测试值高的孕妇饮食清单，大家可以参考。因为孕期糖尿病对孕妇和婴儿来说都是有危险。可以导致孕妇血糖高高血压，胎儿过大，早产等风险。耐糖测试值高的孕妇必须严格控制饮食。

血糖高的孕妇可以食用以下食物。

1.所有的叶菜。

2.喝水和无糖豆浆，脱脂牛奶。

3.主食米饭和粗粮。

4.含糖量低的水果。

5.鸡肉（去皮），鱼，海鲜，蛋，各种豆类制品 。

6.不吃或少吃油炸食品，平时饮食烹饪油要少放。

血糖高的孕妇禁止食用。

1.不吃糖，包括葡萄糖，粗糖，红糖，冰糖，果酱，蜂蜜，咖椰，巧克力等。

怀孕了六个多月了，每天越来越紧张，各种担心害怕该怎么办？如何缓解？

相对来说，怀孕六个月后反而安全了很多。一方面，影响胎儿发育的因素明显减少，胎儿稳步生长；另一方面，大人也不在受早孕反应之苦，可以好好吃饭，当然，最好能在家自己做。只要不进行剧烈的活动，不过度劳累，按时产检，一般不会有什么大问题。可以向周围怀孕的或已生小孩的同事咨询，交流经验。也可以约上你的闺蜜去逛街，或者找几部电视剧、***看，转移你的注意力，等你适应了，慢慢就好了。

1.正常的医院检查，宝宝没事是给妈妈最安心的安慰。

2.老公多关心照顾。

3.看一些关于宝宝的读物，对新生命的到来给足准备，做到心中有数，方不会大乱。

4.适当的出门户外活动一下，经常在家也会憋出问题。

只要各项检查正常，不用怕。自己战胜恐惧心理。想普天下的妇女都这么过来的。二万五千里长征，不少女红軍在路上生产，有些孩子存老乡家，解放后才找到呢。现在多幸福，医疗条件那么好，有什么好怕的。

调整好心态，多出去走走。我怀孕的时候153斤，因为没有准备，之后各种各样的担心，怕太胖了影响胎儿，怕太胖了别人各种笑话，怕妊娠期高血压，糖尿病，后来每次去产检都挺好的，自己放宽心，每天身体允许情况下，我都多去走走，虽然31周的时候还是因为妊娠期高血压早产，但是宝宝还是健康的，做好每一天吧

怀孕生子，是很自然的事，你紧张的情绪会影响到宝宝的，容易得到神经质，妈妈应该把快乐的，乐观的情绪给宝宝，让他在妈妈的肚子里能感受到妈妈乐观向上的精神。成为乖巧聪明懂事的宝宝。

孕期孕吐比较厉害，但是又害怕孩子没有什么营养，有什么办法吗？

我孕期的反应也很厉害，自从确定怀孕就开始没胃口了，吐了将近5个月，什么都吃不下，每天起床就开始恶心，看见吃的就吐，闻见一股做饭味也吐，走路有时候闻见不对的味道也吐。一天基本也就吃点西红柿，猕猴桃，一个鸡蛋，饭基本上吃不了。只有在偶尔有胃口的时候就尽量多吃点有营养的东西。

我也很担心孩子缺乏营养，影响发育，每次体检孩子发育很好，而且比实际孕周要快好多天。医生说不用担心，除非特别厉害的孕吐需要营养输液，一般能吃多少是多少，慢慢就好了。

所以，您也不必担心，只要有胃口的时候就多吃点，能吃多少是多少。

到此，以上就是小编对于担心孕期饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于担心孕期饮食健康的3点解答对大家有用。