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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食记录健康128的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食记录健康128的解答，让我们一起看看吧。产后体重128斤，哺乳期如何做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食记录健康128的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食记录健康128的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后体重128斤，哺乳期如何做到三个月成功恢复到98斤呢？

产后体重128斤，哺乳期如何做到三个月成功恢复到98斤呢？

你好，恭喜你当妈妈了，其实产后第一个月很容易瘦下来的，这个时候脂肪是流动的，有了宝宝之后，各种事情接踵而来，你想变胖都不容易，想睡个整宿觉都不容易，感觉状态可以的话，带个收腹带，坚持母乳喂养母乳喂养瘦身最快，对宝宝身体，有一些产生后瘦身的运动建议坚持每天做一下，效果很好，饮食正常吃饭就行，母乳喂养消耗能量大不必过分控制饮食！希望我的回答能够帮助到你！

我记得孕前体重105斤左右，前三个月吐的一塌糊涂，吐到四个多月，到五个月才108斤，我168高。后来就慢慢长了，到快生的时候我早上每天只要吃完饭，我就难受，呼吸困难心率过快，很难受，夜里只能睡三四个小时，真的很难受，我到37周就恨不得生了，后来去孕检发现血压稍有点高，连续几天然后不到38周就人为的催生了，孩子出生肺有点不成熟，哭声不大，宝宝六斤四两。但还好，过两天哭声就大了，但是我后期我不能吃多，不能呼吸心率过快很难受的，记得生的时候也就132斤，生完也就116斤左右，月子饮食是这辈子吃的最多，荤吃的最多！！出了月子也一只没过120斤，母乳喂宝宝。我是那种长十斤肉有五斤长脸上的那种，一胖就胖脸的，身上还好脸很肉，别人一看还以为胖很多，后来宝宝五个多月了，可以吃辅食，我就慢慢控制了晚饭，渐渐就瘦了，现在102斤左右浮动，但是觉得肚子没孕前紧致了，之前有马甲线的很紧，现在也还好也没长纹，反正生了宝宝，别人看见都说不像生了宝宝的，前几天和朋友去商场逛街，我说我得回家喂宝宝了，别人都惊讶说你有宝宝？我说嗯⊙∀⊙！别人说看不出来，我觉得一定要运动，皮肤才会紧致的。穿衣服也比较好看

这是孕前身材。

产后也还好

这是产后的

其实孩子断奶后饮食恢复正常量，身材也会跟着恢复的，这样瘦是最健康的了，如果反复折腾各种方法会适得其反，会反弹，本人经验，怀孕135，产后120,孩子10个月断奶，断奶3个月后恢复92斤

看到你这个问题我就想起了我刚生完孩子去量体重153斤，我至今还清清楚楚的记得这个数字。我孕前115斤，身高168，也就是我大约需要掉40斤肉才能恢复以前的状态（当时内心是很崩塌的）。我在月子里就开始积极减肥了，下面我和您分享一下我是怎么掉了这么多肉的。

1.注意饮食

我月子期间很能吃（本来就能吃），一顿能吃掉一大碗米饭一盘青菜一盆鸡汤。但是我吃饭是按照先喝汤再吃菜最后米饭的顺序吃的。

鸡汤一定要把油脂倒掉，这点超级重要。农村的老母鸡汤汁特别浓稠，而且吃肉的时候不要吃皮，这些都是脂肪，少放盐或者不放这样有助于消水肿。

菜尽量水煮不要放盐或者少放，多吃菜这样后面的米饭就可以少吃了。

米饭的话也尽量用粗粮来代替吧，我坐月子的时候主要吃玉米和紫薯，一方面可以预防便秘，一方面可以减肥。

要多喝水，有的人会喝消肿水，我那时就是只喝水。

我在这里推荐两个月子里适合哺乳的宝妈吃的，银耳莲子汤别放糖，青菜豆腐加蘑菇金针菇海鲜菇，下奶减脂，而且出了月子皮肤超好。夜里饿了别不吃对胃不好，就吃这些东西，或者你还有更多好食谱都可以试试。

我印象中出月子瘦了20多斤，也许是胖比较容易瘦吧，但是皮肤真的超好。

2.绑束腹带

到此，以上就是小编对于饮食记录健康128的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食记录健康128的1点解答对大家有用。