健康饮食的论证,健康饮食的论证具体事例

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食的论证的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食的论证的解答，让我们一起看看吧。每天吃大鱼大肉的人，能健康长寿吗？你是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食的论证的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食的论证的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天吃大鱼大肉的人，能健康长寿吗？
2. 你是怎样看待爱吃“重口味”食物的人的？

每天吃大鱼大肉的人，能健康长寿吗？

你所提出的条件，只是决定寿命的一个层面，并不能完全说明问题。

这就好像只给出一个点，叫你去画一条直线，是有无限种可能性的。

咱们先看看决定寿命的几个科学界公认的条件：

1.基因

是的，有些人就是自带长寿基因

你会发现周围有一些人，他们的整个家族都是高寿

这就足以说明基因对于寿命的重要程度

德国人做过相关的实验

检测过数百位德国百岁老人，以及上千名日本长寿人群

发现他们体内都存在一种名为SIR2的基因变异

谢谢邀请。

长寿原因很多，不能一概而论，具体到某一个人来说，并不能说，吃大鱼大肉就不会长寿。

脂肪是人体的必要营养之一，而大鱼大肉又是富含脂肪的，又是在生活中补充脂肪的重要肉食。

所以，人们的生活离不开大鱼大肉。

但是，大鱼大肉吃过量了，容易引起血脂升高，从而引发一些心脑血管方面的疾病，严重影响人们的寿命。

因此，在生活条件不断提高的今天，应该控制大鱼大肉的食量，防止脂肪超标。

要想长寿，就必须每天坚持适量的运动锻炼，强身健体，清淡饮食，减少大鱼大肉的摄入量，多吃青菜杂粮和豆类食品，保证饮食多样化，吃动结合，提高身体素质，从而达到延年益寿的目的。

人不吃大魚大肉会不健康。经常吃大鱼大肉会损害健康。

世界万物的存在都会有它的必然.性，有好也有坏。过多就会物必其反。何理，科学，健康的饮食习惯才会有一个健康的身体。

首先大鱼大肉可以换一种说法，瘦肉蛋白，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、海鲜等，但不包括不健康的肥肉和香肠火腿腊肠培根等加工食品。

你的器官、组织、肌肉和荷尔蒙都是由蛋白质构成的，在食物中发现的蛋白质被身体的每个部分用来发展，生长和正常的功能。

可以说，没有什么比食用高蛋白饮食更重要的了，因为蛋白质几乎涉及到身体的每一个功能，所以你每天、每餐都要吃蛋白质含量高的食物，这很重要，可以防止蛋白质缺乏而对身体造成的破坏。

研究表明，蛋白质是人体营养之王，高蛋白饮食对健康有许多好处，可以控制体重帮助你减肥,稳定血糖水平,提高你的学习能力和集中注意力,减少脑雾,增加你的能量水平,增加肌肉量，保持骨骼的强壮，提高新陈代谢和免疫力，保护心脏健康和睡眠质量，被用来发育、生长和维持我们身体的每一部分，在心血管疾病、不孕症、肥胖、糖尿病、神经功能障碍等多种代谢性疾病的预防和治疗中具有重要的作用。

蛋白质可以延缓衰老，有助于健康长寿。因为蛋白质食品的关键作用之一是帮助人体合成谷胱甘肽，通常被称为“抗氧化剂的***”。

谷胱甘肽储存在我们自己的细胞内，帮助我们排毒，减少老化的致癌物。[_a***_]足够的蛋白质对维持谷胱甘肽至关重要，并帮助身体保持平衡的“稳态”状态。

谷胱甘肽缺乏会导致氧化应激，而氧化应激会导致老年痴呆症、帕金森病、肝病、囊性纤维化、镰状细胞贫血、癌症和病毒感染等疾病。

同时研究表明，蛋白质食物有助于治疗因衰老而导致的肌肉萎缩，并有助于延缓衰老，保持肌肉的完整，支撑强壮的骨骼，保持较高的认知和免疫功能，可以预防老年人疾病，包括因为蛋白质缺乏而导致的白内障、心脏病、肌肉萎缩、虚弱和情绪变化以及眼部疾病。

随着年龄的增长，你的身体自身合成氨基酸的能力会下降，脂肪会积累，肌肉数量会逐渐减少，所以你需要吃大量富含蛋白质的食物变得更加重要。

你是怎样看待爱吃“重口味”食物的人的？

其实大家吃的都是“重口味”食物，像火锅、烧烤、辣子鸡，都是多盐、多辣、多油的。

前两天，闺蜜小薇发了一条朋友圈。“从此以后，麻辣烫、酸辣粉、水煮鱼、辣子鸡、火锅……都与我无缘了。”末尾是一张小薇在医院检查的照片。

小薇今年26岁，是一家互联网公司的策划，每天三餐都不固定。而且，她喜欢吃一些重口味的食物。

最近几天经常肚子肿大，还疼痛难忍。起初觉得是普通的胃病，就没在意。

后来有天晚上疼得受不了，就让家人送去医院。到医院检查后，发现肚子里都是腹水，被确诊为胃癌。

听医生说，小薇并没有胃癌家族史，作息不规律、饮食不健康才是主要的病因。

民以食为天，吃饭是生活中的一件大事。

作家梁文道说过这样一句话：近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。

如果你出去走几步，就会发现川菜和湖南菜越来越流行。连广东、厦门这些口味比较清淡的地方，晚上的宵夜居然是吃烤鱼和烧烤。

饮食对于每个人来说都是非常重要的一部分，都是民以食为天，由此可见饮食的重要性。每个人也逐渐形成了自己的饮食习惯，比如有些人喜欢吃清淡一点的食物，另外有些人则喜欢重口味的饮食，稍微淡一点的食物都觉得口感不好，吃起来不够香。然而，重口味的饮食习惯对于人体健康来说可不是一个好习惯，会带来很多负面的影响。

经常都听到很多人提起重口味饮食的不好，那么，重口味的饮食习惯具体有哪些不好的地方？

一、重口味饮食的3大危害

首先，一说起重口味，相信很多人都会想到盐放得多，很咸的食物堪称是重口味食物的代表之一。食盐是日常烹饪必备的调味品之一，有些人则喜欢在制作食物的时候放很多食盐，让食物“重口味”一点，但是，如果长期吃得很咸，会给肾脏带来很大的负担。

因为吃进去的食盐大部分都是通过肾脏来进行代谢的，如果吃得太重口味，肾脏的负担就会过重，如此一来肾脏正常的排毒功能就会受到影响，让肾脏出现损伤，甚至产生肾脏的疾病。此外，如果吃得咸，重口味的习惯会导致身体排出更多的钠，同时，也会带走更多的钙，如此造成的后果就是骨质变疏松，大大增加了发生骨折的概率。

其次，吃得过甜也是重口味的一种习惯。有很多人对于甜品的热爱已经到了疯狂的程度，不管是什么时候都要吃甜品。但是经常吃甜品更容易使人发胖，很多肥胖人士的共同特点之一就是爱吃甜，一般来说摄入的糖分都是在胰岛素作用下合成糖原的，但是超过了一定的量之后，糖分就会被转换成脂肪，积累的脂肪越来越多，人也就更容易肥胖了，而且肥胖带来的危害也很多，比如脂肪肝、高血压等疾病的发生概率会增加。而且经常吃甜食，重口味导致胰腺处于超负荷的情况，也可能会引起糖尿病的发生。

最后，吃得很辣也是重口味饮食的一种，经常吃的过辣会引起上火，比如长痤疮、牙疼出血等情况。重口味地吃辣还会增加胃病的发生概率，因为辣椒中含有的碱成分会对胃黏膜造成***，加重胃内的血管发生充血扩张，从而引起胃痛、胃出血等情况，而且胃黏膜受到***也会引起腹痛腹泻等症状。

因此，重口味的饮食习惯真的不是一种好习惯，在日常饮食中，有以下几个方面需要注意。

到此，以上就是小编对于健康饮食的论证的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食的论证的2点解答对大家有用。