健康饮食还是锻炼,健康饮食还是锻炼好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食还是锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食还是锻炼的解答，让我们一起看看吧。大家是不是平时不注意锻炼不注意饮食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食还是锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食还是锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家是不是平时不注意锻炼不注意饮食，等到医院了才会感觉到健康最重要呢？
2. 如果身体出现问题，你会选择医院治疗，还是选择锻炼食补调理？
3. 运动减肥是辅助作用，根本还是要饮食上下功夫，这么理解可以吗？

大家是不是平时不注意锻炼不注意饮食，等到医院了才会感觉到健康最重要呢？

是的，等进了医院才后悔平时不注意锻炼保养白已。我是深有体会，去年九月的一个晚上，我恶心直想吐，人也站立不住，天晕地转，我感觉自己承受不了的难受，我喊我儿子快把我送医院，到医院做检查并住院7天。大夫说我缺少运功，我的颈椎有毛病了，平日里老是常时间低头看手机引起颈椎压迫脑血管，引起头部太脑供血不足。当我躺在病床上的时候后悔没及。所以每天都要多运动，静座时间不要太久。

确实是这样，人年纪越大，看多了生老病死就会感觉生命的脆弱。现在有好多人都是突然走的，留下亲戚朋友一遍叹息。健康的身体还是重在平时，早睡早起，多运动，多吃粗粮等等。都是细节的东西。要控制住自己欲望。但是又有几人能控制住？只能说尽量吧！

谢邀！

身体是革命的本钱，健康是一辈子的事！

题主的这个问题我一定要说一下我身边发生的事！希望引起更多的人注意身体，保重身体！

07年我进了我现在的公司，当时在车间干装配，09年遇到了我的师父，他对我非常好，在工作上不遗余力的教我，他把我带出来之后，自己也获得了提升，由专业组长升为了线长，升任后工作压力非常大，经常工作到很晚才下班，作息也不规律，晚上经常十一二点才吃饭！转眼到了17年我换到了现在的部门，突然一天我在朋友圈里看到了师父的一条动态，他说手术化疗完回家休养！当时心里一惊，马上给师父打电话，原来师父得了肠癌，手术切除了一段肠子，手术很成功，但是需要休养很久！后来我去他家里看他，师父已经从以前的80公斤瘦到现在的不到60公斤，而这也就不到2个月的时间！看着瘦得不成人形的师父我心里五味杂陈，师父不断的嘱咐我一定要保重自己的身体，多锻炼，好好吃饭，身体没了啥都没了！

17年6月的一天突然收到弟弟的微信说父亲心梗正在手术，我当时就蒙了。印象中父亲身体一直很好，记忆中父亲一年到头连感冒都没有过，这突如其来的病症让我着实非常疑惑。在医院陪父亲的时候，父亲跟我说，平日一直想着身体好，喝酒也不注意，吃饭也没有控制，基本上没有进行过体育锻炼，年龄大了身体肯定会变差，但是没想到会来个心梗！由于送医及时，手术很成功，这其中也跟父亲的体质好有很大的关系！在医院父亲不断叮嘱我，在外面工作一定要注意身体，积极的锻炼，不要暴饮暴食，生活起居一定要规律！

身体是革命的本钱，千万不要想着我的身体好就不断的透支自己的健康，如果那样的话始终都是要还的！希望更多的人投入到体育锻炼中来，保持一个健康的心态，不断强健自己的体魄！

希望我写的这些对大家有用，也希望能把我所写的真事传给更多人知道，让大家能更关注自己的健康，谢谢！

谢谢悟空邀请。

让人成熟的不是时间，而是经历，我自己从事健康的，所以接触这方面的人和事儿比较多。我有一个患者，腰椎间盘突出，这个人是个干工程的，开着好车，平时大吃大喝经常应酬，常年久坐少动，后来出现腰椎间盘突出后到处治疗，到我这的时候已经跑过很多地方治疗过了，医生建议做手术，可他还年轻不想做，只好给他做康复治疗。他的生活状态可谓极差，晚上几乎疼的睡不着觉，长期睡眠不足导致神经衰弱。我们一起出去吃饭的时候，路上开车开到一般疼的他立马停车下去活动活动，从他身上我真的是感悟很多，再多的钱也买不来健康，哪怕是舒舒服服的睡一晚都是奢望。

像这样的人还有很多，我平时很不愿意去医院那种地方，但工作需要会经常去医院，每次去了医院看着躺在病床上的病人，家人围着照顾，有的连大小便都得人伺候，亲朋好友买的吃的营养品原封不动的都放着。根本吃不下。感悟最深的还是去窗***钱的时候，省吃俭用的攒钱，给医院的时候都是大把大把的花钱，根本没有讨价还价的余地。所以我庆幸我自己很健康，不管生活工作有多少困难不如意，只要自己和家人身体健健康康就是最大的幸福。

还有很多大吃大喝的人，一个男人肚子比孕妇还大，伴随着高血糖高血压高血脂，呼吸沉重，常年的亚健康，生活质量差，想想都活的难受。

也可能是自己从事健康工作的缘故，我自己平时很注重锻炼身体，有氧运动，力量运动，球类运动我都参加，可以说是一个运动达人，好身体给我带来舒适感的同时，还让我的生活更加的有意义。要么健身要么读书，身体和灵魂总有一个要在路上。希望各位都能体会到健康的重要性，科学合理运动，规律饮食，塑造健康身体。

谢谢悟空邀请！

答案是肯定的！不要急着否定，即使那些平时注意身体健康的人，一定也是有过深刻经历才会正真的明白。

现代随着社会经济的[_a***_]，人们的生活节奏越来越快，吃快餐，过度劳动，加班熬夜等等，让我们越来越疏忽我们的身体健康。而生活的压力，导致人们往往忽视了身体的重要性，只有等倒下了，才会正真的惊醒。

就像保险一样，平时很多人都以为是骗子，实际上只有等到用到时，才发现真的很重要。

所以，平时没事的时候，一定要多锻炼，主食清淡食物，少熬夜！多出去绿植较多地方散步轻跑。保持心情愉悦！身体好了一切才会好！

如果身体出现问题，你会选择医院治疗，还是选择锻炼食补调理？

身体出现问题，这个要看严重的程度，来学习赶紧医院治疗还是自己锻炼调理。

给你举个例子吧，比如贫血，很多女性都有贫血症状，但是贫血症状要分不同程度的。

轻微贫血肯定不需要医院治疗，正常休息饮食葛锻炼是可以食补的，比如平常多吃枸杞大枣等含铁元素的食物，能够补血补气。

如果贫血严重，一定要去医院根据医生的诊断进行药补，因为严重的花食补已经不起作用了，一定要药补才行。

所以，身体健康非常重要，养生大于治疗，没病的时候一定要多养生，保养好身体，不能等有病了才去治疗，这个时候你再养生预防一定来不及了。

运动减肥是***作用，根本还是要饮食上下功夫，这么理解可以吗？

这句没有错，运动是减肥的减肥项，可以增加减肥效果，健身脂肪，体型更美。

减肥主要靠着的是保持均衡营养的饮食习惯和定期的运动锻炼两个方面，但是无论在健身界还是减肥界或者是营养健康界都一致认为，减肥七成靠饮食，三成靠运动。

饮食在减肥中所占的比例要更大，尽管锻炼对于身体的整体健康起着重要作用，但是它不是减肥的关键，这意味着你的饮食远比锻炼重要得多，吃得健康比锻炼减肥效果更好。

身体活跃爱运动的人往往更健康，寿命更长。

但是当运动燃烧卡路里的同时，它也会增加食欲，通过吃得更多来补偿运动消耗。

研究发现，经常锻炼的人消耗的能量比根据他们活动水平预测的要少，这一现象被称为代谢补偿，而且还增加了总热量的摄入。

你每天总共消耗多少卡路里主要取决于你的静息代谢率。

例如你的体重是150斤，静息代谢率是2000卡路里（静息代谢率是指维持人体在安静休息状态下心跳、呼吸等基本生理功能所需要消耗的能量），而每天慢跑5公里只能消耗350多卡路里，但是如果在饮食上没有控制好，回家的路上多吃了一个汉堡和一包薯条以及一杯可乐，就一下子摄取了1000卡路里，当你摄取的热量比你消耗的卡路里多，肯定就会增肥。

运动锻炼可以产生内啡肽，提高新陈代谢率，促使你的肠道和心脏健康，强健骨骼，增加骨密度，增强免疫系统，帮助睡眠，减轻压力，促进心理健康，运动锻炼还对增强体质和控制疾病以及帮助减肥也有重要作用，但保持营养均衡的饮食对健康的减肥却至关重要。

所有的卡路里摄入都来自你吃的食物和喝的饮料，但是只有一部分卡路里流失是通过运动锻炼。

到此，以上就是小编对于健康饮食还是锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食还是锻炼的3点解答对大家有用。