健康生活和健康饮食,健康饮食和我们生活有什么密切关系呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活和健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康生活和健康饮食的解答，让我们一起看看吧。为什么说“早餐吃饱，中餐吃好，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活和健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康生活和健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”有利于身体健康？
2. 人到中年，往后余生如何过的快乐，幸福，健康？
3. 有人讲健康饮食，吃饭要吃七分饱，这真能延年益寿吗？你怎么看？

为什么说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”有利于身体健康？

感谢邀请。

这是流传了很久的一句俗话，不过原话是“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，意在说早餐应该吃得营养丰富，中午吃饱，晚餐应该简单清淡。这句话并不是没有道理，而且我们还的确应该这么吃。

早晨时间宝贵，我们的精力最旺盛，“一日之计在于晨”，我们早晨的工作学习一般都比较繁忙，安排的事情紧凑，所需的能量和营养较高，所以为了满足我们大脑和身体所需，早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬，或者再添加一些坚果，种类可以丰富，保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。

午餐这一顿应该要填饱肚子，因为距离晚餐有6小时左右的时间要坚持，而胃的排空速度是4小时左右，也就是说到下午四五点的时候，其实我们就有点饿了，而下午的时光虽然可能会犯困疲劳，但我们依然需要坚持很长一段时间工作学习，所以，为了保持工作学习效率，午餐这一顿还是需要饱餐一顿。

晚餐为什么不能吃太多？晚上我们身体疲惫，代谢较低，活动也没那么频繁，所需能量营养没那么多，不需要我们吃得过于丰盛，吃点粗茶淡饭最好不过。研究也发现，在晚餐过后，我们的血糖会持续上升，没有白天时血糖能快速恢复平稳，甚至到深夜才会逐渐趋于平衡。推测是因为白天摄入的食物不断消化放能，晚上一同汇集，血糖就会更容易上升，所以，为了维持血糖平稳，建议晚餐简单清淡是更好的选择，避免大鱼大肉，大烟大酒。

这也不是中医的看法吧。

一日三餐应该源自于民俗，各地也应该各不一样。

随着物质的极大丰富，现代的营养学也飞速的发展起来，他们对人体与食物的营养搭配极为的在意，一些观点也得以提出。

想象古时的社会发展状况，百姓以能不饿到就满意了，哪有吃好的奢求呢？

还是要根据自身的需求，像老年人就不要吃的太饱。

嗯，没错

因为身体经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了，所以早上需要及时补充营养，这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足，才能精神充沛的满足工作学习的需求；而且人不仅要吃早餐，还要保证早餐的质量，尽量保证早餐做到营养丰富均衡。因为早餐时我们空腹一夜，所以，身体对各种营养素的吸收率是一天当中最高的时候，所以我们要把握住这个时间段。

中餐是上午与下午衔接的一餐，这一餐呢，我们一般会建议要吃饱（注意：我们提倡的是吃饱，而不是吃撑）因为，经过一上午的工作或学习，我们早上的能量已经基本消耗完了，所以机体这个时候的饥饿感一般会很强，所以，为了补充能量的消耗，并且满足下午的能量需求，所以我们建议要吃饱。

晚餐，我们提倡要少吃一点，首先是因为我们晚上不会要太大的能量消耗了，并且，到了夜晚，尤其是10点左右以后，我们的各个器官都几乎到了要休息的时间段，如果说你晚餐吃得太多，那么我们的很多器官就要“加班”了，这要长此以往对身体脏器是一种损耗，对身体健康是不利的。

所以“早吃好，午吃饱，晚吃少”是一种健康的饮食习惯。

别人怎么理解咱管不着。俺昨晚因吃的少，早晨活又多，饿滴难受就得吃饱了吖，吃饱了继续干上午的活，中午吃好点，下午还要干活，晚上，累了，渴了渴点小酒不知不觉就睡了吖。谢邀!

谢邀，个人认为：早晨的工作学习一般都比较繁忙，安排的事情紧凑，所需的能量和营养较高，所以为了满足我们大脑和身体所需，早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬，或者再添加一些坚果，种类可以丰富，保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。

午餐这一顿应该要填饱肚子，因为距离晚餐有6小时左右的时间要坚持，而胃的排空速度是4小时左右，也就是说到下午四五点的时候，其实我们就有点饿了，而下午的时光虽然可能会犯困疲劳，但我们依然需要坚持很长一段时间工作学习，所以，为了保持工作学习效率，午餐这一顿还是需要饱餐一顿。

晚餐为什么不能吃太多？晚上我们身体疲惫，代谢较低，活动也没那么频繁，所需能量营养没那么多，不需要我们吃得过于丰盛，吃点粗茶淡饭最好不过。研究也发现，在晚餐过后，我们的血糖会持续上升，没有白天时血糖能快速恢复平稳，甚至到深夜才会逐渐趋于平衡。推测是因为白天摄入的食物不断消化放能，晚上一同汇集，血糖就会更容易上升，所以，为了维持血糖平稳，建议晚餐简单清淡是更好的选择，避免大鱼大肉，大烟大酒。

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人到中年，往后余生如何过的快乐，[_a***_]，健康？

人到中年如日中天，有人生经验又有财富，如何生活得更开心幸福快乐，关键是心态，看各人情况与能力，有的人已功成名就，有的正在为两歺奔波劳碌，如何正确对待余生，不论富有与贫穷，开心快乐每一天，知足常乐。

人到中年，往后余生就应当快快乐乐过好每一天，也不往到凡界走过几十载，要想后面的路越亮越宽广。第一要心情好！不管在小家庭中或者在单位上都要放得宽，你严了别人也等同严了自已，不能给自己过不去，更不能欧气，这是大忌。第二、要会玩，节***日邀朋友适当下下棋，打打小牌，出游散散心。第三，要会***，到清静之地哼哼小曲，到戏园看看古戏，在茶官饮茶论道。第四会开心，要有返老还童之心，会说趣话，能和同龄人适当打情骂俏，要雅不俗，还要避开年青人。第五进行小锻炼，散散步、做做操、女的广场舞。第六会交际，能和知已倾诉心声，谈谈人生、拉拉家常。第七会吃，少吃增肥食物、多吃有与健康的维生素菜食，粗.细、杂粮混吃，反正吃法要科学。总的来说快乐才健康，健康才长寿！祝中老人健康长寿，万事如意！

人到中年想要快乐，幸福和健康，是件太难的事了。

中年，上有父母下有妻儿，生活的压力最大。工作和事业中刚有点起色，脑力，体力，财力都在高点，稍不留意就血本而归或跌入谷底。

中年是人生最精彩的部分，也是最较劲的年代。想要中年以后快乐，幸福和健康，我认为应做到三点。

1、找到工作和生活中的位置

通过多年的学习工作你已经基本成熟了。应该知道该做什么不该做什么。所以，首先要找到自己在工作和生活中的位置。弄明白自己是谁？为了谁？能干什么？不能干什么？自己要清楚。

2、合理合法的多挣钱，为日后积累可以满足自己快乐幸福健康方式所需的财物。

勤奋努力工作，不断学习进步，积累一定财富。

3、养成良好的生活习惯，爱家爱业，适当运动，不吸烟，少喝酒，不熬夜，不***，最好有一个爱好。

这就是快乐，幸福和健康最基本的条件，缺一不可。

人的爱好不一样，理想追求也不相同。有的人50多岁身体很好，什么事就不想干了，今天打鱼，明天晒网。还有的一种人很年轻四五十岁，当日有酒当日醉，当日无酒喝凉水，混时光混日头。再一种人就是内心力量强大的人，年轻的梦想理想没有做到，没有办成。六七十岁才开始创业，创业年龄越大成功率越高。关于中老年健康，生活也不相同啊！有人喜欢吃肉，有人喜欢吃鱼，有的人喜欢吃素菜。这个都是根据自己的体力口味来定啊。老年***方面也不一样，有的老年喜欢跳舞，唱戏唱歌，有的老年养鸟下象棋。有的老年喜欢静，喜欢看书，写作，还有的老人喜欢网络，喜欢看新闻。总得来说人的基因不同，不是生长在一个家庭，爱好也不一样，生活方式也不相同啊。我觉得关于中老年往后余生身体健康快乐！自己喜欢吃的，喜欢玩的，喜欢干事的，自己的喜欢，爱好就是快乐健康。

人到中年怎样才能过得比较精彩？人到中年，人生路已经走了一半，剩下的半程应该怎么过才健康幸福？我认为要做到七要：

1、心要静下来。三十而立，四十不惑，五十知天命，人到了五十岁上下，一切只能听从命运的安排了，这时候就不能再有不切实际的幻想和追求了，应该静下心来，认清现实，面对现实，只要有了这个心态，才能过得坦然。

2、生活要规律。要把每天的作息安排好，并持之以恒的执行，该锻炼时要锻炼，该吃饭时要吃饭，该睡觉时要睡觉，绝对不能乱来，只有这样，身体的各项机能才能正常运转。

3、要攒点钱。后半生面临的健康风险很大，只有多攒点钱才能应对可能的各项风险。

4、要处理好家庭关系。和睦的家庭关系和环境才能使心情保持愉悦状态，这不仅是幸福的一个重要因素，而且也有利于身体健康。家庭关系中最重要的是夫妻关系，一定要互相理解、互相关心、互相照顾，多讲爱，少讲理。处理好跟子女的关系主要是要做到少介入少参与他们的事，当他们出现矛盾时要站在公正立场上多做化解矛盾的工作，切不可偏袒任何一方。

5、要有一到两个知心朋友。可以交交心的朋友不在于多，而在于诚。其主要作用是在一起可以交流养生保健心得和经验，倾诉心中的不快，以舒缓情绪。

6、要有一个健康的爱好。琴棋书画、养花种草、钓鱼跳舞等都是不错的***活动，参加这些活动不仅能预防老年痴呆，而且能养心怡情，可以让自己过得有滋有味。

7、要多出去走走。能在有生之年把祖国的大好河山走个遍，那是最好。如果经济条件和身体条件许可，一年玩一到两个地方还是有必要的，这样不仅能充实生活，还能增加见识，对增强体质也有好处。

总之，人到中年，一定要以一种全新的心理状态和生活状态来看待和对待新的生活。只有做到了以上‘’七要‘’，后半生生活才有可能健康快乐和幸福。

有人讲健康饮食，吃饭要吃七分饱，这真能延年益寿吗？你怎么看？

谢谢邀请。这是一则很“应情应景的问题”；关注现代人的饮食习惯，更多的人存在“暴饮暴食”的问题，每餐必撑，餐餐全饱，然而长期以往如此吃饭很容易给身体带去较多的麻烦。感觉到“撑”并不是好事，养成健康的饮食习惯，每餐七分饱，您的明天肯定比现在要美好。如何培养自己“七分饱”的习惯！健康养生，请看这里。

经常“暴饮暴食”，更容易诱发“急性胰腺炎”，这是一种上腹非常疼痛的疾病，同时还会伴有恶心、呕吐等问题，严重时甚至会危及生命。

很容易理解的一则危害。经常暴饮暴食，很容易导致热量摄入过多，再加上本身缺少运动，时间一长就容易变成一个小胖子。晚餐更是如此，晚上的代谢速度本身已经减慢，晚上吃进去的东西不能及时被代谢，这样一来就会由于脂肪的堆积增加肥胖的发生风险。

餐食过饱过油腻，还会导致胰岛素过度分泌，如果你已经将“暴饮暴食”养成习惯，那你的胰脏负担就会长期加大，时间一长就会影响它的工作能力，导致不能靠谱地调节血糖，增加糖尿病的患病风险。

进餐频率越大，进食越多，越容易增加胃肠消化系统的工作压力，影响肠道菌群的正常工作，因此还会增加某些消化系统疾病的发病风险。

除此之外，经常性的暴饮暴食、大鱼大肉会导致脂类物质摄入较多，这对于血管等心脑血管部位也是一种“摧残”，时间一长甚至会形成动脉硬化，增加冠心病等疾病的发病风险。

正因为如此，不建议您每餐“饱食”，留有余地会更加健康。从现代人的饮食习惯和营养状况来综合分析，“七、八分饱”更适合大家，随着年岁的增长，它也会给我们带来不容小觑的好处，特别是对于身体的整个消化系统。

说到“七分饱”，它更应该是一种“感觉”。当您的胃部感觉起来还没有太满，但是已经减少了对于食物的热情，这个时候建议将食物撤走，转移注意力，做点其他事情，让胃肠充分消化吸收这些食物。

如果你已经感觉到自己“饭到量了”，但是强忍着还能多吃几口，但吃进去的食物更多是负担，此时已经达到了“九分饱”的级别，建议立即停下筷子。

到此，以上就是小编对于健康生活和健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活和健康饮食的3点解答对大家有用。