健康饮食健康作息积极运动,健康的饮食和运动和作息

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食健康作息积极运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食健康作息积极运动的解答，让我们一起看看吧。肾衰5期怎样安排饮...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食健康作息积极运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食健康作息积极运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾衰5期怎样安排饮食作息锻炼？望给予详细解答？
2. 一周几次运动最适合？

肾衰5期怎样安排饮食作息锻炼？望给予详细解答？

恕我直言，肾衰竭5期就是尿毒症。此阶段已经需要规律透析方可维持生命。但是，高质量的生命不仅仅在于透析。还需要在饮食和日常生活调整。

首先说饮食上。由于食物中都富含有钙磷钠钾蛋白质等。这些过多的摄入，对于尿毒症患者来说并不是一件好事。高钾血症对心脏活动有迟缓作用，严重者甚至有心脏停搏的可能。高磷高钙血症会导致血管硬化。高钠血症易导致水分在体内潴留，造成心衰。蛋白质过多的摄入，其产生的代谢废物会生成尿素。因此有必要控制饮食。一般来说，干果类富含磷。水果类钾含量均较高。这些饮食需要适当的摄入。避免摄入量过大。尤其是某一指标超标时，更要严格控制，甚至暂时不要食用。蛋白质的摄入主要以动物瘦肉，禽类，禽蛋，鱼肉等这些为主。如果当前无尿，每天更要严格控制水的摄入。水的摄入不仅仅包括水，还包括菜饭等食物中的含水量。

在作息上，最好以每日固定时间进餐，休息，服药，监测血压等。同时应减轻心理负担，缓解入睡困难，必要时可进行适当的助眠药进行助眠。

暂时就写这么多吧。有什么疑问可以提出来，我再给你详细解答。

休息与饮食营养疗法:急性肾功能衰竭患者应绝对卧床休息，饮食治疗也极为重要，足够的热量补充可维持病人的营养状态，减少内原性蛋白质分解。早期应严格控制蛋白质摄入，适量补充必需氨基酸液。具体方法是:①每日供给热量为140一170kJ/Kg，热量补充以糖为主，每曰供糖200g。②优质蛋白质(牛奶，蛋类，鱼肉类)0，3一0，5g/kg/日(每日总量以不超过20g为宜)。③供给适量脂肪和维生素。④限制钠摄入，每日<200mm0l。⑤补充必需氨基酸每日9一23g，现多用肾必安，每天250ml静脉缓慢滴入。如加入10%Gs液(肾衰液)疗效更佳。(慢性肾衰竭)饮食疗法:***用高质量，低蛋白，高热量饮食，选用奶，蛋，鱼，肉等高质量蛋白，一般每日摄入量宜0，3一O，5g/Ky或<35y/日，最理想是根据肾功能调整:肌酐清除率<5m|/分者，进18一20y/日，5一10ml/分者，进20一25g/日，>10ml/分者，25一35y/日。供给足够热量，才能维持病人营养状态，使内原性蛋白分解减少。以糖作为热量供应主要来源，病人主食最好釆用麦淀粉，尽量少用米面食，以减少非必需氨基酸摄入。辅以鱼肉，蛋奶食品，补充适量的脂肪和B族维生素。

对于你这样的一个问题，还希望别人给详细解答的，最好是给予一定回答问题的报酬，这样就会有很多人参与。

并不是每一个人都可以回答你的问题，有些人从网络上抄给你，有些人东一句西一句，反正不完整，你没有多少参考价值。最适合回答你这个问题的人，并不是医生，否则你就不必再出来提问了，在医院就问清楚了。最适合回答你这个问题的人就是这个病的病人，特别是多年的病人，而且生活管理得井井有条的，我想你大约是需要这样的人给你答案吧。

祝你得到答案。我这不算是答案，只是给你的一个建议。

一周几次运动最适合？

首先运动分为有氧运动跟无氧运动，有氧运动一般包括慢跑、游泳、骑单车。无氧运动一般是高强度的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如一些专业的力量训练。

我们刚开始运动的[_a***_]，可以每天坚持运动，但可以时间不宜过长，先培养一个习惯。有氧运动大部分人都会比较适合，也比较方便

一般来讲一个习惯的养成需要21天，在养成这个习惯之前我们可以先连续着运动。一天抽出半小时，不间断的运动。

等到运动习惯养成以后，我们可以维持在一周运动四天左右，中间可以有间隔。因为如果每天都很大强度的运动，对身体也是不利的，我们的身体也需要休息。如果要保持一个良好的运动状态，其他方面也需要配合，比如饮食和作息，少食多餐，早睡早起，健康生活！

到此，以上就是小编对于健康饮食健康作息积极运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食健康作息积极运动的2点解答对大家有用。