运动健康还是饮食健康呢,运动健康还是饮食健康呢英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康还是饮食健康呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康还是饮食健康呢的解答，让我们一起看看吧。骑自行车和步行哪个对身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康还是饮食健康呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康还是饮食健康呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？
2. 良好的生活习惯和身体的锻炼哪个更重要？

骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？

骑行和步行都对身体健康有利，没有更有利之分，只能说那个更适合你，需要看看你是什么人了。

1. 骑自行车
   

注意：骑行时间不宜过长，尤其是夏天，容易导致大腿内侧磨伤，过度的骑行可能会导致一些问题的发生。

2.步行

我们每天都有在步行，虽然自行车非常有利于我们的锻炼以及节约时间成本，但是我们却减少了运动。对于年轻人而言骑行节约了成本又增加了运动避免了打车带来的肥胖问题。对于老人而言，他们骑行可能有所不便，建议老人可以步行锻炼。

注意：步行时不要经常去故意踩鹅卵石，有人听说这样可以增加脚底***有益健康。不过走多了可能也会带来很多问题，能走正常的道路就走正常的道路。

适当运动即可，不宜一次运动时间过长，一定要慢慢来，很多人在长时间不运动后，激烈运动导致一些问题的发生，比如肌肉抽筋等状况。

小王解忧，解你之便，欢迎交流。

老伴在的时候，我们出去散步，走一走跑一跑，爬山。那时好很温馨，很快乐，很幸福。老伴不在了，我就一个人骑自行车，这一骑就骑出了快乐咯。骑自行车的感觉真好。我骑个宝马自行车。共享单车。国产永久牌山地车和公路车。也骑过凤凰牌老邮政车。去年去欧洲，差点在德国买一辆自行车。因为自己腿短，所以没有买成。我骑自行车在北方，南方都骑过。在北方骑自行车道路平坦。但空气不好，油味特别重。在南方骑车很好，但是坡度大。最好的还是在昆明骑车，环绕滇池骑一圈。从头到脚包的严严实实，因为昆明的紫外线特别强，装束就象抢窃犯一样不露脸啊。你在车上哼着歌儿，四处放眼望去，一阵风跑飞快。骑自行车是心里得到释放，使身体得到锻炼。骑自行车比跑步好很多，我这样认为

先谢邀

个人认为走路更好些。

办公楼里空调开放，走起。

上下班路上听着音乐，走起。

陪女友逛街拎包，走起。

接送孩子上学放学，走起。

看看，随时随地，说走就走，顶多买双好点的鞋子。

装备成本和时间成本双低，就是注意不要过量，过了就不好了。

骑自行车其实也不差，但和走路比起来，还是短板明显。

装备贵，停车不易，膝盖易受损，无法随时随地启动，听说还对前列腺不好，不知真的***的。

谢邀

“骑自行车和步行，哪个对身体健康更有利”？

这个问题，无论怎么说，大家都会讲，不管是骑自行车，还是步行，肯定都是对身体健康有利的。但是，不管是你喜欢骑自行车，还是选择走路（步行），都是要看具体情况的，包括摩托车（电动车）、小轿车，还有坐火车或者是飞机，都是一样的。

譬如，出国你得坐飞机；远途旅游或者是办事，如果不想自驾游，最好是坐火车（高铁）；平常出门办事，开辆小轿车方便；到乡村里随便什么地方，一辆摩托车或者是电动车，基本靠谱；再说吧，只要不是路程太远，又没有什么十万火急的事，就走路步行，权当做是散散步，悠然自得，细水长流的原始健身方法，比什么都要强。

自行车吗，一般来说，都是路程不算太远，天气不是很恶劣，基本也可以算是一项机械运动。不管是在经济条件、运动程度、还是休闲，有利健康，方方面面，都是可取的。特别是现在有了满大街的共享单车，出行与健康，还有休闲与时尚都基本有机的结合在一起了，真的是不可多得的便利。

总之，步行与骑自行车，哪个出行方式更健康，如果一定要说出个优劣来，我看，无论是谁，也少不得一定要步行一番吧，也是最起码的运动嘛；骑自行车，应该算作是一种机械的运动健身吧。有时间了，邀约上三五好友，呼朋唤友来一场骑自行车比赛，也是其乐融融，别有一番快乐滋味的。

骑行和步行都是很好的锻炼方式。

很难说哪个更有利于健康，根据你的爱好，哪种方式能让你坚持下来并发现乐趣，你就选择哪种锻炼方式。

比如我就喜欢骑车，我只要骑上车就很开心，但是走路对我就没什么吸引力，所以我一直能够坚持骑车，骑行对我来说是个享受。

骑行可以

1. 预防大脑老化，提高神经系统敏捷性。
   
2. 提高心肺功能，对内脏的耐力锻炼和游泳类似，还能提升下肢力量，提升全身耐力。
3. 改善性功能，***激素分泌，有助夫妻生活和谐，她好你也好～

如果你喜欢步行，那么步行就容易坚持下来。

毕竟再好的锻炼方式不能够坚持都是白扯。快走可以有效降血压、降血糖、预防心脏病等好处。

我的建议是可以如果能结合起来，效果更好。比如早上骑车，晚饭过后走路消食，平时能步行就不坐车，这样就比较好。

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良好的生活习惯和身体的锻炼哪个更重要？

谢谢邀请！当然前者比后者重要。其实良好的生活习惯已包含了身体锻炼在内，这是一种良性主动的健康生活方式，也就是古人所说的“治末病之病”。而后者是一种不良的被动生活方式，很多是在已对健康造成不良后果的情况下，才***取的一种被动生活方式。如已造成高血脂，肥胖等证，才被迫***取身体锻炼。有一点我们必须要有清醒的认识，那就是不良生活习惯造成的后果，仅用锻炼身体的方式是无法抵消的。那么，什么才是一种健康的生活方式呢？对此，世界卫生组织提出了[_a***_]的“四大基石”今就此略作简述，供大家参考。

(1)：合理膳食：合理的饮食，不但能增强体质，还能防病治病。均衡的摄入营养非常重要，古人常说的“病从口入”是很有道理的。如现代的高血脂，肥胖等证，大都与饮食不均衡有关。合理的饮食应以低脂肪，低钠，营养丰富为主。

(2)：戒烟限酒：香烟对身体的危害大家都很清楚，但却难以戒除，这已是世界性难题。很多人是在已成恶果的情况下才被动放弃的，但已为时已晚，实在可惜。而酒对身心健康的危害也很大，酗酒造成的违法案例数不胜数。特别是近几年酒精肝发病率的上升，希望喜饮酒的人群一定要重视，尽量少饮，最好戒除。

(3)：适量运动：根椐自身的身体状况选择运动量很重要！现有很多人，由于过量运动而造成了一些不必要的身体伤害。最典型的就是快步走运动引起的膝关节以及半月板的损伤。所以，身体锻炼应考虑到年龄，身体状况，然后再选择适合自已的运动量，这样才能对身体有益无害。

(4)：心理平衡：现代生活节奏快，工作竟争压力大。无论是家庭，工作以及社会方面，都存在一定的变动因素。这就需要有自我调节心理的能力，才能正确面对。这非三言二语能说清，如有太多的心理负面因素，可与心理医生沟通疏导。

兑之，一个良好的生活习惯，对一生的生活质量非常重要！

以上简述，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

你好，感谢邀请！

良好的生活习惯跟身体锻炼是保持身体健康的重要因素！两者都非常重要，如果一定要分个主次，我觉得良好的生活习惯比身体锻炼更加重要！

良好的生活习惯，就是良好的生活规律！良好的生活规律，就是有着合理健康的作息时间！每天该干什么干什么，到了时间该吃饭，吃饭！该睡觉就睡觉！一切合理有效的安排，处理！周而复始，日复一日！就形成了一种良好的生活习惯！

身体锻炼，运动是生活的一部分！生活是形成良好生活习惯的基础！合理有效的坚持身体锻炼，也是养成良好生活习惯的一部分！两者密不可分，相辅相成！但是良好的生活习惯却包涵了坚持身体锻炼的习惯！所以保持养成良好的生活习惯比身体锻炼更加重要！

希望我的回答能够帮助到你，想了解更多关于生活健康的资讯，可以关注下我，谢谢！

现在很多人都对于身体的锻炼有误解，以为锻炼身体只是为了练出那些所谓的胸肌腹肌去炫耀，拥有这样想法的小伙伴们是不对的，锻炼身体是为了让自己的身体更加健康，以及让自己的心情变得愉悦。要想提高身体的活力，最好的办法就是进行锻炼，首先我们需要做几个热身动作来让自己的身体活跃起来，这样才能进行锻炼哦。

每一个阶段的锻炼都是非常的重要的，各个阶段相互连接才能让你的身体得到最全面的锻炼，也是对于身体最好的保护，腰酸背痛都不会发生在你身上哦。生活习惯和锻炼都是很重要的事情。

同样的我们身体前倾，用双手手肘撑地，手臂发力保持支撑，双腿蹬地将身体蹬起，身体上去之后双腿弯曲，左腿向后伸直与地面保持平行。

对上一个体式进行变式，双手手肘撑地，手臂发力将身体支撑起来之后，双腿盘绕向上伸，这样对于腿部的锻炼效果非常好，头部抬起，眼睛看着地面。

双手伸直撑地，腹部用力，手臂发力将下半身缓慢支离地面，身体竖直上去之后双腿伸直上举夹紧保持平衡，头部抬起，眼睛看着地面。

中期阶段主要对大家进行力量的锻炼以及身体平衡能力的段来让身体更好的发挥潜能，接下来我们再进行对身体的拉伸，要各个方面全部锻炼到才是最好的锻炼。

双腿微微叉开站立在地面上，双手上举，身体向后弯曲下腰，直到双手的手肘能够接触地面，可以将脚尖踮起来减轻腰部的压力，头部后仰，眼睛看着地面。

接下来这个难度就比较大了，我们首先身体前倾，双手向后用手掌贴住肩部，用双手的肘关节撑地，头部轻轻靠在地面上，缓慢将身体竖直支起，双腿上去之后交叉伸直保持身体平衡就行了。

对于身体保护来说，进行适当的锻炼是非常有效的，但是我们不能疯狂的进行锻炼，不然可能会起到反效果，身体好的人干什么都比较有精神，对于事物的完成度也非常高，这就是所谓身体的潜能吧，当然了后面还有更大的潜能等着你去发现。

到此，以上就是小编对于运动健康还是饮食健康呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康还是饮食健康呢的2点解答对大家有用。