中老年健康饮食健康丛书,中老年健康饮食健康丛书

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年健康饮食健康丛书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年健康饮食健康丛书的解答，让我们一起看看吧。中国营养学专家有哪些？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年健康饮食健康丛书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年健康饮食健康丛书的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国营养学专家有哪些？
2. 有什么好的自律书籍，可以介绍一下吗？
3. 今年40了想练字，网上买字帖练的那种，有哪些好看的字体推荐？
4. 聊一聊家里的那些老物件的故事？

中国营养学专家有哪些？

中国十大权威营养学家名单

入选要求：对当前活跃的营养学家进行评价，必须符合有一定学术论文、科技奖励、专著数量；参与科普条件以及其它特殊贡献。老一代营养学家因科普次数少或担任职务而少入选。

01．葛可佑

职务：中国营养学会第四、五、六届理事长、中国科学技术协会第六届委员会委员国际营养联合会执委

学术论文：多年来发表研究论文及专著等110余篇部，其40余篇在外刊发表或载入国际学术会议论文文集。

科技奖励：获1987年国家科技进步奖二等奖。

专著：编著《中国营养科学全书》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》等书。

有什么好的自律书籍，可以介绍一下吗？

《掌控》《掌控习惯》《断舍离》《坚毅》……

关于自律这件事，阅读只是一方面，而真正的自律则来自于内在的驱动力。尝试按照书中的方法去做，做错了可以反思但不责怪自己，做对了可以适当地奖励自己（做一个有关联性的奖赏，从他做开始逐渐打造自尊体系），最重要的是，学会时刻鼓励自己，告诉自己，并相信自己可以。所有你认为可以的，都能实现。加油吧！

你想学会自律，不一定要通过读书。换句话说，读书对于人品质的养成并非最好的方式。最好的方式应当是实践。

你需要两个东西，一是坚定的目标，二是良好的监督。

目标需要去思考内心的真正追求，而监督则需要一个你最信任且最了解你的人（最好是你所爱的人）。

有一本书叫《奇特的一生》，讲的是作者格拉宁，研究俄国科学家柳比歇夫工作方法的感受。这本传记式的书，着重讲述了柳比歇夫的自律，以及他是如何实现自律的——柳比歇夫时间记录法。

我们很多人在金钱上大手大脚，但是我们几乎所有人，在时间上都是挥霍无度的。

柳比歇夫敏锐地察觉到了这一点，并且开始记录自己的时间，他想弄明白自己的时间，都是如何花费出去的。在他的工作时间范围内，他记录自己看书、做标本、写信、写书等各项工作的时间花费，每天、每周、每个月再汇总，做一个时间花费报告。这样，柳比歇夫就总是能够知晓，自己哪里花费的时间还不够，哪里花费的时间属于挥霍了。

《奇特的一生》几乎全书没有提到过“自律”二字，但是它又是通篇讲自律的。我在实践了几个月柳比歇夫时间记录法之后，已经形成了习惯，现在可以稳定的把有效工作时间稳定在4个小时以上。

你可能会觉得，每天工作4个小时，有什么值得夸耀的。确实，我有时候也达到过8，9个小时，某段时间可以稳定在6个小时。但放在长周期上，每天有4,5个小时的有效工作时间，其实已经是非常大的效率提升了。你要是不信，可以自己记录一下时间，再看看有效的工作时间是多少，你可能会很吃惊的。

柳比歇夫的长周期有效工作时间，跟我的也差不多，但是他每天记录的时间只有10个小时，我要记录12个小时。

每天都能高效的工作一段较长的时间，不就是自律吗？

我是猎旗，专注个人生产力提高，公众号：迟到的精进。欢迎您关注我，一起交流更多有用的知识点。

明了因果不虚，报应不爽之人，多半知道克己自律！因为自己作的因终会招来相应果报！以为凭小聪明可以逃避惩罚之人，才会侥幸妄为！所以，学学因果，明了善恶终有报是很有必要的！但年轻人往往轻视因果，中老年人经历事多，反容易接受！说理透彻且易懂的因果方面的书有！

《十善业道经》《地藏经》

《太上感应篇》《了凡四训》

但要特别说明的是，明因果并非要我们逆来顺受，自己作的恶业我们要如理如法来消除！总的就是慈悲为怀，但行好事，莫问前程！

推荐《了凡四训》

已有答主提到了曾国藩，本书则是曾国藩极为推崇的，他号“涤生”便是取自书中的“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生”。

该书是作者袁了凡写给自己子孙后代的一部家训，他想把自己毕生的经验教训、人生感悟传给后人，所以也写得格外诚恳。在书中，他教导了我们如何做人，如何修身，保持自律，确是实实在在的处世之道、人生哲理。

如果文言阅读不顺利，可以选择费勇教授的译本，希望对您有帮助。

今年40了想练字，网上买字帖练的那种，有哪些好看的字体推荐？

感谢邀请。

成人练习，有以前书写习惯的肌肉记忆，纠正起来不太容易，但是坚持就能胜利。

具体那种体适合你，要看你的喜好，不管那种帖自学入手三步走。

一是研究读帖。现在非常方便，入手一字体，先从网上搜索该字体的讲座或书家随谈。对于这种体，认识它，了解它。

二是分解练习。中国汉字，都是一个个偏旁部首组合而成，一味整篇临摹，不如逐步分解练习。把每个部首的形练准，结构用法记熟。

三是单字记忆。这一步切不可操之过急，坚持下来。

四是章法学习。这个因人而异，多看多学 ，文不同，字不同用法均不同。

五是一专多能。书法练习，首先要精通一帖，在此基础上再旁通类帖，研学新帖。不可贪多而不精。

一家之言，祝你成功。

笔者临王宠帖小楷

练字年龄不是问题，问题是你是真想练，还是随便写写就算。若随便写写，可先选一种有定评的，自己看着也喜欢的字体，最好选隶书，隶书字帖选《曹全碑》，这个比较容易掌握一些。不要选楷书，楷书是最难掌握的字体。

看你说是零基础，这样的话，你需要有练过书法的老师或朋友指点一下，光靠看字帖练不成，因为基本的东西需要听说，还要看示范。

***如你是真的想练书法，我有个建议：在没有书法老师或朋友的前提下，报一个比较好的书法培训班。这样才会少走弯路，加上个人的意志力，一定会学有所成。

题主您好，我是莫非。

现如今，40岁已然不能称为“老人”，虽然过了“如花”的年纪，却也是到了展现魅力气质的时候。

我们民族向来是重男轻女，作为女子，在历史上留名的寥寥无几。武则天、李清照、卫夫人这都是其中的佼佼者，其中卫夫人便是以书法得以流芳百世。

那么按照您的意愿，我建议您以“小楷”作为临习的选择，毕竟卫夫人流传下来的作品，都是小楷。

卫夫人本名卫铄，字茂漪，卫展之女，嫁于汝阴太守李矩为妻，善小楷。

据传，卫夫人师承钟繇（又是传说，钟繇楷法受蔡文姬启发颇多），尽得其书法精髓，后又传法于王羲之，方得以传世。

尽管卫夫人在书法历史演变的过程中有至关重要的作用，但其主流仍是以男性为主。所以说，流传至今的书法，大多是苍酋浑厚、奇险峻美的风格。

个人认为，[_a***_]在书法临习过程中，是很难达到这种风格和程度的（当然，这绝不是说历史上没有，而是少数服从多数，从绝大多数的角度讲。比如周慧珺先生的书法，就颇有男子气概）。但是小楷，却是例外。

只因其字体小巧，笔画穿插间可以提现女子的细腻与秀气。所以，小楷的特点大多是娟秀挺拔、灵动飘逸。

所以，从我个人的观点来讲，建议您以小楷作为自始至终的临习对象。

限制吗？年龄不是问题，问题是你是否能静下心来练字？是否真的想练字？大人练字有以前书写的习惯，记忆纠正起来不太容易，但是坚持就能胜利，把写字当成一种习惯，顺其自然就好，

非常好的主意。练字，能够调节情绪，还可以提升自己的内涵，把练字学习到的文化，传输给孩子，使他们从小在文化气息的熏陶下，成长为热爱学习的人。

练字和读书是密不可分的。没有任何一个人只单纯的练字而不读书的。真正陶冶我们情操的，是文字组成的文章、诗词、歌赋。所以，我建议你，选择赵孟頫小楷《洛神赋》。嗯

《洛神赋》，是才高八斗的曹植所做。词句华丽，把宓妃的美丽和他对宓妃的思慕，描绘得淋漓尽致。加上赵孟頫妍丽的书法，可谓经典中的经典。我的专栏中，有《洛神赋》的学习讲座，可以先预览观看。除了赵孟頫《洛神赋》外，还有文征明小楷，大多女孩子一见倾心的秀美，非常适合女生学习。

文征明小楷比较丰富，《草堂十志》，《离骚经》，《赋得落花诗》，《琴赋》等，都是非常好的书法学习范本。

不过，字帖的选择，完全可以按自己的喜欢来决定。每一本古代经典字帖，都足以为学习取法的范本。

聊一聊家里的那些老物件的故事？

1.黑白电视机

八十年代初期，大哥在西安上大学，学的是机械电子专业，他利用自己所学的知识，自己买零件组装了电视机和收音机。当大哥从千里之外扛回自己组装的电视机，在家里播放电视节目时，全村都轰动了，乡亲们全都涌到我家来看新鲜，那股热闹劲儿，简直赶得上过年了。我还记得乡亲们纷纷夸赞大哥有出息，有能耐，母亲激动得热泪盈眶，爷爷奶奶也乐得合不拢嘴。

2. 二胡

许多年以前的农村学校，没有乐器，也没有体育设施，一个老师要教好几个不同的班级，叫“复式教学”，还要一个人包揽语文、数学、音乐、体育等所有的课程。我的叔叔就是这样的民办教师。

他有一把二胡，上音乐课时，他就夹着这把二胡去上课。二胡就是他的乐器，他就拉着二胡，教孩子们唱歌。

到此，以上就是小编对于中老年健康饮食健康丛书的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年健康饮食健康丛书的4点解答对大家有用。