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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食可以促进健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食可以促进健康吗的解答，让我们一起看看吧。健康与你而言意味着什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食可以促进健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食可以促进健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康与你而言意味着什么，一起聊聊你的现状吧？
2. 你认为的健康的生活应该从哪些方面去体现？
3. 人应该坚持怎样的作息规律与饮食习惯更好呢？
4. 饮食多样性对中华文明能够延续数千年的影响有多大？
5. 如何保持良好的健康习惯？

健康与你而言意味着什么，一起聊聊你的现状吧？

身体健康是人生最大的财富，现代人都讲究养生，故而吃素，现在的人吃素已不像从前一样，单纯为了宗教的理由，而更多的因素是为了身体的健康。健康的身体对我来说就是一切，想要拥有健康的身体对我来说也是一种奢侈，健康成了我的梦想。我现在是一个被病魔缠身又同时与病魔抗争十几年的病人，不过我的心态很好，相信大家都知道是药三分毒，是病三分靠药，七分靠养，我们要有良好的心态，不要自己吓自己。我想拥有健康的身体，做一个健康的人，不用一日三餐在吃药。拥有好的身体才能够去做自己想做的事，没有好的身体，一切都是空谈，所以拥有健康的身体对我来说就是一切。

健康对于当前的社会当前的生活可以说是很重要的 ，可以放在第一位吧！生活中没了健康的身体首先，生活质量会被拉低，家庭也会受到影响吧！ 在这个必须拼搏的社会里 大家还是多多注意身体，没事多锻炼锻炼身体，如果你身体跨了，你应该会想你的家庭吧！我现在的现状还好吧！ 我平时没事的时候也会锻炼身体跑步什么的 ，首当其冲重要的是我的家庭 家人，希望自己永远是那个家里的顶梁柱吧！.....

健康应该来说可以代表全部，因为只有身体健康，才可以做自己想做的事情，才能精力去做自己喜欢的事情，有了健康，才可以拼搏，有了健康，才可以幸福快乐，失去了健康，就失去了一切！

你认为的健康的生活应该从哪些方面去体现？

谢邀：制定健康的饮食习惯， 不要每天饿一顿,饱一顿,这样很容易得胃病的,健康的饮食习惯,是每天定时吃饭,有条件的话,最好自己在家做饭,健康又卫生，不要吃油炸食品，晕素答配……

你认为健康的生活该从那些方面体现？个人认为：病从口入，我们首先就要注意吃的食物，绿色食品对身体有益健康的食品要多吃，要保持有一个良好的生活习惯，每天要保持最少1小时运动，有话俗话说得好，管住自己的嘴，迈开自己的腿，生活永远保健康，自己每一天都要有一个很好的规律，该吃饭时吃饭，该休息时就休息，按着每天安排好的规律去做，健康的生活应该没有多大不好的事情。

健康生活从以下几方面体现:

第一，信仰正确。要有与自己的民族自已的国家绝大多数人都认可并坚守的信仰，作为言行的标准，端正自己的思想融于处事言行之中。

第二，心态良好。要宠辱不惊正确对待世事人为，淡看别人大富大贵，安慰自己的人微言轻或失利挫折调整自己的矛盾或不平心理，多难得糊涂顺其自然。

第三，良好习惯。有很多好习惯要学习并坚持，例如不吸烟不汹酒不***不乱吃零食不***，生活有规律如按时作息早睡早起，等等。

第四，活动锻炼。要体格健康必须常劳动锻炼，如做家务走路散步爬山和搞其他体育活动。

第五，兴趣爱好。要有自己经常参加的兴趣爱好活动，如下棋打***器乐唱歌书法绘画看书吟诗作文练书法等。

我认为的健康生活，首先是心态！有个好的心态，世事浮华，如果能做到“不以物喜，不以己悲”那么这种思想境界就很高了！不论遇到什么问题，平淡视之！时间是最好的良药！第二要有合理的生活习惯，包括饮食和睡眠！饮食多样化，做法简单化，低盐少油的清淡饮食，养成早睡早起的习惯！适当运动！还有定期检查身体！要有一定的保健意识！这些因素做到了，我想对保持身体健康还是有很大益处的！

人应该坚持怎样的作息规律与饮食习惯更好呢？

作息规律：20--30岁：[_a***_]11点上床，11点半之前睡觉。早上8点起床。

30--40岁：晚上10点上床，10点半之前睡觉。早上7点起床.

40--50岁：晚上9点上床，9点半之前睡觉。早上7点起床。

50岁以上：8点后9点钱睡觉。早上6点左右起床。锻炼。

饮食：少吃饭店！油炸！

多吃水果！五谷杂粮！

你需要建立长期健康的生活方式，包括作息时间规律和营养均衡饮食以及定期锻炼运动，才可以更好的保持健康的体重。下面是一些健康习惯的建议，你可以慢慢融入你的生活。1，睡眠不足是一个大禁忌，睡眠不足会影响你的整体健康，包括损害你的免疫系统、判断力和做决定的能力以及你的心脏健康。如果你想减肥，睡眠不足会加剧你抑郁和饥饿感，让你更难减肥。所以每晚要保证7到8个小时以上的良好睡眠，不要超过***休息，否则会影响你的睡眠的质量和早起的时间。2，晚上8点前一定结束晚餐，晚餐要吃的清淡些，而早餐和中餐可以吃的丰富营养。但是深夜就餐，尤其是吃高热量的和太多的碳水化合物，就会导致消化不良，体重增加，影响睡眠。3，平时要多喝水，水占我们身体的大部分，所以喝水有益于身体健康，并有助于保持记忆力敏锐，情绪稳定，皮肤光泽，调节身体温度，让肌肉和关节以及内脏器官更好地工作，通过肾脏清除体内的毒素，尤其在饭前喝水可以帮助你饱食并减少卡路里。4，如果我们从日常饮食中减少钠，患心脏病的风险就会降低9%，减少钠摄入量最简单的方法之一就是在家里用新鲜的食材烹饪，餐馆里的食物和加工过的食物都含有很高的钠，为了进一步减少钠的摄入量，尝试用香料而不是盐来增加家里烹饪食物的味道。5，多摄取瘦肉蛋白（鸡肉鸡蛋鱼肉乳制品豆制品等）和蔬菜以及全谷物（全麦燕麦糙米藜米等）饮食，少摄取精碳水化合物（米面糖），可以帮助提高新陈代谢，稳定血糖，防止胰岛素抵抗，保持健康体重和减少腹部脂肪。6，经常锻炼可以帮助你减肥和增强你的能量以及感觉心情舒畅，并帮助你长寿健康!，适度的运动可以保持你的心脏健康，降低患慢***的风险，提高新陈代谢和增加免疫力气，促进血液流向大脑，保持头脑清醒，帮助控制血糖和每天良好的睡眠质量。7，拒绝喝含糖的软饮料，减少吃甜食，减少吃垃圾食品和各种不健康的零食，每天吃健康营养的正餐。不要因为要减肥就节食饥饿，这会伤害你的整体健康，导致你的心陈代谢缓慢，营养不良，免疫力降低。

你这个应该是对身体越健康越好对吧

作息晚上11点之前睡觉，早上6点起，午休1小时。

饮食:早餐:清淡点，粥+肉包+鸡蛋（如有需要减脂，就尽量少的碳水，多一点膳食纤维食物如玉米，红薯，紫薯等）

中餐:米饭+少油素菜+适量的瘦肉（米饭的多少看你有没有增减体重的需求了）

晚餐:米饭+素菜+瘦肉（摄入量看你自身情况）

注意:宵夜很关键，尽量减少宵夜的习惯，实在饿了可以吃点水果，务必不要喝啤酒吃烤串，实在嘴馋可以一星期来一次，想要健康就不能频繁！

谢谢邀请！刚刚看完你的简述，发现你的身体问题可是非常严重了，属于严重透支了身体的那种！首先建议立即调整心态，立即停止你的坏习惯行为！特别是熬夜最伤身！其次适当运动，饮食一定要吃好，多摄入高蛋白食物，买一些营养保健养生品给身体补补！其次每天多和朋友交流，别让心态封闭了，那样更不利于对身体的恢复！如果想知道更多，可以关注我，需要针对你的具体情况具体分析！

一个人的作息时间和饮食规律有多重要？重要到，这些几乎可以改变一个人的体质，健康还是亚健康，甚至是易瘦还是易胖。

首先我们说说作息：作息时间的重要性，Burning相信不需要我多说，充足的睡眠对于肌肉的生长是不可或缺的，生物钟的稳定也是人体各项激素相互之间平稳作用的基石，早睡早起身体好这句话，也已经被多方证实了其科学性。想要拥有良好的作息时间，首先你要对自己从早到晚的时间安排有一个合理的规划，包括工作学习方面要做哪些事，***活动占用多少时间，还要留出一定的空闲作为调整空档。记得将所有的安排按照一定的必要性进行分类执行，最关键的是起床时间和休息时间，尽量要有所保证。

其次，饮食规律。饮食规律无外乎两个关键部分，一是进食时间，二是饮食习惯。关于饮食习惯和膳食平衡这件事，相关的文章和知识都太多了，Burning我就不进行赘述了，这里我们谈谈饮食时间规律。在制定时间表的过程中就包括了进食时间的规划，然而进食时间的安排，并不是一定要遵循教科书式的一日三餐早中晚这样的节奏。这里原因有二，现在的上班族工作很辛苦，一忙起来就很难确保自己的就餐时间，真正规律的饮食并不是要你跟所有人都一样，而是要求你自己今天跟昨天跟明天能保证相对的稳定，不至于让身体无法适应。所以结合自己的工作节奏和饮食习惯，找适合自己的时间安排一日三餐，远胜于制定一个科学但无法实现的计划。

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饮食多样性对中华文明能够延续数千年的影响有多大？

饮食文化成为中国文化里不可缺少的一部分。地域性的饮食习俗，促成了文化的认同，凝聚了华夏民族。

嬉笑相逢一杯酒，阖家团圆一顿饭，闲谈阔论一壶茶，文人墨客以酒作诗，借酒消愁，绿蚁新醅酒，红泥小火炉。中国人生生地把吃上升到了艺术的领域，地域辽阔，食材丰富，激发了多样烹饪手法，每一个古老节日几乎都有不同的食物。注重时令，把简单的食材做到极致。更是一种情怀，庆祝着节日，慰籍着乡愁，饮食文化延续历史的传承，不只是一种吃饱而自足，是一种生活方式，微小而认真的虔诚信仰。多样性的饮食，促使了文化的繁荣，不断的交流。给两河流域，中原大地，打上共同的华夏标签。

如何保持良好的健康习惯？

承诺健康的行为是你能给自己和周围人的最有意义的礼物之一。照顾好自己的健康，你就能成为家人、朋友和同事的榜样。以下是有助于保持健康的习惯:

围绕健康的选择你的食物 经常吃水果和蔬菜，把全谷物和奶制品加入你的食物清单。

保持水分

避免含糖高的运动饮料或苏打水，选择富含水分的水果和蔬菜作为零食。从每天早上喝满满一杯水开始，并持续一整天，包括用餐时间。男性的目标应该是每天至少喝12杯的水；女性的目标应该是每天至少喝9杯的水。全天饮用液体和一次性饮用液体将有助于你的身体细胞逐渐吸收水分，而不会给你的肾脏增加压力。

限制酒精摄入


如果你喝含酒精的饮料，建议你适度饮酒――女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。过度或狂欢饮酒会导致许多直接和长期的健康风险。

戒烟

承认[_a1***_]烟草是不健康的原因，如果你是一个吸烟者，很可能你会发现这个习惯是最难改变的。但是，为了你自己的健康指定戒烟***。

多走走

步行的机会无处不在――无论是在办公室休息10分钟，还是选择楼梯而不是电梯。这些短暂的活动增加可以增加血流量；释放荷尔蒙，帮助我们管理压力，提高警觉，燃烧卡路里。

选择你喜欢的体育活动

专家建议成年人应该设定一周中每天至少30分钟中等强度活动的目标——不管是一次30分钟还是每天三次10分钟的间歇。找一个你喜欢做的活动，你会期待锻炼。

洗手

减少细菌传播的首要方法是彻底洗手。这是将感染限制在你和他人身上的最简单的一步。使用肥皂和水仍然是最有效的洗手方法。

养成健康的睡眠习惯

坚持睡眠时间表可以强化你身体的“睡眠-觉醒”循环，比如每天坚持在同一时间睡觉和起床。额外的放松，如看书或听音乐，也能让你的身体在一天结束时放松下来。

定期去看保健医生 医生会帮助你保持健康，控制疾病和预防疾病。向你的医生索要一份一般健康筛查建议清单，以确定预约的优先顺序。

别的苦行僧行为我觉得还行，看到有些人说环保低碳我就受不了了。

环保分为两种，一种是“虚***的环保”，一种是“真正的环保”。

虚***的环保其实在咱们生活中极为常见。某些理念和行动，看上去像那么一回事儿，但实际上对环保事业并没有任何帮助，甚至有害无益。比如宣传意义远远大于实际意义的“地球一小时”，由WWF发起的这个活动其实主要面向的是习惯于浪费能源的老美，平时就有随手关灯习惯的中国人，平常少开一点空调都比这有意义得多；而看上去更环保的纸袋、布袋其实也是一大环保陷阱，它们在生产过程中制造的污染远超塑料袋，在生命周期结束后，所制造的固体废弃物垃圾也更多。

不幸的是，受到西方世界追捧的几乎都是“虚***的环保”，所以你可以看到这种自相矛盾的场景：白左们举着牌子***呼吁环保，同时又开着大排量越野车倒200公里外的加利***亚海滩，大家也乐于宣扬这种浮于表面的环保主义，因为这样他们可以得到一种虚幻的“自我满足”和“自我实现”，只要自己心里爽了就行，不必关注实际情况，所以他们一边住着带草坪的大hose，一边通过各种NGO来呼吁人均蛋白质摄入本就不足的中国人少吃肉“来减排”：

环保成为了某些人实现某种理念的工具。

而“真正的环保”又是怎样的呢？很惭愧，我们刚好只做了一点“微小的贡献”。中国人的民族特性决定了我们不爱夸夸其谈，只喜欢默默无闻闷不做声地就把事儿办了。事了拂衣去，深藏功与名。就减排而言，我们做了一件非常重要的事情——种树。

1***8年，中国开启了“三北防护林”工程，四十年来，中国的森林面积由当初的17.25亿亩增加到了31.2亿亩，覆盖率从12%提升到了21.66%。1999年，中国又开始”退耕还林、退耕还草”，这次行动的目的很明确，就是减少碳排放，延缓气候变化。

所以当瑞典环保小斗士问出那句“How dare you“的时候，中国人可以昂首挺胸、理直气壮地说一句”反弹！”虽然我个人比较圣母倾向于支持拒绝屠宰，但如果按照西方的吃肉标准，参考中国如今对碳排放量的控制，所有中国人都完全可以没有任何愧疚地大口吃肉。

到此，以上就是小编对于健康饮食可以促进健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食可以促进健康吗的5点解答对大家有用。