健康是从健康饮食开始,健康是从健康饮食开始的英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康是从健康饮食开始的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康是从健康饮食开始的解答，让我们一起看看吧。正常人到底吃加碘盐好还是吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康是从健康饮食开始的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康是从健康饮食开始的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常人到底吃加碘盐好还是吃不加碘盐好？
2. 想要肠道健康，要注意饮食“四点”、做到“三食、三要”，指的是什么？
3. 经历疾病，才明白健康最重要，大家怎么认为？还有比健康重要的吗？

正常人到底吃加碘盐好还是吃不加碘盐好？

这要看你平时的饮食习惯了，如果生活在沿海地区，常吃海鲜，就不用食用加碘盐，内陆地区，可以交替使用。加碘盐开口后挥发很快的，平时多吃点含碘量高的食物，补碘效果是一样的，不用非得食用加碘盐。

卫生部负责人表示，通过食盐加碘来补充人体碘含量在欧洲已有超过一百年的历史，从未发生过造成人群碘中毒、碘过量或是其他损害健康的情况。国内外的研究结果也没有证据表明碘盐和甲状腺癌的发生存在任何联系，对此，国际控制碘缺乏病理事会也曾发表过声明。相反，***取补碘干预可使甲状腺癌向低恶性转化的结论，已被国际上广泛认同。

加碘盐可以适量吃一些，不过如果是生活在海边等富含碘的地区，加碘盐是不必要的。

食盐加碘是世界最普遍、最利于推广的全民补碘方法。虽然海带、紫菜等食物中也含碘，但每天需要吃150克鲜海带，或3.5克干紫菜，或50克虾米，才能摄入充足的碘。沿海居民都不一定能做到，更别说深居内陆或山区的人了。

我国多数地区饮用水中碘含量较低，因此我国曾是世界上碘缺乏病流行最严重的国家之一。从1995年开始，国家***取了食盐加碘措施，随后碘缺乏病发生率明显下降。

不过，近年来有关加碘盐的争议不断，有观点认为“加碘盐导致甲状腺疾病高发”。但经专家评估，即使是沿海地区，人们的碘摄入仍处于适宜水平，并未过量。甲状腺疾病的发生与遗传、环境等因素有关，不能说是食盐加碘造成的。

总而言之，碘盐对健康的贡献远大于风险，不必因噎废食。甲状腺疾病患者是否需要禁食碘盐和含碘食品，最好咨询医生。一般来说，Gr***es甲亢伴随甲状腺结节，需要严格忌碘；能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤，也需要严格忌碘；桥本甲状腺炎伴随结节，无须严格忌碘盐，但不主张大量进食海产品；无功能结节，无须忌碘。

谢谢邀请。

我认为正常人就是指的我们男性、普通女性和16岁以下的儿童。除外孕妇和哺乳妇女，其他的人群都应该吃点盐，无论甲状腺功能状态如何？除非是甲亢病人。因为甲亢病人要严格禁止碘元素的摄入。

目前有一些谣言，说什么甲状腺疾病高发时碘盐吃多造成的，其实这跟碘盐没有关系。当然了，前几年刚刚实行食盐加碘工程的时候，我们国家有些地区的食盐加碘量是多了一些，后来专家们发现了这个问题，国家很快就调整了食盐加碘量。

前面我说的正常人，每天对碘的需求大约是100微克，碘盐的加点量正好就是100微克，按每天六克碘盐来计算。但是如果是孕妇或者哺乳妇女，他们对简碘的需求量远远超过普通人正常人，孕妇对碘的需求量是每天250微克，正常使用碘盐能够提供100微克，另外150微克需要额外补充。补充的方式主要是含碘维生素，因为现在没有单纯的补碘药物。对于哺乳妇女而言，每天还应该增加50微克的补碘量。

也就是说，除了孕妇哺乳妇女和甲亢病人以外，普通正常人都应该食用碘盐。

主要还是看地区的。

我原来在福建身边好多同事朋友都有甲亢，医生明确要求不要再吃加碘盐了，去超市买盐的时候一定要看清楚是没有加碘的。

因为在沿海地区，特别是福建沿海，碘是不缺的。因为沿海地区大多数都有吃海带紫菜等等的习惯，这些藻类其实就富集了海水中的碘。如果碘的摄入量太多了，反而会造成甲状腺的负担。

甲亢一个很重要的症状就是非常能吃，但是就是很瘦。如果一个人怎么吃都吃不胖，就要去检查一下是不是甲亢。

但是在一起远离海边的地方，碘是比较缺的，这时候就要吃一些碘盐。

所以主要还是看你所处的地方以及你的饮食习惯。如果经常吃海产品或者藻类，一般来说是不会缺碘。

想要肠道健康，要注意饮食“四点”、做到“三食、三要”，指的是什么？

三脂 [_a***_]高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症三类。

防止甘油三酯偏高，首先要从食物着手限制脂肪的摄入。你所说的食疗降血脂，只能起到***降血脂，很多时候效果并不明显。虽然是这样说，但是不能因此放松高血脂的饮食，因为如果饮食不当，暴饮暴食、抽烟喝酒等，还会妨碍高血脂的治疗，增重病情 。

高血脂的饮食吃什么好？饮食不宜太油腻，清淡饮食比较好。因为高血脂属于一种代谢综合征，人体的脂肪沉积体内，再吃高脂肪、油腻食物肯定是不适合的。建议平时可以多吃一些蔬菜和水果，如燕麦、玉米、柿子、橙子、茄子、大***、洋葱、大葱、大蒜、黑木耳、苹果、香蕉等。

温馨提示：平时应该做到控制饮食，加强运动，等等。具体就是吃的有尺度，勤锻炼身体，给自己制定一套科学的膳食结构，注意调整自己的生活习惯和饮食规律，严格控制脂肪和热量的摄入，最后就是树立一个愉快的生活态度。三脂过高是有引发脂肪肝、高血压、动脉硬化、脑中风、心肌梗塞、糖尿病的可能 ，需要及时接受治治疗。

想要肠道健康，饮食上要做到“四不要”！

1、不吃夜宵

很多人睡得晚，喜欢在睡前吃夜宵，这种行为，是十分损害肠胃的。

经常吃夜宵，会使人发胖，增加胃肠道的消化负担，使更多毒素滞留在体内。

而完夜宵再睡觉，容易导致消化不良，形成胃肠疾病。尤其是夜宵中吃大量的肉、蛋等高蛋白食物，而摄入过多蛋白质，身体吸收不了，会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，***肠壁，增加癌症的发生率！

2、暴饮暴食

肠道要健康，首先需要注意饮食卫生，不能吃路边摊，容易因为卫生不好导致腹泻等。

其次，要注意不要吃太过生冷的东西。

第三，要注意吃富含膳食纤维的蔬菜。

第四，可以喝点咖啡草根茶，有助于肠道益生菌的繁殖，维护肠道健康。

经历疾病，才明白健康最重要，大家怎么认为？还有比健康重要的吗？

人活着最大的悲哀就是疾病，有了疾病，随之而来的就是痛苦。当一个人生了病的时候，看见了别人活蹦乱跳的样子就已经开始明白健康是多么的重要。什么研究生，博士生，科长，局长，书记就统统的都不值一分钱了。一个人生了病，如果他一点点医药知识也没有就只能把自己的这一条生命交给了医生。遇到了真正的能救死扶伤的医生就祘你有了好的福气，倘若遇到了一个庸医就完蛋了，他会把你的小病变成大病，叫你死不死，活不活。叫天天不应，叫地地不灵。想想看，还有什么比健康更重要的？

经过了一场疾病才知痛苦，清醒时，明白了什么叫幸福。没有经历过失败的人。不知道什么听失败，感受过疾病灾难的人才明白健康有多重要，绝知生死的人才明生命的意义。所以说经过了疾病才明白，身心健康为有多重要。美好的一切源于健康。让我们每个人都珍惜生眼前大好时光健康相伴到永久。

身体健康的前题是合理吸收营养，理传消费。我的理解是少吃肉，适当饮酒，不抽烟。饭吃饱粮食粗细搭配，多吃蔬菜。早晚喝蜂蜜水和蜂王浆，蜂花粉加蜂胶口服液配合一齐最好，还有桔，苹果等季鲜水果。长期坚持，有病治病，无病防病。只要坚持三个月，就会不生感冒，少吃药，少进医院，又适当的作体育活动，如气功，拳术，慢跑，登山等合动，一定还你一个健康的体质。

我们可以把人的身体看作像一双新穿的皮鞋，每天去查一查灰尘，再上的鞋油，是不是长时问里都是鲜亮的。

到此，以上就是小编对于健康是从健康饮食开始的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康是从健康饮食开始的3点解答对大家有用。