轮滑运动营养与健康论文-轮滑运动对人体有哪些作用和意义

摘要： 本文目录一览：1、轮滑可以减肥吗?轮滑可以减肥吗?1、好处：大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+...

本文目录一览：

• 1、轮滑可以减肥吗?

轮滑可以减肥吗?

1、好处：大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。

2、不可以， 玩轮滑只会把腿上的肥肉变成肌肉。如果比较瘦的女生玩轮滑会长肉。用最简单的话来说_比较激烈的运动都不可以瘦腿。但是可以瘦肚子：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

3、现实生活中有很多人都喜欢轮滑运动，他们的年龄下至4岁的儿童，上至60多岁的老人，可以看出轮滑运动很受人们喜欢。

4、能！我做轮滑教学4年了，算有些资历了吧。我教的很多学员在学轮滑之前都很胖，都有不同程度的减下来，最明显的是一个月减了17斤。她儿子减了11斤。她为了感谢我还给我煲了一个多星期的鸡啊鸭的。说我太瘦，该补补。那是08年的事了，很让人感动的。想要有好的减肥效果，必须得坚持。

5、学习轮滑有很多好处，轮滑运动本身是项有氧运动，能增强心肺功能，增加肺活量，瘦小腹，提高身体平衡的控制能力。轮滑学习的适合年龄段，5-60 多岁的，之要腿脚膝盖没有问题都OK了，只是说年龄太大的话练习难度高的动作花样就会越困难，还有如果真想玩的精通的话，25岁之前都是有可能成为业余高手。