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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于王东岳如何健康饮食饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍王东岳如何健康饮食饮食的解答，让我们一起看看吧。一个成年人每餐正常的饭...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于王东岳如何健康饮食饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍王东岳如何健康饮食饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个成年人每餐正常的饭量是多少？
2. 王东岳说现代的人类文明的发展是错误的，说的正确吗？

一个成年人每餐正常的饭量是多少？

你好，我是菜菜子，我来回答你的问题

首先，通常来讲是2俩米饭，但是这是在有食堂的情况下会有那么清楚，类似学校食堂、工厂食堂等等才会有明确多少俩的米饭，像平时自己在煮饭，当然你也不会按照斤两去称，因为很多人都做不到，但是电饭煲会有一个盛米的杯子，可以按照杯子去量米煮饭。

再者，虽说是成年人，单有些人饮食习惯不一样，有的则是喜欢吃菜多一点，有的是吃饭多一点，有的是菜和饭要均衡，像我就是菜和饭要均衡的类型；

所以，不能一概而论，通常来讲，吃饭吃个八分饱就行了，切勿吃到胃撑，因为这样会给我们的胃造成损伤，增加胃部消化机能，避免影响身体健康，吃到刚刚即可，切勿大量食用，以上就是我的回答，希望对你有所帮助。

不同年龄、不同体力的人每餐热量应占他们每天所需总热量的30%。

主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。

副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。

一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。

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接下来我们在说说如何控制自己的食欲：

1***用高蛋白饮食。大量蛋白质的摄入会给我们强烈的饱腹感，延缓饥饿感。常见的高蛋白食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉，水产等。

2.主食的选择尽量选择粗粮。五谷杂粮，红薯，土豆都是不错的选择。粗粮还有大量的膳食纤维，消化比较慢，可以增加饱腹感。我晚饭经常吃一根玉米喝碗稀饭就已经撑了

3.摄入更多的蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，比如蒜苔，芹菜等。永远不要担心绿叶菜会让你变胖。

4.避免摄入高糖分的水果。水果减肥法100%失败并且反弹。水果糖分很高，不可贪吃，但还有许多水果我非常推荐例如苹果、香蕉、火龙果等还有夏天的西瓜（糖分高请勿贪食）

一个成年人每餐正常饭量是多少？这个因人而异吧，成年女性和男性的饭量也是有区别的，别人家的我不知道，我家那位每餐都是全饱，总是吃撑，不爱锻炼体重持续增长中，空有一颗减肥的心。而我每餐吃个七八分饱就好了，一年中吃到撑的次数3次左右，坚持一星期锻炼三次，所以体重两位数。

用王东岳老师的话回复您：饥不饱腹，午后不食。意思不要顿顿吃饱，保持适当饥饿感，午后不食不是让你不吃饭，尽量少吃。早餐营养一些，不存在一天三顿这种固有说法，饿了就吃，想吃了就吃就行。餐量这玩意儿不用太计较，保持营养均衡，祝您健康

王东岳说现代的人类文明的发展是错误的，说的正确吗？

从精神发展，人类向往：——敬畏保护天地大自然，敬祖先，孝父母，亲朋师徒同类互助获取生产创造物质以共享：（不是有权，或体能，智力，有所长便将其用以无节制疯狂贪掠侵夺大自然***损毁自身赖以栖居生存的大自然。贪掠侵夺聚积同类大众共同生产创造的财富以满足自身本身上无顶下无底，前后左右无边际的奢欲，便以此为荣为耀，为生命价值和意义的仅有。）共建继往开来人类整体安宁，便从中收获无论官富平民属于自己的那一份：——平安，快乐，健康，长寿，同时以此作为[_a***_]自身够格为高等动物——的本性，即——人性，道德，良知。

有史以来，人类始终都在怨，仇，恨，消灭，清除贪官恶吏奸富，黑恶，保护伞的斗争中前行的角度说：

文明的发展当然没丁点儿错可言。

从物质发展，人类聪明智慧反因聪明智慧误走向了反面——愚蠢！无节制贪婪挖掘冶炼利用地矿，损毁自身赖以栖居生存仅有的地球大自然，大干断绝子孙后代生路劣行。为争，夺，保“权力，金钱，因思与行不附实而虚无了的名望，”而攀比自相惨杀武器的高科，尖端，杀伤力更巨大，矛盾血腥永无绝時，二者的发展无不是在自酿绝灭的角度说：

人类文明的发展不仅只是错，而是真真切切自酿末日，绝灭的大错，特错！

简言之：灵魂意识精神信仰以丧失人性道德良知弃善祟恶追逐权富名为文明，还是坚守人性道德良知，便用人性道德良知弃恶崇善去支配利用权富名为文明？

这就是人类文明的发展的——错与非错的鉴别的焦点，事实和依据，当然这本身也是铁证！

从人类想长久在地球生存的角度来看，是错误的。原因地球***消耗加大，关键是空气，水，土，这些生命赖以依托的基本环境遭受挑战，人类的所谓的聪明才智在地球的大环境当中，可以说微不足道。

人类已经习惯用各种办法满足自身的需要，更加了解世界，随了解的深入，越发现世界的广博精微，无穷无尽。人类若知道自己的无知才能与地球和谐相处。

王东岳是谁不知道，对他说现代的人类文明的发展是错误的话题，我不知道是在什么场合下说的，如果是从人类的灵性进化角度上看，现代文明的发展方向确实偏离了方向。而如果是从人类身体的满足欲上看，现代文明确实在向前发展。

现在文明的发展模式有利于灵与肉的快速分化，继续下去人工智能很可能导致地球只存在冷冰冰的机器，所以人类应该警惕。

人类是思维的产物，人类文明的正常发展，应该是灵与肉的共同发展才对，否则有违人类创造的初衷。

不知王东岳先生有没有倒退或停滞不前的方法？或者有更正确的发展方向。人类文明的发展，有文明自身的发展规律，也有人为因素。这就象水往低处流，无法停滞，不能返回泉源。

正确与错误是人的主观性选择问题，而人类社会文明的发展是群体人性累积出的趋势，没有对与错。

事物的发展都符合庞氏***模式，从“潘多拉魔盒”打开开始，便进入了一个不可逆的前进过程，直至崩塌毁灭。就像水向低流，即便是弯转逆向，最终也会保持大趋势不变，向前运行。

人的本性是“取优向好”的，无数个个体的主观选择汇集成文明发展的必然趋势，这不是某个人或者人类主观能够选择决定的。至于王东岳先生提出的论调，我想是基于现代科技发展给自然造成的危害吧，此一点也是无奈，科技发展的前期促进文明进步，过了临界点便会走向反面，会给这个世界带来毁灭性伤害，等着自然的回调吧。

到此，以上就是小编对于王东岳如何健康饮食饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于王东岳如何健康饮食饮食的2点解答对大家有用。