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摘要： 本文目录一览：1、有什么可以锻炼内脏的运动?有什么可以锻炼内脏的运动?心脏就不用解释了，运动员心脏都很强大，只要坚持锻炼。用哑龄，做仰卧飞鸟，可以扩大胸腔。据说气功可以。。...

本文目录一览：

• 1、有什么可以锻炼内脏的运动?

有什么可以锻炼内脏的运动?

心脏就不用解释了，运动员心脏都很强大，只要坚持锻炼。用哑龄，做仰卧飞鸟，可以扩大胸腔。据说气功可以。。

“易劲经”三字中，“易”是变化、脱换；“劲”则是在筋骨、肌肉，遍布五脏六腑、四肢百骸的气血；“经”即运动的方法。 练习易劲经可使真气在丹田部位聚集，体内一旦有这种真气的凝聚形态，就犹如在人体内建立了一座小的核反应堆。它既可以用来祛病健身、延年益寿、又可开发智力、增强记忆。

一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。

内脏脂肪怎么减？ 运动必不可少 要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。

特殊内脏运动有：咽喉部横纹肌运动声带运动等。一般内脏运动有：腺体分泌、平滑肌、心肌运动等。特殊内脏运动核，主要有动眼神经核、滑车神经核、展神经核、三叉神经运动核、面神经核、舌下神经核等。是否受意志控制 一般内脏不受本身意志的控制如心肌的运动，平滑肌的运动。