饮食健康才是真健康,饮食健康才是真健康吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康才是真健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康才是真健康的解答，让我们一起看看吧。正生特膳靠谱吗？“人在吃，秤在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康才是真健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康才是真健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 正生特膳靠谱吗？
2. “人在吃，秤在看”，这句话有没有毛病？怎样吃才营养健康，且不易发胖呢？

正生特膳靠谱吗？

正生特膳技术先进，用料考究，产品质量是非常靠谱的。

正生集团是国内专业的基于大数据的健康服务提供商。在“国家重大专项建设基金”支持下，构建现代农业、生物制造、营养健康服务，三产深度融合的发展模式。

正生依托新疆优质***，在昌吉国家农业科技园区建成营养功能食品研发及生产基地，研制出功能性多糖、功能性多肽等多种营养健康食品。在自治区科技厅、发改委的大力支持下，正生营养研究院成功获批新疆菊苣工程技术研究中心和多肽工程研究中心。

正生特膳，根据不同地区人群不同的饮食结构及生理特点，研发生产出不同配方的膳食代餐，具有“营养丰富、热量更低、高膳食纤维”的特点，为会员提供身体所需的营养素，科学的配比好吸收，健康又营养 。

“人在吃，秤在看”，这句话有没有毛病？怎样吃才营养健康，且不易发胖呢？

第一个问题“人在吃，称在看”，这句话只说对了一半。

1.我们先天的基因

2.出生时的体重

3.平时的活动量

4.精神心理压力

5.是否有内分泌等方面的疾病

基因和自己出生时的体重，这些先天的东西，我们没法控制，能掌控的就是我们的饮食、运动与情绪。

据2016年的统计，我国肥胖人数已高居全球第一，男性肥胖人数达4320万人，女性更多，达4640万人。

在20-69岁的成年人里面，平均每3个人里有1个体重超重，每10个人里有1个肥胖。

过去40年，我国肥胖率翻了3倍，仅过去10年，肥胖率就翻了2倍。

有一定道理的，营养搭配主要就是蔬菜水果代替大鱼大肉，维生素要及时补充，蛋白质方面每天一个鸡蛋白或者一杯牛奶就够了，做到这些，想发胖就很难了 ，其次是控制每餐的量， 尽量在七八分饱 ，可以少食多餐 。最后就是多运动促进身体代谢快速燃烧多于脂肪。

在这个以瘦为美的时代，***喊减肥，甚至有人喊出要瘦成一道闪电[我想静静][我想静静][我想静静][大笑][大笑][大笑]“人在吃，秤在看”是指吃得多胖得快，这句话有一定的道理，但是也有的胖胖喊冤:“我吃的很少，也长胖”[捂脸][捂脸]“我喝凉水都长胖啊”[我想静静][我想静静]“香菇”“蓝瘦”[流泪][流泪][流泪]这就需要分析一下长胖的原因了。有研究表明，长胖有以下几种原因:

一，遗传基因。家里父母至少有一个的体型胖，子女胖的几率较大。

二，出生时体重大于等于八斤的孩子长大后容易胖。

三，胃口好吃得多，喜欢吃高热量高油高糖分的食品，活动量少的大部分人，营养过剩。

四，中医说的痰湿体质的人群。

五，长时间吃药的病人和更年期的妇女，激素容易使人虚胖，而女性体内的雌性激素减少，也容易长胖。“成也萧何败也萧何”[我想静静][我想静静][我想静静]

六，喜欢吃夜宵和晚餐吃得太好太饱的人。俗话说“马无夜草不肥”吃了就睡，吃进去的热量糖分全部转化成脂肪存起来了。

七，长期不吃早餐者和素食者。

体型是匀称适中还是胖或者瘦，可以参考我前面分享过的成人体重指标数[可爱][可爱]

瘦就是美吗？有以下四种情况的瘦就要注意了。第一，短时间突然暴瘦，瘦了十多斤以上——排除吃减肥药的，这种情况的结果不是会反弹就是厌食症——有[_a***_]是癌症找上门了，最好去医院体检一下。第二，贪吃不胖，同时双眼球外凸，可能是有甲亢。第三，吃得多，喝得多，尿的多还瘦了，可能就是糖尿病的症状，三多加一少（活动量减少，不想动）赶紧去医院查查尿糖指数。第四，乙肝患者，就像我们的男神刘德华[捂脸][捂脸][捂脸]

到此，以上就是小编对于饮食健康才是真健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康才是真健康的2点解答对大家有用。