健康饮食是健康基础,健康饮食是健康基础吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食是健康基础的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食是健康基础的解答，让我们一起看看吧。吃冰冷的食物后，可以喝热水吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食是健康基础的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食是健康基础的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃冰冷的食物后，可以喝热水吗？需要注意什么？
2. 你是喜欢有营养但不好吃的食物，还是喜欢没什么营养但很好吃的东西？为什么？
3. 为什么说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”有利于身体健康？

吃冰冷的食物后，可以喝热水吗？需要注意什么？

谢邀。

人的体温是恒定的，吃完了凉东西以后，相应的肌肉、皮肤、黏膜等器官就会收缩，如果这时突然又喝热水的话，把本来就收缩的器官一下子又膨胀起来，这样就会引起不适，严重的话会引起肌肉痉挛，肚子疼痛。另外，对肠胃也是极大的***，反而对健康不利。

吃冰冷的食物会对胃有影响，因为温度太低和胃内温度差别太大。这时如果喝热水对胃也有影响，因为冷食物还没完全适应温度与热水相融对胃肯定有影响。还是建议进食时要根据适量温度最好。只有这样才能够身体健康。

可以，但是可能会肚子疼或是胃不舒服。冷热相对，对胃比较不好。一阵热一阵冷的，胃受不了，会疼痛不堪。好比一个人从冰柜里出来，又进入高温中，人会一下子适应不过来的，而没有适应那阵就是很痛苦的时刻。

吃冰冷的食物后最好是少量再逐渐喝温水，让两个温度差尽量接近，不能马上喝特别热烫的水，因为整个消化系统还没有“反应”过来。特别是食管，是没有疼痛神经的，如果同时吃温差特别大的食物，你设想一下，不是在给它们找麻烦么？！　健康饮食的基础是要有个好的消化系统，保护好咱们的革命本钱哦！　另外有关任何变瘦变美的问题也可以随时关注私信给我！

吃冰冷的食物马上喝热水，是千万不可以的!试想一下，如果很冷的天，你的手长时间冻得冰凉，马上用热水烫洗，会是什么样子？一个冰冻的梨，放在冷水中慢慢熔解，最后还是一个鲜的梨子。***如放在热水中使其迅速解冻，结果是什么样子？吃冰冷食物马上喝热水，与上面的例子一样，只是稍轻微了些，原理是一样的。有人说我试过几次，没事的，孰不知你已经埋下了隐患，常此一往，总有一天会暴发的，最起码到老年后会出老伤。身体在年轻时受到伤害，到老年就表现出来啦!所以从年轻就养成爱护身体的好习贯，是很必要的。莫等老来出了毛病，悔之晚矣!射谢邀请!

你是喜欢有营养但不好吃的食物，还是喜欢没什么营养但很好吃的东西？为什么？

我认为这个问题自己非常有必要回答，因为对一位喜欢美食的自己来说，这个问题非常有回答的价值。我认为美食最重要的有两个方面，一个是不好吃但有营养，一个是好吃但是没有营养，对于这个我认为还是看自己吧，因为每个人的鉴别标准毕竟是不一样的，对自己的要求不一样。

而对于自己来讲，我认为自己首选的一定是有营养的，毕竟身体是自己的，谁也不能说破坏就破坏，而且身体破坏了，就不能吃更多的好吃的了。另外，我认为还是可以吃一点那些没有营养的东西的，这样对自己的身体没有大的影响，又不至于没有满足口腹之欲。

1，现在人们为了养生保健，已将饮食的合理性，营养性，安全性都迈进一大步，因为生活水平提高了，既有营养，还要有口感。

2，老祖先根据几千年的饮食经验，将五谷，五畜，五莱，五果，五味的经典传承与我们，而现的人们为了追求健康，长寿指数，常以素食为主，肉，鱼，甜蜜水果，不敢多吃或不敢吃，一律改吃素，成了苦行僧，既不好吃，又无营养。

3，我现在饮食习惯不同以往，总吃素食不但不好吃，对身体健康一点好处都沒有。肉，鱼，蛋，奶，粗粮，细粮，杂粮，调味品，应季水果，蔬菜，秋冬季节以后，必须买当年产的新粮食，因为内舍成份新鲜，有活性，口感好，营养成分不流失。

4，工作要勤奋，厨房做饭，做菜更不能懶惰，总吃素食不但索然无味，难吃，更沒有营养，一但得场大病下来，身体必然垮弱，有钱难买老来瘦是沒有任何依据的，所以，粗细搭配，荤素恰当，口感美食，才符合人们当下的饮食习惯。

这个还是要看个人对自我生活标准的追求是如何的。

对于这类严于律己，注重健康生活模式的人群而言，选择营养高的食物会更让他们感到安心和快乐，并享受这种生活方式，这自然是最好。

而如果是更喜欢注重味道，而忽略营养的人群，作为营养师，当然不推荐这种方式，但这也要分具体情况。就好比中国膳食宝塔图里推荐的每日营养，在一定程度上其实可以是个动态平衡。比如每天每餐都吃高脂高糖的食物，或者天天聚会暴饮暴食，烧烤夜宵的，这种极端生活方式，不用谁来告诉你，积到一定程度，你的身体自然就会产生各种症状向你***。比如[_a***_]症、肥胖、内分泌紊乱、长痘痘、便秘、痔疮等等，这些常见病，可以说80%都和你的饮食和生活习惯息息相关。

所以在选择更营养还是更注重味道的时候，我们可以有两种方式。

第一：选择即美味又营养的食物，比如清蒸鱼、酸奶蔬菜水果沙拉、蛤蜊鸡蛋羹等这类味道鲜美，烹饪方式清淡，最大程度保留食物原味和营养的方式。

第二：如果一定要吃重口味的东西，比如烧烤，那我们可以减少吃的频率。或者比如今天吃了顿油腻的烧烤，那么接下来几天就吃的更清淡些。又比如需要应酬而大鱼大肉的吃，那么我们也可以在接下来的几餐里吃的清淡少油一些。

这就好比工作，国家有标准的休息时间和***日提供，目的就是让大家在幸苦工作后，能有休息调整的时间。那么我们的胃、肝脏、肾等等五脏六腑,也是同样的需要休息调整的时间的。

所以这两个问题可以兼顾，只要掌握好方式就行。希望我的回答可以帮到您，欢迎回复探讨。

谢邀请

以前呢都是胡吃八喝的，因为大部分时间用在工作带孩子，学习上。在一日三餐上都是以简为主，随着年龄的增长，越来越在乎食物的营养性，长买一些关于营养的书籍，为自己的健康而钻研，做出即可口又有营养的饭菜。被称为垃圾食品的，也会吃的，如烧烤，肯德基，臭豆干等，但吃的很少。我也不会盲目的说那个东西有营养就死吃，只要自己觉得舒服。现在每日必做一汤，一荤一素搭配着吃，感觉胃部很舒服，如果便秘，会做一些粗纤维及豆类食品，感觉还不错。

谢谢:俗话说清油炒菜各人喜爱，为了治病哪怕再苦，再没有味道的菜也都得吃，谁不想吃有味道，鲜美可口的菜蔬，哪怕没有营养图个口福，又有营养味道又好那才叫真正的菜如:油淋辣椒，大火爆炒青菜，辣椒大蒜炒肉，鸡汤鸭汤鱼汤肉汤等，那才叫营养丰富，味道鲜美😄可口的菜蔬！

为什么说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”有利于身体健康？

别人怎么理解咱管不着。俺昨晚因吃的少，早晨活又多，饿滴难受就得吃饱了吖，吃饱了继续干上午的活，中午吃好点，下午还要干活，晚上，累了，渴了渴点小酒不知不觉就睡了吖。谢邀!

谢邀，个人认为：早晨的工作学习一般都比较繁忙，安排的事情紧凑，所需的能量和营养较高，所以为了满足我们大脑和身体所需，早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬，或者再添加一些坚果，种类可以丰富，保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。

午餐这一顿应该要填饱肚子，因为距离晚餐有6小时左右的时间要坚持，而胃的排空速度是4小时左右，也就是说到下午四五点的时候，其实我们就有点饿了，而下午的时光虽然可能会犯困疲劳，但我们依然需要坚持很长一段时间工作学习，所以，为了保持工作学习效率，午餐这一顿还是需要饱餐一顿。

晚餐为什么不能吃太多？晚上我们身体疲惫，代谢较低，活动也没那么频繁，所需能量营养没那么多，不需要我们吃得过于丰盛，吃点粗茶淡饭最好不过。研究也发现，在晚餐过后，我们的血糖会持续上升，没有白天时血糖能快速恢复平稳，甚至到深夜才会逐渐趋于平衡。推测是因为白天摄入的食物不断消化放能，晚上一同汇集，血糖就会更容易上升，所以，为了维持血糖平稳，建议晚餐简单清淡是更好的选择，避免大鱼大肉，大烟大酒。

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到此，以上就是小编对于健康饮食是健康基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食是健康基础的3点解答对大家有用。