一健康饮食,健康拍手歌你拍一我拍一健康饮食

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一健康饮食的解答，让我们一起看看吧。一周吃几次肉比较好？一周吃几次肉比较好？看个人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一周吃几次肉比较好？

一周吃几次肉比较好？

看个人情况吧，如果是青少年，正在长身体，我觉得应该顿顿有肉，孩子也喜欢吃肉，“无肉不欢”用在孩子身上再合适不过了。

如果人到中年，需求量不是太大，就看工作强度了，工作强度大，可以多吃些，一周吃两到三次也行。

人到老年，就随意了。好多老年人已经素食，不过从补充优质蛋白的方面看，适当吃些瘦肉还是不错的，一周一到两次。

1，猪肉：每周吃1-3次就可以了。使用猪的“板油”制作脂肪油，烹饪时添加更多营养。

2，鸡肉：一周吃不会有什么影响。鸡肉是“公认的最佳”蛋白质。

3，鸭肉：每周吃一次。

4，鱼：每天都可以食用，鱼中所含的“不饱和脂肪酸”可以为大脑提供持续的高能量。所以吃肉的话还是不要每天都吃，可以隔2-3天吃一次就行了。

这得因个人能力决定。有钱人家可以天天吃肉。可以吃猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉。鱼肉兔肉驴肉。

像我们家呢，就吃的比较简单一些。主要与猪肉为主。偶尔的吃一些牛羊肉。但是每天我们都会吃一些猪肉。比如说炒菜放猪肉。炸丸子。蒸包子，包饺子。牛羊肉太贵。我们这里都四十多块钱一斤啦，所以我们就偶尔吃一下。

我们平时还搭配吃一些鸡肉。比如说宫保鸡丁。再比如说做一些牙签肉。等等。

一周吃一次顿肉就好，还得适度少吃，多吃蔬菜类才会健康，别觉得吃着香就大鱼大肉的吃，病都是吃出来的，还是注意点为好，人活着不容易，有个小病也得花钱，身体保管好了不得病最重要，懂得健康就是财富，没有了健康，遭罪不说经济压力难承受哦！

这个问题可以从三个方面考虑：

第一，不知你说的吃肉是什么程度的吃肉？是整顿吃肉还是炒菜时放点肉？

第二，如果是吃涮羊肉或巴西烤肉，一周吃一次就可以了，如果是炒菜时放点肉，那每顿都应该搁点。

第三，当然，还有特例。比如，有人天生不吃肉，再比如，有人喜欢吃肉，涮羊肉、巴西烤肉、炖排骨需要每周吃两三顿才过瘾。

到此，以上就是小编对于一健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一健康饮食的1点解答对大家有用。