体质饮食健康,体质饮食健康宣教内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质饮食健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体质饮食健康的解答，让我们一起看看吧。人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质饮食健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体质饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？
2. 你知道哪些有益于身体健康的食物？
3. 在中国，体质最好的是哪里人？
4. 易胖体质和易瘦体质的区分？

人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？

我个人觉得人生中年龄段的体质最好的应该就是18岁-30岁之间，这个年龄段是阳光、帅气、健康的代名词，这年龄段是***都羡慕的花季少年到而立之年的精彩蜕变。是我们些四十多岁脑满肠肥的大叔流口水的美好回忆，曾何时“想当年”成为我们这些大叔们***而又尴尬的呵呵呵。四十不惑，总觉得四十要“迷惑”了，不知所以然。其实要说各年龄段养生需要注意什么，我总结一下自己的经验吧：就好比你新买了一辆小汽车，刚开始一年，两年开着倍爽，等过了新鲜劲，也懒得保养，懒得清洗。很快的就淘汰出局。如果要多爱护，多注意保养，养成良好的习惯就会善始善终。人也不过如此吧！

谢谢相邀！

根据黄帝内经记载，男孩子一般以八岁为生长周期，女孩子以七岁为生长周期。比如说，男孩子八岁换牙，女孩子七岁换牙！男孩十六岁第一次梦遗，女孩子十四岁来例***！男孩子二十四岁不再长个子，女孩子二十一岁不再长个子。男孩子二十四岁到三十二岁横向发展，骨骼越来越粗壮，精力越来越足，三十二岁之后开始走下坡路！女孩子，二十一岁到二十八岁，不再长个子，骨骼开始横向发展，越来越粗壮，二十八岁之后，开始走下坡路，因此，女孩子在二十八岁之前生育，是最好的年龄阶段，有精力带孩子！

但是，现在的很多朋友，经常熬夜、喝酒、缺乏锻炼等不良习惯，往往出现未老先衰的情况。所以，各位务必重视规律生活习惯，才能保证我们的精力旺盛。主要从四个方面养成良好的生活习惯：充足的睡眠、良好的心态、适量的运动、均衡营养！

根据现实社会中人体健康状况，根据中医养生保健知识告诉我们，人的体质好坏与年龄有关系但没有绝对的关系。首先是先天遗传因素不一样，父母体质好，生育期身体健壮，特别是母亲没有任何疾病，孩子的遗传因素就好。第二与本人的生活起居，饮食习惯有很大的关系。如果经常熬夜，经常冷饮，经常玩手机，经常吃一些不利于健康的零食垃圾，即使年纪轻轻也体质很差。

你知道哪些有益于身体健康的食物？

蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。

鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。

豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。

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　　我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。

　　美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《***》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。

　　波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。

　　波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻[_a***_]的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。

　　至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。

　　现代营养学三大误区

　　一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……

　　吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。

　　在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。

在中国，体质最好的是哪里人？

这问题好像不太会有标准答案。因为体质好究竟是什么标准还不淸楚，大多数老百姓肯定是不清楚的。而且体质有点先天自带的特点，不是只靠后天锻炼才能获得的。但是好体质应该有好环境做保证:无污染，水好，空气好，没有极端气侯。我个人觉得，达到上述条件并且海拔高一点的地方生存的人体质应该好一些。之所以说海拔高一点好，是因为那里的人世世代代适应了适当缺氧的环境，心脏功能可能好一些。比如现在世界上长跑运动员，成绩好的大多是肯尼亚，埃塞俄比亚的，那里不是东非高原吗？照此推算，我国应该是云南贵州一些地区的人体质好一些。以上纯系个人臆断，也没什么数据做支撑，如果不准确，就当笑话听吧。谢谢大家。

这个问题是中国人体质最好的是哪里人？这个问题我是这样理解的，中国人的体质最好是北方人，为什么这样说呢？北方人祖先就是体质很好，他们在这块肥沃土地上世世代代繁衍生息，勤劳勇敢，炼就了一副铁骨身子硬郎，由于遗传基因他们高大，体格魁武帅气人豪爽性格。由于天气寒冷菌茵不容易繁殖，他们从娘肚里生出来就有抵抗病毒的侵袭，然而力大无穷干什么事情都不计较，心情开郎形成了体质好，大家来赞美一下。

我想，体质较好的应是东北一带的人。可能是气候，水土，人种，与生活习惯有关。最不好的应是广东及近广东一带的广西人。这两个省份亚健康人群很普遍，从体形，脸色，气色等可看出来。

优生优育。国家应该大力抓优生优育。宣传饮食禁忌，卫生保健。防止各种疾病的潜在发生。提倡有病浅中医。禁止带病结婚，近亲结婚，和有遗传病倾向结婚。

多年来的观察，我总觉得广东地区亚健康人群情况严重。普遍人又没有一种防病治病的意识与习惯。亚健康的生活方式长出亚健康的体质，这应是让人忧虑的。

易胖体质和易瘦体质的区分？

没有什么体质就是容易胖，也没有什么体质就是容易瘦，不过是不愿努力改变饮食和运动的习惯的人找的托词而已！！！

当你把饮食和运动这一系列的习惯调整到合理状态，自然就会越来越瘦，也可以调整增肌或者增重。

这种习惯都是后天养成的，或者从小就开始养成的，但绝不是单纯的体质决定的。

虽然研究有说出生时的巨大儿长大后肥胖的发生率高很多，但是你看巨大儿的家长就知道了，一般家庭的饮食习惯都是有问题的，不只是出生时的体重问题那么简单。

所以，不要相信什么简单就能调整体质的话，要相信你是可以通过科学饮食和合理运动而改变的！

不管是易胖还是易受体质都是不健康的表现，如果一个人是健康的体质体质也会正常的。
我下面说一说胖与瘦都是不健康的表现就有人会回：即然胖与瘦都是不健康的为什么还有胖的和瘦的呢？这是因为胖的人是胖胃运化功能不足吃进去的食物不能充分消化和吸收堆积在体闪造成的。而瘦人也是因为脾胃功能差造成的区别就是吃进的食物不但不能被人体吸收利用而且全都排出体外等于吃了白吃，所以说吃龙肉也不添膘。

到此，以上就是小编对于体质饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质饮食健康的4点解答对大家有用。