健康饮食排便,健康饮食排便顺畅

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食排便的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食排便的解答，让我们一起看看吧。做大便常规要不要不吃东西？屎，是什么组成的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食排便的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食排便的解答，让我们一起看看吧。

1. 做大便常规要不要不吃东西？
2. 屎，是什么组成的？
3. 大便颜色和吃的食物有必然关系吗,我平时吃菜比较多？
4. 食物从吃下去到拉出来用多少时间算是健康呢？
5. 便秘吃什么排便？

做大便常规要不要不吃东西？

大便常规可以吃东西。做大便常规的检查，与饮食没有任何关系，只是在大便留的过程中要注意，排便后用棉签挑少许大便置容器中，如果大便有粘液的话，必须挑到有问题的大便，在一小时内送检即刻。

屎，是什么组成的？

从口中进入的食物，在胃和肠里与各种消化液相混合成泥状，细碎地被消化。人体从其中提取必要的营养素，剩余的渣滓，在肠内细菌的作用下，形成大便。若用简单的公式表示，则是（食物-营养素）+肠内细菌=大便。食物被消化，其中的营养素被吸收后，其残渣与肠内细菌混合形成的物质就是大便。 下面来看看大便的真相吧。大便包括：

1、食物被消化、吸收后的残渣；

2、消化液、黏液和黏膜等在消化道中形成的物质；

3、肠内细菌等三部分。其中1和2占2/3，其余的1/3就是肠内细菌。实际上，大便中的水分占其体积的70%-80%。这个比例增加到90%以上时，就成为腹泻，减至70%以下时，就发生便秘。 1个人1天的大便中的水分含量，大致是100毫升。

大便颜色和吃的食物有必然关系吗,我平时吃菜比较多？

没有关系，一般是与消化不良或者肠胃疾病有关。平时要注意腹部的保暖，少吃辛辣***或者过于寒冷的食物，少吃过硬的食物，避免给肠胃带来太大的负担，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢和血液循环，多运动，多参加完活动，提高自身的免疫力，还要注意作息时间，不要熬夜。

食物从吃下去到拉出来用多少时间算是健康呢？

我的认为也是这样，没有固定的时间，一般而言12~24小时之间。因为人的身体差异不同，食物软硬，水的用量，酸碱食品用量，肉食品加工食用量，蔬菜水果食用量等都会给糞便带来不同程度在时间上的距离。

人吃饭以后需要十二个小时左右的时间才能消化再排出体外。这个看每个人的体质，消化功能。及工作性质。来决定的。当然还要看你吃的饮食如果清淡及大鱼大肉。也会影响时间的。吃了饭以后自己感觉舒服。胃不发胀。自我感觉良好。每天一次大便。或者两三天一次也正常。不是千篇一律规定的一个硬性指标。

便秘吃什么排便？

相信很多人都遇到过便秘的情况，如果只是偶尔出现便秘，其实问题不严重，稍微调理一下就行，但如果经常便秘的话，那需要重视起来，做好饮食的调理，养成良好的生活习惯，那便秘的时候吃什么排便？

一、酸奶和香蕉

相信这两种食物也是大家最常听见的，因为酸奶和香蕉都能够很好的帮助促进肠道的蠕动，这样一来自然就能够起到一个帮助排便的效果，但是需要注意，香蕉的热量是非常大的，酸奶属于一个寒性食物，患者朋友不能够大量的无节制食用，这样对身体会造成另外的伤害，而是应该适量服用，才能够起到排便的效果。

二、食用保健品

这里说的保健品是一些含有芦荟胶的保健品，因为芦荟它本身就有一个帮助通便的效果，而用芦荟所制成的保健品，除了能够帮助通便以外，还有其他的保养作用，所以患者朋友可以尝试服用和购买芦荟胶囊来帮助排便，其他类型的保健品应该在[_a***_]或者是专业人士建议下进行服用。

三、火龙果

可能很多人没有听说过吃火龙果也能够帮助达到排便效果，但其实火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果，能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛，吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。

除了通过食疗的办法来解决便秘的症状以外，还可以通过给肠道做***的方法来解决这个问题，给肠道做***就是围绕着肚脐眼，左三圈右三圈的给小肚子***。这个方法的效果是非常快的，也是非常健康的，根本就不用担心副作用的问题。

1、早餐；很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。

2、中餐；中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。

便秘时可以吃点水果，如香蕉、火龙果等，有润肠通便的作用，严重的也可以喝点便乃通茶。

要注意适当运动，不要久坐，多喝水，饮食上多吃粗纤维的食物，如韭菜、红薯等。 平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，少吃辛辣、***的食物。

都说吃香蕉能排便，有很多人吃了香蕉也不管用。其实就是方法不对。香蕉不要光吃心，要连皮一起吃。要不要掰开就吃。要连皮皮带肉一起打碎放上酵母菌发酵几天。放的水都发黑一闻臭的就一口气喝下去。效果都能让你拉裤子里。😂😂😂✌️✌️✌️

到此，以上就是小编对于健康饮食排便的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食排便的5点解答对大家有用。