肾健康饮食,肾健康食物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肾健康饮食的解答，让我们一起看看吧。补肾补脾的食物都有哪些？有哪些健康食物适合肾病...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肾健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 补肾补脾的食物都有哪些？
2. 有哪些健康食物适合肾病患者吃？
3. 肾阴虚该怎么食补？
4. 只有一个肾的人需要注意什么？饮食上应注意什么？

补肾补脾的食物都有哪些？

滋阴补脾补肾可以多吃一些黑木耳，桂圆肉，枸杞，茯苓，莲子等食物，这些都是健脾胃的食物，可以熬粥也可以泡水喝，对补脾补肾都有很好的效果。还可以多吃一些栗子，苦瓜，山药百合等食物，平时要多注意休息不要过度劳累，以免增加肾和脾的负担。

有哪些健康食物适合肾病患者吃？

1.多吃利尿除湿食物，如冬瓜、葫瓜、大黄瓜、西瓜…等。

2．少油、少盐、少糖。

3、可以食用一些对肾脏有益处的食物，中医一般认为黑色的食物都可以入肾的，比如黑豆黑芝麻等，对肾脏都是有益的，还有一些动物的肾脏，比如猪肾脏，可以加上一些枸杞，地黄等滋补类的药材一起煲汤，对肾脏也是很有好处的。

4、少抽烟，酒。

5、加强对自身的锻炼。

健康食物，可以参与肾上线的回答，非常棒！

陈医生，根据2017年卫生部发布的《慢性肾脏病患者膳食指导》，再和大家做一分享：

平衡膳食在适当限制蛋白质摄入的同时保证充足的能量摄入以防止营养不良发生。 选择多样化、营养合理的食物。

合理计划餐次及能量、蛋白质分配定时定量进餐， 早、中、晚三餐的能量可占总能量20%～30%、 30%～35%、 30%～35%。均匀分配三餐食物中的蛋白质。 为保证摄取能量充足，可在三餐间增加点心，占总能量的5%～10%。

膳食***个体化及营养教育应根据患者生活方式、 CKD分期及营养状况、经济条件等进行个体化膳食安排和相应的营养教育。

食物选择

限制米类、面类等植物蛋白质的摄入量，***用小麦淀粉（或其他淀粉）作为主食部分代替普通米类、面类， 将适量的奶类、蛋类或各种肉类、大豆蛋白等优质蛋白质的食品作为蛋白质的主要来源。

我是肾病主任卢志远，15年临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

肾病除了对症的治疗，其中营养的摄入也是肾病治疗的一个方面，以保护肾功能、预防并发症，提高我们肾病患者的生活质量为目标。以下几类健康食物适合肾病患者的日常食用。

新鲜蔬菜富含各种维生素、膳食纤维、和各种矿物质，增加新鲜蔬菜的食用还可降低心血管疾病的发生风险。对于严重肾功能不全合并血钾高的肾病患者，需要限制钾。有的新鲜蔬菜中钾的含量高，如菠菜、藕、鲜蘑菇、山药含钾较高，通过切碎后浸泡换水，或者开水烫过后再烹饪，能去除其中大部分的钾，例如吃土豆时，可以把土豆先切成丝，然后焯一下水，这样一来就既可以吃喜欢的蔬菜，又可以做到很好地限制钾的摄入。建议肾病患者每天保证300克~500克的新鲜蔬菜量。(绿叶菜和根茎类搭配食用)

牛奶是营养成分丰富、易吸收的一种天然食品，是肾友吸收钙、蛋白质的良好来源。很多肾病合并尿酸高、心血管病、肥胖等问题，因此使用低脂牛奶比全脂牛奶更适合。

建议一天250ml牛奶，既保证营养，也不会过量。

市面上常见的水果，除了杨桃具有肾毒性，可导致中毒或急性肾损伤外，其它水果都是安全的，所以大家都可以适量吃，但需要控量。不同水果的营养成分不同，适合的肾友也不同。比如杏子、樱桃含钾高，血钾高的肾友不能一次吃太多；芒果含果糖多，高尿酸或痛风的人，要少吃。

肾友最关心的问题，莫过于“吃什么对肾脏好”，但是不恰当的盲目进补，往往会加重肾脏负担。

以下4种对肾脏很友好的食物，应该经常出现在你餐桌上！

[_a***_]中的蛋白质是优质蛋白，必需氨基酸种类齐全，含量丰富，且与人体蛋白质氨基酸模式最接近，是非常适合肾友的食物之一。

1个中等大小的鸡蛋（60克）含有7克蛋白质，约等于35克瘦肉或50克禽肉或75克鱼肉。

推荐肾友可一天食用1个蛋。因蛋黄中的磷稍微高一些，如果严重肾功能不全伴有血磷高的问题，那么，可以隔天吃蛋黄。

牛奶是营养成分丰富、易吸收的一种天然食品，是肾友摄入钙和蛋白质的良好来源。建议每日250ml牛奶，既保证营养，也不会过量。如肾友伴有高血脂、心血管疾病、肥胖等问题，可以选择低脂牛奶。

血制品主要包括猪血、鸭血、鸡血等。不仅能够补充铁和优质蛋白质，并且还是低磷、低钾、低嘌呤的食物，对于大部分肾友来说是一种优秀的食材。

推荐每周1-2次，每次100g。但是像东北比较有名的血肠，需要注意里面是否添加过多调味品，避免摄入过多食盐。

感谢邀请！我是章友康教授，从事肾脏病领域研究和临床工作近30年，有问题随时点我头像私信！

在平时，我们常跟大家普及，对于大部分的肾友（非透析、非肾病综合征）而言，需要限制一定量的蛋白质食物，意思是：相比起其他普通人，我们肾友的蛋白质要“吃得少，吃得好！”

吃得少，是为了尽可能减轻肾脏滤过的负担，稳定肾功能；吃得好，是为了保证基本营养，不至于吃少了以后营养不良！

那么，在食物的选择上，我们要优先一些高生物效价蛋白的食物！生物效价越高，表示身体对蛋白质利用率越高，吸收好、产生的废物少。

适合肾友们的高生物效价的蛋白质食物，咱们来逐一排出前三名！

肾阴虚该怎么食补？

肾为先天之本，生命之源。

人体的阳气主要是与生俱来的。人体阳气的盛衰往往跟肾气***哀有密切关系，人的生殖、生长发育、体质强弱、寿命长短都与肾脏有关。

很多人肾不好就开始吃药，是药三分毒，能不吃药就不吃药，大家尽量用食材来补肾，黑豆、紫米，木耳、黑米、韭菜等等很多食品都有补肾排毒功效。

介绍一款简单的食谱。

黑米糊

原料:黑米50克、红小豆30克、栗子25克、白糖适量。

1红小豆浸泡10小时，栗子去壳洗净。

2黑米淘洗干净，浸泡2小时。

3将红小豆、栗子、黑米一同放入豆浆机，加入水至上下水位线之间。

4煮熟后倒出，加适量白糖调味即可。

　　肾虚指肾脏功能减弱。肾虚的症状常见有阳痿、***，腰疼、腰酸，滑精、尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温等。

　　肾虚主要靠调气养生，可***取药疗、食疗、运动方式。建议戒掉生活中的不良习惯，可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。

　　调理要从生活细节做起，平时要注意适当的运动，比如：跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等能锻炼腰腹力量的运动。

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(方药)生地60克，生姜汁50毫升，羊脂100克，蜂蜜200克。生地加水适量煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液3次，合并，再以小火煎煮浓缩至稠粘如膏时，加生姜汁50毫升和蜂蜜。至沸，停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，直接口服，每日2次，适用于身体虚弱久病或产后身体消瘦。羊脂味甘性温，可以补虚，配以生地滋养血，生姜除湿开胃，制成蜜膏，使药力缓慢吸收。

“肾事”重要！“肾事”重要！

如何“肾气”十足？！

肾阴虚多指男性命门不足，火益阴消，里虚阴寒，恣情纵欲而致肾失封藏，精关不固，不举早遗之事。

补肾“安全”很重要！

“甚芣荖”滋肾茶，药食同源草本茶方确实不错！

【适应症】秉体羸瘦，肾精亏虚所致阳痿***，伴见头昏耳鸣，腰膝酸软，五心烦热等症。

【茶方组成】人参 肉桂 枸杞 黄精（以上为超微粉袋装茶方）

【功效】补肾精，滋肾阴，壮肾阳

【用法用量】“甚芣荖”滋肾茶每日2-3次，每次1袋，可长期饮用

【方解】

肾虚分阴虚和阳虚：

肾阳虚

肾阳是一身阳气的根基，对各器官有温煦推动作用。若肾阳虚，整个身体的和煦作用会下降。

诱发原因

上了年纪机能衰退；久病伤肾；房事过度、纵欲过度；长期坐卧，缺乏锻炼造成的体虚。

肾阴虚

肾阴是人体阴液的根本，对全身脏腑有滋润、滋养的作用。肾阴虚会造成水亏、阴液不足，人体得不到充分的滋润。

诱发原因

只有一个肾的人需要注意什么？饮食上应注意什么？

正常人，如果有一颗正常的肾脏，是基本可以满足正常的代谢需要，因此很多肾移植是近亲活体移植。如果因为疾病或者外伤，导致肾脏切除，那么只有一个肾脏，是需要格外注意。

一是，需要定期复查肾脏功能。常用的检查化验有血生化可以了解肾脏功能，指标就是肌酐和尿素氮。肌酐是人体肌肉代谢的产物，释放到血液中，通过尿排泄。因此血肌酐与体内肌肉总量关系密切，不易受饮食影响。代谢后的肌酐，通过肾小球滤过，在肾小管内很少吸收，几乎全部随尿排出，一般不受尿量影响。临床上检测血肌酐是常用的了解肾功能的方法。临床上根据血肌酐的值来反应肾功能的变化，比如肾功能损伤---肾衰竭---尿毒症。尿素氮，人体代谢蛋白质后，形成含氮的物质，通过肾脏排泄。当肾脏功能异常时，血液中的含氮物质就无法排出体外。

二是，通过超声或者X线检查，发现肾脏结石或者小的问题后，及时干预处理，避免导致炎症后果。这个也是需要定期体检。

三是，不是必须的要求，一般尽量避免造影剂的应用。比如增强的CT或者核磁共振检查。这些造影剂对肾脏的影响较大，尤其是已经有一定肾功能不全的患者。

四是，在平时服药，无论是西药还是中药，一定提前告知医生，切除一侧肾脏的病史。首先不要吃明显肾毒性的药物，其次，如果可以少吃一种药就不要联合用药，可以不吃的药就不要吃。

平时饮食，正常的健康饮食就可以了，没有特殊的注意事项。尽量多喝水，多排尿。

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到此，以上就是小编对于肾健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾健康饮食的4点解答对大家有用。